Упражнения на координацию движения не пользуются широкой популярностью. Это обусловлено тем, что они не включаются в большинство тренингов по причине отсутствия их весомой пользы. Развивать координацию движений необходимо…
Селен – жизненно-необходимый микроэлемент, который выполняет в организме целый ряд защитных функций. Концентрация селена в крови здорового человека составляет 0,001-0,004 ммоль/л, а суточная потребность – 100 мкг. Организм…
Кто не любит полакомиться окрошкой в летний день? Все-таки это одно из блюд, которое отлично выручает в знойный полдень. Традиционно такой суп готовили на квасе, но все чаще…
Они не менее эффективны и будут полезны тем, кто на время выпал из привычного ритма занятий. «Отжимания – одно из наиболее известных и популярных упражнений, которые вы можете…
Кардио для сжигания жира — это не просто эффективный способ быстро избавиться от лишнего веса. Это отличный инструмент для укрепления сердца и повышения выносливости. Регулярное выполнение интервальных кардио-тренировок…
Внутрення часть бедра — одна из самых проблемных зон у женщин. ОднакоАнастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, предупреждает, что делать только силовые упражнения на эту…
Доцент Чичерин посоветовал скакалку и планку для укрепления мышц и сжигания жира Из-за долгой зимы, холодов и дефицита солнечного света у человека могут накапливаться жировые отложения. Чтобы избавиться…
В последнее время многие перешли на удаленную работу и стали еще меньше двигаться. При этом суставы страдают от сидячего образа жизни ничуть не меньше, чем от серьезных физических…
Photo by Charlotte Foerschler В продолжение соревновательного сезона 2023-го года, программа всех турниров, влияющих на шансы прохождения атлета в финал CrossFit Games, приобрела единый стандартизированный вид. Из этого…
Кому-то подобные силовые достижения могут показаться ничем не примечательными и весьма заурядными, но помните, что речь всё же идёт о женщинах, а не об огромных пауэрлифтерах. Хотя… Паулина…