Комментарии Занятия с гантелями помогут не только накачать мышцы, но и развить баланс. Гантели – это, пожалуй, самый популярный снаряд, про который знает абсолютно каждый. Только вдумайтесь, первый…

Комментарии Комплекс не отнимет у вас много времени. Укрепление мышц спины – важный элемент любого тренировочного плана. Сильные мышцы не только сделают вас привлекательнее, но и укрепят здоровье….

Упражнения позволят укрепить мышцы кора и улучшить работу внутренних органов. «Упражнения из пилатеса делают пресс более рельефным и помогают создать эффект «плоского» живота. Это происходит благодаря более глубокой…

Они не только сделают фигуру изящнее, но и научат вас держать баланс. Йога – это целая философия, которая живёт уже не одну тысячу лет. Она вошла в массовую…

Этот снаряд отлично прорабатывает верх тела, но есть нюансы. Занятия на турнике очень эффективны для развития мышц верхней части тела. При тренировках мы качаем широчайшую мышцу спины, двуглавую…

Путь к результативным стартам потребует внимания к себе и своим привычкам. Триатлон – очень разносторонний вид спорта. Он совмещает в себе сразу три дисциплины: плавание, велогонку и бег….

Вместе с экспертом подробно расскажем, что нужно знать для эффективного самостоятельного занятия дома. Руки участвуют почти в каждом нашем движении. От их силы зависит успех даже самых простых,…

Их обязательно стоит попробовать! Физическая активность в нашей стране с каждым годом набирает популярность. Появляются новые виды спорта, а некоторые даже доросли до учреждения федераций. Собрали подборку самых…

С помощью этого комплекса вы проработаете бицепс и трицепс. Турник – самый универсальный тренажёр. Есть на каждой спортивной площадке, и на нём можно делать множество разных упражнений. Для…

Они не менее эффективны и будут полезны тем, кто на время выпал из привычного ритма занятий. «Отжимания – одно из наиболее известных и популярных упражнений, которые вы можете…