«»Причина головной боли часто кроется в заболеваниях шейного и грудного отделов позвоночника, а также в плохой работе длинных разгибателей шеи – мышц, которые крепятся к затылочной части. У большинства людей, которые испытывают головные боли, спазмируются трапеции (трапециевидные мышцы, расположенные в верхнем отделе спины и задней части шеи, – ред.), и плечи становятся «каменными». Проблемы с мышцами ведут к нарушению венозного оттока от головы. У нас может подняться внутричерепное давление, мы начинаем реагировать на стрессы, на перемену погоды, начинаем недосыпать, у нас появляется плохое настроение», – объяснил Владимир Бондаренко в интервью радио Sputnik.«»В первую очередь надо сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника. И обязательно нужно провести исследование сосудов, чтобы понять, где какие сосуды не работают. Дальше мы уже выбираем способы борьбы с головной болью. Например, прежде чем приступать к тренировке определенных мышц, которую часто называют укреплением мышечного корсета, нужно, чтобы ткани «задышали», стали мягкими, мобильными. Этого можно добиться с помощью массажа, иголок, пиявок», – рассказал Владимир Бондаренко.
Терпеть головную боль не стоит, но и приема болеутоляющих таблеток на постоянной основе следует избегать, уверен он. Специалист дал совет, как избавиться от болезненных ощущений без приема лекарственных препаратов.«»Эффективный способ, который помогает большому проценту людей, – массаж основания черепа. Большими пальцами потихоньку массируйте затылочную часть: от центра в обе стороны, практически до ушей. Также можно поработать с малой грудной мышцей. Где соединяются плечо и ключица, есть ямочка, большинство из нас почувствуют неприятную боль, если туда надавить, – эту впадинку тоже можно помассировать», – порекомендовал Владимир Бондаренко.
Профилактикой головной боли являются утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, заключил он.
