Гимнастика в стихах
Olymp-fitnes.ru

Спортивный портал

Гимнастика в стихах

Детская утренняя гимнастика в стихотворной форме для старшей группы детского сада

Для каждого возраста детский сад разрабатывается свой комплекс упражнений утренней зарядки в стихах. Он учитывает развитие малышей, их возможности, интересы. Ритмичные стихи помогают лучше запоминать упражнения. Детская утренняя гимнастика в стихотворной форме для всех возрастов начинается с разминки: неторопливой ходьбы, ею и заканчивается.

Кто шагает на зарядку?
Наша группа здесь идёт!
Рассчитайся по порядку
И шагай смелей вперёд!

Сюжетная утренняя гимнастика для старшей группы в стихах

С увлечением дети делают зарядку, когда им предлагают сюжетно-ролевые игры. Они всегда готовы принять такое предложение. Быстро включается воображение и старательно выполняются все движения. Стихи сюжетной гимнастики для старшей группы подбираются ритмичными, понятными детям. Начинаем с разминки.

Мы — команда космонавтов,
Мы готовимся в полет.
К звёздам полетим мы завтра,
Нас галактика зовёт.

  • Дети шагают по кругу, руки держат на поясе, потом поднимают в стороны, вверх

Чтобы справиться с задачей,
Надо ловким, сильным стать!

  • Показывают накаченные мускулы

Чётче шаг, прямее спину,
И про ручки не забыть.

Повернулись дружно боком,
Будем в стороны шагать,
Шаг прибавим, и с прискоком,
Эй, друзья, не отставать!

  • Дети повернулись лицом внутрь круга и шагают приставными шагами

Шаг потише, отдохнули,
Будем глубоко дышать!
Руки вверх – и все вдохнули!
Руки вниз — и выдыхать!

  • Дети идут спокойным шагом, на вдохе руки тянут вверх, на выдохе опускают вниз

ОРУ в стихотворной форме для старшей группы

Основная часть зарядки — общеразвивающие упражнения. Игра и ОРУ в стихотворной форме позволяют детям сосредоточится на выполнении упражнений на более длительное время.

Стихи для упражнений:

«Робот»
Робот ручки поднимает,
Держит в стороны сейчас.
Тянет руки вверх, считает,
Опускает вниз тотчас.

  • Ноги на ширине плеч, руки внизу. По счёту руки поднимаются в стороны, вверх, опускаются вниз

Чётко делает движенья,
Спину прямо, выше нос!
Он в хорошем настроении,
Сил набрался и подрос!

«Мельница»
Свежий ветер в поле,
Мельнику приволье!
На мельнице крылья крутит,
Много муки будет!

  • Ноги на ширине плеч, руками выполняются круговые движения

«Паровоз»
Сто вагонов паровоз
К нам на станцию привёз.
Вот гудок раздался:
Снова в путь собрался.
Чух, чух, чух – стучат колеса,
Все быстрее мчит состав.
Показать нам это просто:
Крутим ручки, не устав!

  • Дети крутят ручками перед собой, замедляя и ускоряя движение

«Машинка»
Мы водителями стали,
Начинаем авторалли.
На сиденье быстро сядем,
Ноги на педали ставим.
Вот водитель за рулём,
Мы машину поведём!

  • Дети сели на пол, ноги расставлены

Левой ножкой жми на газ —
Пусть везёт машина нас.
Остановка впереди –
Правой ты на тормоз жми!
Снова газ – летим вперёд,
Тормоз – пешеход нас ждёт.

  • Поочерёдно выдвигают вперёд левую и правую ногу, передвигаясь по полу

«Велосипед»
Едут наши дети
На велосипеде.
Крутим все педали
Бодро, не устали!
А поехали быстрей!
Кто гоняет всех скорей?
Кто на горку лихо въедет
И с горы, как мастер, съедет?
А теперь легонько
Крутим мы тихонько.
Едем тихо, не спеша,
Вот прогулка хороша!

  • Лежа на спине, крутят приподнятыми ногами в разных темпах

Утренняя гимнастика в старшей группе в таблице упражнений «Котик»

Комплекс включает в себя разминку, 5-7 упражнений основной части зарядки, завершающий этап – спокойная ходьба. В таблице упражнений «Котик» утренняя гимнастика в старшей группе рассчитана на 15-20 минут.

Порядковый номер Описание упражнения Количество повторений Уточнения
1 «Котик учится ходить»
Ходьба по кругу, руки на поясе, потом к плечам, в стороны и снова на поясе.
1-1. 5 минут Прямо держать спину, смотреть перед собой.
2 «Котик расшалился»
Ходьба приставным шагом по кругу, руки на поясе.
1-1. 5 минут Не спешить, держать интервал друг с другом
3 «Разминает котик шейку»
Круговые движения головой
5-6 раз в каждую сторону Выполнять движения плавно, без резких рывков
4 «Тренирует котик лапки»
Круговые движения локтями
5-6 раз в каждую сторону Стараться держать корпус неподвижно
5 «Кот качается вперед»
Наклоны вперед
5 раз Держать равновесие, стараться дотянуться до пола.
6 «Кот валяется на спинке»
Качаем пресс из положения лежа на спине
4 раза Не отрывать ноги от пола.
7 Ходьба с высоким подниманием колен 1-1, 5 минут Не спешить, держать равновесие и темп
8 Ходьба в спокойном темпе с подниманием рук и опусканием их вниз 1-1, 5 минут Следить за дыханием, не спешить.

В каждом детском саду в любой возрастной группе день начинается с зарядки. Чтобы ребята с удовольствием выполняли упражнения, утренняя гимнастика в стихотворной форме проводится в виде игры. Сделать это занятие более увлекательным помогают забавные стишки. Они создают весёлое настроение, поддерживают ритм упражнений, обучают, учат детей физической культуре.

Гимнастика в стихах (1 часть)

Татьяна Оськина
Гимнастика в стихах (1 часть)

Гимнастика в стихах.

Раз, два — выше голова.

Три, четыре — руки, ноги шире.

Пять, шесть — тихо сесть.

На горе стоит лесок

круговые движения руками

Он не низок не высок.

сесть, встать, руки вверх

Удивительная птица подаёт нам голосок.

глаза и руки вверх, потянуться

По тропинке два туриста

Шли домой из далека

ходьба на месте

Говорят: «Такого свиста, не слыхали мы пока».

Руки вверх поднимем — раз

Выше носа, выше глаз.

Прямо руки вверх держать

Не качаться, не дрожать.

Три — опустили руки вниз,

Стой на месте не вертись.

Вверх раз, два, три, четыре, вниз!

Повторяем, не ленись!

Будем делать повороты.

Выполняйте все с охотой.

Раз — налево поворот,

Два — теперь наоборот.

Так, ничуть, не торопясь,

Повторяем 8 раз.

Руки на поясе, ноги шире!

Раз — подняться, подтянуться

Два — согнуться, разогнуться

Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре — ноги шире.

Пять — руками помахать.

Шесть — за стол тихонько сесть.

Пять веселых домовых

Встав на цыпочки

Один закружился в вальсе

А второй споткнулся и нос расквасил.

Третий прыгал до небес

С неба звезды цапал.

А четвертый топал как Мишка косолапый

Пятый пел до хрипоты

Песенку за песенкой.

Этой ночью домовым очень было весело.

Вечер зимний в небе синем

встать из-за стола

Звезды синие зажег

встать на носки, потянуться

Ветви сыплют синий иней

потряхивая руками, потихоньку сесть

На заснеженный лужок.

От зеленого причала оттолкнулся пароход

Он шагнул назад сначала

А потом шагнул вперед

И поплыл, поплыл по речке

Набирая полный ход.

ходьба на месте

Вот полянка, а вокруг

Липы выстроились в круг Широким жестом развести руки в стороны.

Липы кронами шумят,

Ветры в их листве гудят

Руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону.

Вниз верхушки пригибают

И качают их, качают Наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону.

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра повторим урок!

Округленные руки перед собой

Поднялось над крышей

Поднять руки над головой

Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу

Руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их, присесть.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться

кулачками потереть глаза

Любят долго потянуться

зевнуть, прикрывая рот ладошкой

Ну и хвостиком вильнуть

движение бедрами в стороны

А волчата спинку выгнут

прогнуться в спине вперед

И легонечко подпрыгнут

легкий прыжок вверх

Ну, а мишка косолапый

руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса

Широко расставив лапы

ноги на ширине плеч

То одну, то обе вместе

переступание а ноги на ногу

Долго топчется на месте

раскачивание туловища в стороны

А кому зарядки мало —

Начинает все сначала!

развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)

Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)

Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)

Печет печка калачи (4 приседания)

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Сделаем разминку, держим ровно спинку!

Голову назад, вперед, вправо, влево, поворот!

Руки вверх поднять прямые –

Вот высокие какие!

Еще выше потянитесь,

Вправо, влево повернитесь.

А теперь танцует таз –

Посмотрите-ка на нас!

Этим славным упражненьем

Дальше будем приседать:

Дружно сесть и дружно встать!

Прыгать нам совсем не лень –

Словно мячик целый день.

На болоте две подружки –

две зеленые лягушки –

Утром рано умывались,

Ножками топали, ручками хлопали.

Все остались без еды.

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Гимнастика в стихах

Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,

Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,

Мы руки все подняли

И дружно опустили.

И сели все в волшебный самолёт.

(руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж

(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)

Самолёт летит, а мотор гудит — У-у-у, у-у-у

(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо,

Полетели. (обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, «подлетаем» для игры в географию)

Хлоп! Раз, еще раз

Мы похлопаем сейчас.

Читать еще:  Упражнения для шеи по бубновскому видео

А потом скорей-скорей

Пальчик о пальчик тук да тук,

Хлопай, хлопай, хлопай!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Топай, топай, топай!

По дорожке мы шагаем

Топ-топ, ножки, топ!

И в ладоши ударяем.

Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем и на бочок.

В стороны, накрест,

Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)

Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!

Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!

И вертим головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

И бегаем кругом.

Эй! Попрыгали на месте. (прыжки)

Эх! Руками машем вместе. (движение «ножницы» руками)

Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)

Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можно выше)

Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)

Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)

Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)

Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)

Повертись на месте ловко. (покружиться)

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)

Завтра будет вновь урок! (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую

руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

А теперь всем детям встать,

Руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)

И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)

И похлопайте немножко

Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.

На меня теперь смотрите (делаем любое движение)

Точно всё вы повторите.

А теперь покажем ножки

И потопаем немножко.

Покажи мне ручки, ножки,

Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)

На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)

Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)

Постучали и открыли.

У нас славная осанка,

Мы свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята,

Ну а если надоест.

То пойдём все косолапо,

Как медведи ходят в лес.

Мы на карусели сели. (мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами)

Пересели на качели,

Вверх летели, (встали и потянулись вверх)

Вниз летели, (присели на корточки)

А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке)

Мы на лодочке плывем.

Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками)

Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом)

Самолёты загудели, (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)

Самолёты полетели. (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)

На полянку тихо сели, (присесть, руки к коленям)

Да и снова полетели. (руки в стороны, «летим» по кругу)

Тики — так, тики-так, (стучим вытянутыми руками по бокам)

Так часики стучат.

Туки — так, туки -так, (руки перед собой, кулаки сжаты, «велосипед»)

Так колеса стучат.

Токи — ток, токи -ток, (руки сжаты в кулаки, стучим одним об другой)

Так стучит молоток.

Туки — ток, туки- ток, (топаем по полу)

Так стучит каблучок.

Ритм постепенно ускоряется.

Мельница, мельница мелет муку. (крутим руками «мельница»)

Дует — дует ветер сильней. (плавно помахать руками над головой из стороны в сторону)

Быстрее мельница мелет муку.

Дует — дует ветер сильней.

Еще быстрей мельница мелет муку.

Дует — дует ветер сильней.

Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак)

Огромные мешки. (изображаем «большие мешки»)

Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки)

Напекли мы пирожки,

Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям.

Тихий-тихий дождик. Кап-кап-кап.

Сильней, сильней дождик. Кап-кап-кап,

Сильный, сильный ливень. Кап-кап-кап!

Гром! Гром! (хлопаем)

В небе молния блестит! (руки вверх)

Вот полянка, а вокруг (широким жестом развести руки в стороны)

Липы выстроились в круг. (округленные руки сцепить над головой)

Липы кронами шумят, (руки вверху, покачать ими из стороны в сторону)

Ветры в их листве гудят (наклониться вперед)

Вниз верхушки пригибают, (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)

И качают их, качают.

После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять)

Липы льют потоки слёз. (плавно опустить руки, перебирая пальцами)

Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потряхивать кистями)

Должен сбросить на тропинки.

Кап и кап, кап и кап — (хлопать в ладоши)

Капли, капли, капли, — кап!

До чего же листик слаб! («уронить» руки)

Он умоется дождём, (погладить сначала одну, потом другую руку)

Будет крепнуть с каждым днём. (сжать кулаки)

Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок)

Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой)

Устремилось облако (выпрямить руки)

Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх)

Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону)

Зацепил за кручу. (сцепить руки кончиками пальцев над головой)

Превратилось облако (руками описать через стороны вниз большой круг)

В дождевую тучу. (присесть)

Закружились, завертелись (покружиться на месте)

Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)

Легкие пушинки. (покружиться на носках)

Чуть затихла злая вьюга — (опустить руки, встать прямо)

Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу)

Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)

Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)

Заискрились, засверкали (руками выполнить движение «ножницы»)

Заспешили на прогулку (шаги на месте)

Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту.

Есть у нас капуста,

Мы капусту режем, режем,

Мы капусту солим, солим,

Мы капусту трем, трем,

Мы капусту мнем, мнем.

Самопрезентация воспитателя в стихах Видео Добрый день, уважаемые коллеги! Хочу представить вашему вниманию свою творческую самопрезентацию. Мне хвалиться неудобно Да и дело не.

Аффирмации в стихах УВЕРЕННОСТЬ Я уверена в завтрашнем дне. Я легко расстаюсь с вещами, Я легко отпускаю людей, И спокойно я сплю ночами. Я легко доверяюсь.

Физминутки в стихах ФИЗМИНУТКИ В СТИХАХ Инструктор по ФИЗО Переверзева И. С. *** Рано утром на полянке Так резвились обезьянки: Правой ножкой топ, топ Левой.

Геометрия в стихах Углы. Мой домик полон уголков, Прямых, тупых и острых И математику учить По ним легко и просто! Посмотрела я направо — Шкаф с прямыми.

История лягушки в стихах Добрый вечер, уважаемые коллеги и гости сайта. Предлагаю вашему вниманию небольшую авторскую историю лягушки в стихах. Буду рада, если материал.

Консультация для родителей «Здоровье в порядке-спасибо зарядке». Гимнастика- обязательная часть ежедневного режима малыша Дошкольное детство – период интенсивного роста и развития организма, повышенной его чувствительности к влияниям природной и социальной среды,.

Консультация для воспитателей «Гимнастика пробуждения и бодрящая гимнастика после сна» Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетие приобрела особую актуальность,.

Математика в стихах Математика вокруг нас Всех сегодня приглашаем Прочитать и посмотреть Математика для всех! Я настольную игру Утром как пришёл — беру Я.

Экологический уголок в стихах Презентация экологического уголка в группе. Уважаемые гости, проходите, Группу нашу посмотрите. Покажем вам, чтоб все вы знали, Какую экологическую.

Эссе в стихах «Я педагог» ЭССЕ «Я — педагог» Ефановой Н. М. воспитатель МБДОУ дс № 24 Я утром рано просыпаюсь Что бы встретить новый день, Я жизни своей улыбаюсь.

Зарядка для малышей в стихах)))

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.

Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!

Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Зарядка для малышей «Бабочка» (после сна)
Утром бабочка проснулась
Улыбнулась, потянулась
Раз — росой она умылась
Два — изящно покружилась
Три — нагнулась и присела
На четыре — улетела

Зарядка для малышей «Топ-топ»
Мы ногами топ, топ!
Мы руками хлоп, хлоп!
Мы глазами миг, миг!
Мы плечами чик, чик!

Зарядка для малышей «Ванька-встанька»
Раз сюда, два сюда ( повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя!
Раз присели, два привстали,
Сели, встали, сели, встали!
Словно ванькой-встанькой стали,
А потом пустились вскачь ( бег по кругу)
Будто мой упругий мяч!
Раз, два, раз, два ( упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

Зарядка для малышей «Мишка»

Мишка лапки подними,
Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,
А потом земли коснись!
И животик свой потри
Раз, два, три — раз, два, три!

Зарядка: «Медвежата в чаще жили. «

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так, ( круговые движения головой)
Головой своей крутили

Медвежата мед искали
Дружно дерево качали ( поднять руки вверх и делать
Вот так, вот так, наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали

А потом они ходили ( ходьба по медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили ( наклоны туловища вперед)

А потом они плясали ( пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали ( прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали!

Зарядка для малышей «Волшебный самолёт»
Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели. (можно сделать несколько кругов по комнате, а потом полететь умываться, кушать или заниматься любыми другими привычными для вас по утрам делами)

Читать еще:  Йога упражнения для начинающих

Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!

По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.(движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.

На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.

У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
По ровненькой дорожке,
(ходьба на месте)
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам,
(прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам.
В яму — бух!
(приседаем на корточки)
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом —
Здесь мы живем.
По окончании текста бежим в дом
(заранее договариваемся, где будет дом — на диване, стуле и т.д.).

Утром гномы в лес пошли.
(шаг на месте)
По дороге гриб нашли.
(наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три —
(наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три!
(руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали,
(наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опаздали.
(руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)

Рано утром на полянке (хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаем на носочки и тянемся вверх)

Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так топни ножкой!
Вот так топни ножкой!
Заинька, бей в ладоши,
Серенький, бей в ладоши,
Вот так бей в ладоши! (2 раза)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так повернись! (2 раза)
Заинька, попляши
Серенький, попляши,
Вот так попляши! (2 раза)
(подпрыгиваем на двух ногах).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,
Вот так поклонись!
(2 раза) (наклоняемся, разводя руки в стороны.)

Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнусь.

Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.

(Энергичные движения плечами).

Стоп! Сели.
Травушку покушали.
Тишину послушали.

Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко!

(Прыжки на месте)

Жили-были зайчики
(подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)
На лесной опушке,
(прямые руки вверх, пальцы врозь- «дерево» и качаемся)
Жили-были зайчики
(подпрыгиваем на месте)
В беленькой избушке.
(соединили руки над головой «домик»)
Мыли свои ушки,
( изображаем как моем уши)
Мыли свои лапочки,
(потираем правой рукой левую и наоборот)
Наряжались зайчики,
(приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс)
Надевали тапочки.
(поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку
то левую, то правую ногу)

Ходит кот по лавочке,
(ходьба на месте)
Водит кошку за лапочки:
(взялись за руки)
Топы, топы по лавочке!
(топаем)
Цапы, цапы за лапочки!
(стучим друг друга по пальчикам)

Светит солнышко в окошко,
( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Прыг-скок, прыг-скок,
(прыгаем)
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко,
(«фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,
(хлопаем)
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко,
(«фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп,
(топаем)
Так танцует мой дружок.

Ввеpх до неба,
(руки вверх, потянулись, встали на носочки)
Вниз до тpавки.
(присели)
Ввеpх до неба,
Вниз до тpавки.
А тепеpь покpужились
И вниз повалились.
(Свободный танец)

Вот болотце на пути,
Как его нам перейти?
Прыг да скок, прыг да скок,
Веселей скачи, дружок.
(Прыжки на двух ногах с продвижением вперед)

Зайка серенький сидит
И ушами шевелит
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
(Присесть и руками над головой изображать ушки )

Зайке холодно сидеть
Надо лапочки погреть
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть
(хлопаем в ладоши)

Зайке холодно стоять
Надо зайке поскакать
Вот так, вот так
надо зайке поскакать.
( Прыжки)

Зайку волк напугал
Быстро зайка убежал
(бег)

» Шагом, шагом, шагом, (тихо идём)
Скоком, Скоком, скоком, (прыгаем)
Рысью, рысью, рысью(изо всех сил бегом)
В ямку, ямку -БУХ(садимся)
Задавили сорок мух

Шел Козел по лесу, по-лесу, по лесу…(шагаете)
Нашел себе принцессу, принцессу, принцессу…(Руками загребаете к себе)
Давай, Коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем …(прыгаете)
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем… (трясете поочередно ногами)
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем… (хлопаете в ладоши)
И ножками потопаем, потопаем, потопаем.(топаете)

Гимнастика в стихах

—> —>

—> —> —> —> —> —>

—>Приглашение на УТС —>
—> —>

—> —> —> —> —> —> —> —> —> —> —> —> —> —>

—> —>Поиск —>

—> —> —> —>

—> —>Категории раздела —>
—>

Публикации в прессе [8]
Наши дети и спорт [9]
Наши кумиры [108]
Тренеры [57]
Эстетическая гимнастика [6]
—>Календари —>
—>

—>

—> —> —> —> —> —>

—>Новости на сайтах —>
—>

—>

—> —>

—> —>Мини-чат —>
—> —>

—> —>

—> —>Наш опрос —>
—>

—>

—> —>

—> —>Друзья сайта —>
—>
—> —>

—> —>

—>Литература —>
—> —>

—> —>

—>Видео и музыка —>
—>
—>

—> —> —> —> —> —>

—>Ссылки —>
—>
  • GRAND FOUETTE
  • Школа художественной гимнастики «Острова»
  • Школа Гимнастики Веры Шиманской
  • Центр художественной гимнастики GLORIA
  • olympionike.ru — Товары для художественной гимнастки, танцев и фитнеса
  • Школа художественной гимнастики в Москве GymBalance
  • Клуб художественной гимнастики 5Sisters Санкт-Петербург
  • Полупальцы.рф
  • Школа художественной гимнастики и хореографии «ШАНС» в Москве
  • Ателье Колибри — Купальники для художественной гимнастики, фигурного катания, акробатики и аэробики —>
  • —> —>

    —>Помощь сайту —>
    —> —>
    —>

    —> —>

    —> —>Статистика —>
    Браво, грации!
    Ирина Княгиничева
    Скольженье, шаг еще бросок,
    прикосновенье, поза — точка.
    Мах, выпад, поворот, прыжок, —
    и загорелись обе щечки!

    Весь зал наполнен красотой,
    изяществом передвижений.
    Как бабочки взлетают чередой
    гимнастки, овладев ученьем.

    Жест, поворот плеча, волна,
    податливая гибкость тела.
    Душа, как тонкая струна,
    натянутая до предела.

    Но видимая легкость рук,
    упругость, строгость линий четких —
    великий повседневный труд.
    Творцы своей судьбы девчонки!

    Поклонников горят глаза,
    когда на сцене совершенство.
    Вам — » Браво, грации!», — кричать.
    Вас созерцать одно блаженство!

    Источник: Стихи.ру
    Гимнастический зал
    Екатерина Щетинина
    Гимнастический зал полон света и пыли.
    И одной из пылинок я в зале кружусь
    И тружусь… Мои мышцы о том не забыли.
    Я туда на мгновенье сейчас погружусь.

    Вот бравурный аккорд издаёт пианино,
    И малышки опять начинают урок
    И стараются прямо держать свои спины,
    И насколько возможно тянуть свой носок.

    Их ручонки станок полируют усердно,
    Их фигурки в трико будят дрёму зеркал…
    Я впервые тогда испытала наверно,
    Что такое телесно-духовный накал.

    Раз, два, три… Нет, не так! Начинаем сначала!
    Гран-плие и батман! Гибче, выше, прямей!
    Я к недетским нагрузкам себя приучала:
    Сотни раз, тыщу раз – хоть умри, но сумей.

    Что тянуло меня – малолетку-дурёху
    В тот безжалостный зал, где всё было всерьёз,
    Словно тщилась иную увидеть эпоху —
    Чьих-то взлетов, падений, оваций и слёз…

    Над паркетом в прыжке затяжном зависала
    Не девчонка, а древняя птица-душа,
    И глубинная память от сна воскресала,
    Волю высшую этим исправно верша.

    Источник: Стихи.ру
    Гимнастическая лента
    Мария Манакова
    Искрит на теле блеск эластика.
    Букет изящных линий прост.
    Течёт отточенная пластика
    На гимнастический помост.

    Дрожащей ленты окружение —
    Зигзагом пройденных дорог.
    За внешней лёгкостью движения —
    И пот горяч, и тренер строг.

    И не заплатится овацией,
    Наградой ей воды глоток.
    И по спирали ленты грацией
    Пройти б ещё один виток

    Источник: Стихи.ру
    На гимнасток, девочек отважных.
    Лариса Шушунова
    На гимнасток, девочек отважных,
    Мне смотреть приятнее в сто раз,
    Чем на граций подиумных, пляжных.
    Как легко даются им сейчас

    Головокружительные трюки
    Эти — пируэты и винты!
    Мне бы так строку вертеть и звуки
    Строить — отзвук детской той мечты,

    Что не стала явью из-за лени.
    Эта безотчётная тоска.
    Где же силы для преодоленья
    Всей наличной массы языка

    Мысли взять моей — не очень гибкой,
    Чтоб легко порхала между строк,
    Как вот эта девочка, — с улыбкой
    Выполнив немыслимый соскок.

    Источник: Стихи.ру
    Гимнастка
    Геннадий Кандауров
    По эвольвенте, едва касаясь над ковром,
    Гимнастка, пружинисто сворачивается в ленте.
    Под блеск софитов, шквал аплодисментов срывает больше,
    Чем артист на бенефисе иль дивертисменте.

    Неимоверного труда, спортсменки сублимация,
    Забыта в мышцах боль, разбитые коленки,
    Пред многотысячной толпой порхает грация.
    Из музыки, растяжек шведской стенки,
    Задумок тренера простая констатация.

    Соперницам в немое назидание
    С улыбкой строгой стройное создание,
    Сквозь страх, отчаянье и слёзы,
    Выплёскивает творческие грёзы.

    Прерывисто, натужено дыша,
    Собрав в кулак растрёпанные нервы,
    Наивная и хрупкая душа,
    С решимостью в глазах от взрослой стервы,
    Уже давно решила про себя — я буду первой!

    Под звук последнего, затихшего аккорда,
    Она без сил стоит с лицом поднятым гордо.
    И торжество столь яростно в моменте,
    Что слышен шум колец на падающей ленте.

    По эвольвенте, к вершинам славы, к вершинам спорта,
    Не зная детства, в мозолях сорванных, в кровавой ленте,
    На пьедестале медаль наденьте, она другая, другого сорта.
    Вся жизнь за миг на постаменте, то вверх, то вниз
    По эвольвенте, по эвольвенте…

    Источник: Стихи.ру
    Гимнастка
    Елена Щепотьева
    Как отточены движенья,
    Как легки, и как прекрасны,
    Незаметно напряженье.
    Ты — гимнастка, это ясно!

    Я любуюсь каждым жестом,
    Грацией и красотою,
    Для меня ты — ангел, честно,
    Стала ты моей мечтою.

    В зале на ковре зелёном,
    Где ты с лентою танцуешь,
    То взлетая окрылённо,
    То кружась, ты всех волнуешь.

    Куколка, девчонка, чудо!
    Ну откуда ты такая?
    Ни за что я не забуду!
    Пред тобою умолкаю.

    Ты, бесспорно, совершенство!
    Ни изъяна я не вижу.
    На тебя смотреть — блаженство,
    Подойди, — молю я, -ближе.

    До чего же танец краток!
    Ближе мы с тобой не стали.
    Миг твоей победы сладок,
    Ты стоишь на пьедестале.

    Источник: Стихи.ру
    Гимнастика
    Валерия Егоренкова
    Гимнастика – классный вид спорта, не правда ли?
    Ты выступаешь с мячом и булавами,
    Ты ленточку крутишь, скакалку бросаешь,
    И с обручем тоже ты выступаешь.

    Ты крутишь турляны и повороты,
    Конечно ты делаешь перевороты,
    И без предмета ты выступаешь,
    И кольца в прыжках высоко поднимаешь.

    Еще ты везде должен ноги тянуть,
    И спину свою посильнее прогнуть,
    И, если ты сделаешь все это вместе,
    Займешь ты достойное первое место,

    Трудился ты в зале так долго не зря
    Награда за труд ожидает тебя
    Получишь медаль и получишь диплом
    И все тебе скажут, что ты чемпион!

    Источник: Стихи.ру
    Сколько новых, молоденьких елочек,
    подрастает в России родной.
    Нина Ландышева
    Ты энергична и строга.
    Такие выгранить таланты!

    И засверкали бриллианты…
    Наш ТРЕНЕР — ты нам дорога!

    Сколько новых , молоденьких елочек
    Подрастает в России родной.

    Рядом мамы, одеты с иголочки,
    У детей их задор заводной.

    Причесали уже под Бессонову,
    А в улыбках- Алины кураж.

    А малышки,
    С прическами…сонные,
    Вспоминают вчерашний тренаж.

    Эти тонкие руки, русалочьи,
    И батманов широкий размах.

    Как Вам хочется,
    «Гадким утеночкам»…
    Превратиться в Кабаеву,
    АХ!

    Вот она появляется трепетно,
    Зал взорвался,
    Восторга накал.

    И зеленою лентою
    Выстрелил,
    ЕЕ танец
    В бушующий зал!

    У Веры пируэты превосходны,
    Я ей по праву первенство отдам,

    Иллюзия, что девушка в пуантах,
    А остановится- ажурный Нотр- Дам.

    Бессонова же Аня с Украины.
    Проблемно ей в России выступать.

    Ну улыбнись, взгляни ты в зал «Алиной»
    И он тебе начнет рукоплескать!

    Игрушками болельщиков усыпан,
    Ковер..
    Ведь ШОУ было здесь.

    Детская утренняя гимнастика в стихотворной форме для старшей группы детского сада

    Для каждого возраста детский сад разрабатывается свой комплекс упражнений утренней зарядки в стихах. Он учитывает развитие малышей, их возможности, интересы. Ритмичные стихи помогают лучше запоминать упражнения. Детская утренняя гимнастика в стихотворной форме для всех возрастов начинается с разминки: неторопливой ходьбы, ею и заканчивается.

    Кто шагает на зарядку?
    Наша группа здесь идёт!
    Рассчитайся по порядку
    И шагай смелей вперёд!

    Сюжетная утренняя гимнастика для старшей группы в стихах

    С увлечением дети делают зарядку, когда им предлагают сюжетно-ролевые игры. Они всегда готовы принять такое предложение. Быстро включается воображение и старательно выполняются все движения. Стихи сюжетной гимнастики для старшей группы подбираются ритмичными, понятными детям. Начинаем с разминки.

    Мы — команда космонавтов,
    Мы готовимся в полет.
    К звёздам полетим мы завтра,
    Нас галактика зовёт.

    • Дети шагают по кругу, руки держат на поясе, потом поднимают в стороны, вверх

    Чтобы справиться с задачей,
    Надо ловким, сильным стать!

    • Показывают накаченные мускулы

    Чётче шаг, прямее спину,
    И про ручки не забыть.

    Повернулись дружно боком,
    Будем в стороны шагать,
    Шаг прибавим, и с прискоком,
    Эй, друзья, не отставать!

    • Дети повернулись лицом внутрь круга и шагают приставными шагами

    Шаг потише, отдохнули,
    Будем глубоко дышать!
    Руки вверх – и все вдохнули!
    Руки вниз — и выдыхать!

    • Дети идут спокойным шагом, на вдохе руки тянут вверх, на выдохе опускают вниз

    ОРУ в стихотворной форме для старшей группы

    Основная часть зарядки — общеразвивающие упражнения. Игра и ОРУ в стихотворной форме позволяют детям сосредоточится на выполнении упражнений на более длительное время.

    Стихи для упражнений:

    «Робот»
    Робот ручки поднимает,
    Держит в стороны сейчас.
    Тянет руки вверх, считает,
    Опускает вниз тотчас.

    • Ноги на ширине плеч, руки внизу. По счёту руки поднимаются в стороны, вверх, опускаются вниз

    Чётко делает движенья,
    Спину прямо, выше нос!
    Он в хорошем настроении,
    Сил набрался и подрос!

    «Мельница»
    Свежий ветер в поле,
    Мельнику приволье!
    На мельнице крылья крутит,
    Много муки будет!

    • Ноги на ширине плеч, руками выполняются круговые движения

    «Паровоз»
    Сто вагонов паровоз
    К нам на станцию привёз.
    Вот гудок раздался:
    Снова в путь собрался.
    Чух, чух, чух – стучат колеса,
    Все быстрее мчит состав.
    Показать нам это просто:
    Крутим ручки, не устав!

    • Дети крутят ручками перед собой, замедляя и ускоряя движение

    «Машинка»
    Мы водителями стали,
    Начинаем авторалли.
    На сиденье быстро сядем,
    Ноги на педали ставим.
    Вот водитель за рулём,
    Мы машину поведём!

    • Дети сели на пол, ноги расставлены

    Левой ножкой жми на газ —
    Пусть везёт машина нас.
    Остановка впереди –
    Правой ты на тормоз жми!
    Снова газ – летим вперёд,
    Тормоз – пешеход нас ждёт.

    • Поочерёдно выдвигают вперёд левую и правую ногу, передвигаясь по полу

    «Велосипед»
    Едут наши дети
    На велосипеде.
    Крутим все педали
    Бодро, не устали!
    А поехали быстрей!
    Кто гоняет всех скорей?
    Кто на горку лихо въедет
    И с горы, как мастер, съедет?
    А теперь легонько
    Крутим мы тихонько.
    Едем тихо, не спеша,
    Вот прогулка хороша!

    • Лежа на спине, крутят приподнятыми ногами в разных темпах

    Утренняя гимнастика в старшей группе в таблице упражнений «Котик»

    Комплекс включает в себя разминку, 5-7 упражнений основной части зарядки, завершающий этап – спокойная ходьба. В таблице упражнений «Котик» утренняя гимнастика в старшей группе рассчитана на 15-20 минут.

    Порядковый номер Описание упражнения Количество повторений Уточнения
    1 «Котик учится ходить»
    Ходьба по кругу, руки на поясе, потом к плечам, в стороны и снова на поясе.
    1-1. 5 минут Прямо держать спину, смотреть перед собой.
    2 «Котик расшалился»
    Ходьба приставным шагом по кругу, руки на поясе.
    1-1. 5 минут Не спешить, держать интервал друг с другом
    3 «Разминает котик шейку»
    Круговые движения головой
    5-6 раз в каждую сторону Выполнять движения плавно, без резких рывков
    4 «Тренирует котик лапки»
    Круговые движения локтями
    5-6 раз в каждую сторону Стараться держать корпус неподвижно
    5 «Кот качается вперед»
    Наклоны вперед
    5 раз Держать равновесие, стараться дотянуться до пола.
    6 «Кот валяется на спинке»
    Качаем пресс из положения лежа на спине
    4 раза Не отрывать ноги от пола.
    7 Ходьба с высоким подниманием колен 1-1, 5 минут Не спешить, держать равновесие и темп
    8 Ходьба в спокойном темпе с подниманием рук и опусканием их вниз 1-1, 5 минут Следить за дыханием, не спешить.

    В каждом детском саду в любой возрастной группе день начинается с зарядки. Чтобы ребята с удовольствием выполняли упражнения, утренняя гимнастика в стихотворной форме проводится в виде игры. Сделать это занятие более увлекательным помогают забавные стишки. Они создают весёлое настроение, поддерживают ритм упражнений, обучают, учат детей физической культуре.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector