Тренер Волынкина: Есть несколько лучших упражнений на пресс на свежем воздухе
Существует несколько высокоэффективных упражнений на пресс, которые можно делать не только дома или в тренажёрном зале, но и на свежем воздухе. Как рассказала диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина, делать их можно со скамейки или пользуясь перекладиной и шведской стенкой.
«Упражнения на пресс можно делать со скамейки. Мы располагаемся на скамейке, руки за голову, и выполняем подъёмы или скручивания вперёд. Ещё одно хорошее упражнение на пресс — когда мы держимся руками на стенке и поднимаем ноги на 90 градусов», — объяснила Волынкина в беседе с NEWS.ru.
По её словам, собираясь заняться спортом на свежем воздухе, нужно одеваться по погоде, а есть за 2–2,5 часа до тренировки. Перед выполнением упражнений следует провести разминку, например немного попрыгать на скакалке.
7 знаменитостей, кто любит ходить полуобнажёнными, хвастаясь размером достоинства и кубиками пресса
Ранее тренер Михаил Прыгунов рассказал, что упражнения на пресс могут быть опасными, если они выполняются неправильно.
