Photo Credit: Instagram @nwr_productions
С момента завершения своей спортивной карьеры в качестве кроссфит-атлета элитного индивидуального дивизиона, шестикратная финалистка CrossFit Games Мишель Летендре успела занять свое место в списках наиболее талантливых тренеров в своей сфере.
Достаточно будет упомянуть то, что в настоящий момент она работает с Патриком Веллнером, пять раз занимавшим призовые места на CrossFit Games, а также подготовила Лауру Хорват к соревнованиям 2018-го года, где той удалось занять второе место. Помимо этого, под руководством Мишель в своё время тренировались Элли Тернер, Джеймс Ньюбери и множество других людей, которые, быть может, и не стали звездами кроссфита, но определенно смогли изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Deka Comp
Основанная Мишель компания Deka Comp специализируется на составлении тренировочных программ как для индивидуальных атлетов, так и для групповых тренировок в зале. Последним проектом Мишель стала новая специальная программа, имеющая своей целью – ни много, не мало – подготовить своих участников к успешному выступлению на Wodapalooza, каковые пройдут на побережье Майами в январе 2024-го года.
Подразумевается, впрочем, что к моменту начала программы атлеты уже успешно миновали отборочный тур и нуждаются в руководстве опытного тренера, каковым и является Мишель (лучшим доказательством чему будет то, что ее совместная работа с Патриком Веллнером принесла атлету три последовательных победы в этом турнире в качестве индивидуального атлета и еще одно первое место уже в составе команды). Иными словами, подготовиться к одним из сложнейших соревнований по Кроссфиту “с нуля” за каких-то пару месяцев, конечно, не получится – однако, во всем остальном Летендре уже доказала то, что кое-что смыслит в отношении подготовки к Wodapalooza.
Что их ждет
Список тестов, включаемых Диланом Малицким в программу TYR Wodapalooza (что справедливо как для самих соревнований, так и для отборочного тура), славится своей сложностью и непредсказуемостью наряду с большими весами и объемом работы. Сами по себе комплексы также примечательны безумными даже по меркам Кроссфита, сочетаниями работы со штангой, кардиотренажерами, бурпи, плаванием в открытых водоемах, подъемами по канату, перетаскиванием сэндбега и многим другим, не вошедшим в этот список. Всякий, кому доводилось побывать на Wodapalooza хотя бы в качестве зрителя онлайн-трансляций, имел возможность составить представление о том, что речь идет о крупном, ярком, зрелищном и шумном ивенте, что находит прямое отражение в составляющих его испытаниях.
- Общий план Мишель состоит из силового цикла продолжительностью в пять недель, одной разгрузочной недели и трех-четырех недель, нацеленных на повышение интенсивности в преддверии предстоящего турнира.
- Ежедневная тренировочная рутина будет складываться из двух тренировок, ставящих акцент на больших объемах “вспомогательных” общеукрепляющих упражнений, наработке качественной техники, неуклонно возрастающей прогрессии нагрузок.
- Наконец, последние две недели будут направлены на подготовку к конкретным тестам предстоящего турнира, которые будут опубликованы организаторами Wodapalooza к тому времени.
Крупным планом: Так или иначе, а тренировочный план Мишель, нацелен на подготовку атлетов к успешному выступлению на Wodapalooza и доступен как любому из прошедших отборочных тур атлетов, так и обычным фитнес-энтузиастам. Разумеется, при готовности оплатить услуги кроссфит-тренера такого уровня.
Источник новости
Источник: cross.expert
