Утренняя гимнастика в подготовительной группе
Olymp-fitnes.ru

Спортивный портал

Утренняя гимнастика в подготовительной группе

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе

Жулдыз Аздуева
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе

Комплекс утренней гимнастики с 1 по 15 сентября.

На веселую зарядку,

Приглашаем вас с утра.

А здоровым быть и крепким,

Помогает нам ходьба.

Вводная часть: ходьба в колонне по одному, руки на поясе,локти отведены назад: ходьба на носках, на пятках, ходьба спиной вперед, ходьба выпадами ног, подскоки с продвижением вперед, бег на носках, бег в быстром темпе, легкий бег, ходьба в колонне по одному. Перестроение в 2 шеренги.

И. п. основная стойка, 1-2 руки вверх, подняться на носки, 3-4 вернуться в и. п. — 8 раз.

И. п. ноги на ширине плеч. Руки сцеплены за спиной, наклоны туловища, одновременно поднимая за спиной руки. Вернуться в и. п. – 8 раз.

3. «Послушные ноги»

И. п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Правая нога на носок, потом на пятку и наоборот, левая на носок и пятку. Вернуться в и. п. – 8 раз.

И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклоны назад, достать до правой пятки правой рукой, вернуться в и. п., достать левой пятки левой рукой, вернуться в и. п. – 8 раз.

И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. При приседании руки вытянуть вперед. Вернуться в и. п. – 8 раз.

И. п. лежа на полу на спине руки вытянуть вверх. Со взмахом рук поднять верхнюю часть тела и достать руками до носков на ногах. Вернуться в и. п. – 8 раз.

Заключительная часть: Построение в одну колонну, ходьба по залу, легкий бег, бег с ускорением, легкий бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Дети: Чтобы день твой был в порядке

Начинай его с зарядки.

Комплекс утренней гимнастики с 16 по 30 сентября

Просыпайся, не ленись,

На зарядку становись!

Солнце из-за тучки

Нам уж машет ручкой!

Вводная часть: построение в шеренгу, повороты на месте,ходьба обычная; ходьба, высоко поднимая колени, ходьба с остановкой по сигналу; ходьба спиной вперед; бег непрерывный 2 мин; ходьба обычная; перестроение в две шеренги.

Общеразвивающие упражнения с палкой

И. п. – ноги на ширине плеч, палка внизу; 1- поднять палку вперед 2. поднять палку вверх / вдох /.3- опустить палку вперед 4. — и. п. / выдох /.-10 раз

И. п. – ноги на ширине ступни, палка перед грудью;1. поднять ногу, коленом палки, носок оттянуть /выдох/. 2. опустить и. п. -10 раз

И. п. – стоя на коленях, палка на лопатках. 1 — наклоны вправо-влево / выдох /.

2. И. п. / вдох /. – 10 раз

4. И. п. – сидя, ноги скрестно, палка на груди. 1 — палка вперед;2 — и. п.

3.- палка вверх 4 — И. п Темп средний, дыхание произвольное – 10 раз

5. И. п. — упор сидя сзади, ноги согнуты, палка под ногами 1 — поднять ноги /выдох/.2. опустить / вдох /. – 8 раз

6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка внизу 1- наклон, положить палку /выдох/. 2 — и. п. 3. наклон, взяли палку /выдох/. 4. и. п. Темп средний. — 8 раз.

7. Палка на полу. Прыжки на 2 ногах около палки — 30 сек.

2 раза в чередовании с ходьбой

Построение в одну колонну, ходьба по залу, легкий бег, бег с ускорением, легкий бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс утренней гимнастики с 1 по 15 октября

Мы весёлую зарядку:

Руки вверх — до облаков,

Вниз — до маленьких цветов,

Вводная часть: Ходьба. Ходьба со сменой направления по сигналу, ходьба на носках, руки за спиной, приставным шагом в левую сторону руки на поясе. Бег с высоким подниманием колен. Ходьба. Перестроение в две колонны

1. «Повороты» (кинезеологическое упражнение).

Повернуть голову и постараться увидеть предметы находящиеся сзади – 10раз

И. п. : — ноги на ширине плеч. 1 – руки в стороны, наклон вправо; 2 – и. п. ;3 – руки в стороны, наклон влево; 4 – и. п. – 8 раз

И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левая рука ладонью вниз; 2 – и. п. ; 3 – наклон влево, правая рука ладонью вниз; 4 – и. п. – 8 раз

И. п. : 1-2 – правую ногу вперед и присесть на, сгибая ногу в колене; 3- 4 – и. п. ; 5 – 6 – левую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 7-8 и. п. – 8 раз

И. п. : сидя на пятках, руки на колени. 1-2 – подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 – и. п. – 8 раз.

И. п. – лежа на спине, прямые руки за головой. 1 – 2 – поднять прямые ноги вперед – вверх; 3-4 – и. п. – 6-8 раз

И. п. : руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой – 2 раза по 10 – 12 прыжков

Заключительная часть: Ходьба. Дыхательное упражнение «Часики»

Часики вперед идут,

За собою нас ведут

1- Взмах руками — «тик» — вдох, 2 – взмах руками назад – «так» — выдох

Комплекс утренней гимнастики с 16 по 31 октября

Мы зарядкой заниматься

Начинаем по утрам.

Пусть болезни нас боятся,

Пусть они не ходят к нам.

Вводная часть: Ходьба. Легкий бег. Ходьба на носках, руки в стороны. Ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе. Ходьба. Перестроение в две колонны.

Общеразвивающие упражнения с косичкой

1. «Косичку вверх»

И. п. : ноги на ширине плеч, косичка внизу. 1 – косичку вперед, 2 – вверх, 3 – вперед, 4 –и. п. – 8 раз.

И. п. : ноги на ширине плеч, косичка внизу. 1 – поднять косичку вверх, 2 – наклониться вниз, 3 – выпрямиться, поднять косичку вверх, 4 – и. п. – 8 раз

3. «Вращение косички»

И. п. : ноги расставлены, одна рука вверху, другая внизу, косичка вертикально. На счет 1,2,3,4 – подмять руки местами, при этом натягивая косичку. – 8 раз

4. «Положи косичку».

И. п. : ноги на ширине плеч, косичка в вытянутых вперед руках. 1 – наклон вниз, положить косичку на пол, 2 – встать, руки на поясе, 3 – наклон вниз, взять косичку, 4 – и. п. – 6-8 раз.

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, косичка вперед. 1 – поворот вправо, 2 – и. п., то же в другую сторону. – 6-8 раз

И. п. : пятки вмести носки врозь, косичка внизу. 1 – присесть косичка вперед, 2 – и. п. – 8- раз

И. п. : ноги вмести, косичка внизу. Прыжки — ноги врозь, косичку вверх, ноги вмести, косичку вниз. 8 – 10 раз

Заключительная часть: Дыхательное упражнение «Ёжик», 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом, 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот. Ходьба

Дети: Чтобы день твой был в порядке

Начинай его с зарядки.

Комплекс утренней гимнастики с 1 по 15 ноября

На зарядку становись!

Друг за дружкой напрягись!

Раз, два, три, четыре, пять,

Надо пальчики размять.

Вводная часть:Построение: повороты на месте, ходьба обычная, ходьба на носках чередовать с ходьбой на пятках; ходьба приставным шагом /вправо-влево/, боковой галоп, бег обычный; ходьба обычная; перестроение в колонну по три;

1. Потягивание – 10 раз. и. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову;

1- 2. руки вверх, потянуться, прогнуться встать на носки / вдох /.

2. Сгибание ног — 10 раз. и. п. – о. с. 1 -2. присесть, руки вверх /выдох/.

3. Наклоны вперед – назад 8 раз. и. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову;1. наклоны вперед, руки назад / выдох /.2. и. п. / вдох /.3. наклоны вперед, руки назад / выдох /.4. и. п. / вдох /

4. Сгибание и разгибание рук — 8 раз. И. п. – о. с. 1. руки к плечам;2. И. п. 1. руки к плечам; 4. и. п.

5. Поднимание прямых ног– 8 раз и. п. — упор сидя сзади,1 -2. поднять ноги /выдох/.3 -4. опустить / вдох / в 2 приема.

6. Бревнышко — 8 раз.. и. п. – лежа на животе, руки и ноги вытянуты1 -6 качаться вправо 7-12 качаться влево

7. Прыжки с поворотами на 90 градусов-2 раза по 30 прыжков1 – 3 прыжки на двух ногах. 4 — поворот

Заключительная часть: Ходьба. Дыхательное упражнение «Петух» 1 – поднять руки в стороны /Вдох/, 2 — хлопнуть руками по бедрам Ку-ка-ре-ку /Выдох/. Ходьба

Комплекс утренней гимнастики с 16 по 30 ноября

Веселые движения – полезные движения,

Кто ими занимается – здоровья набирается,

А кто не занимается – с болезнями намается.

Вводная часть: Ходьба в колонне по одному с выполнением задания для рук – в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.

Общеразвивающие упражнения с мешочками

1. «Круговорот» и. п. : о. с. мешочек в правой руке; -4-круговые движения головы вправо (влево

2. «Переложи мешочек» и. п. : о. с. мешочек в правой руке, руки опущенные; 1-руки в стороны;2-руки перед собой передать мешочек в левую

3. «Мешочек под коленом» 3-руки в стороны; и. п. : о. с., руки опущены, спина прямая; 4-и. п; Высокое поднимание колена, под коленом передать мешочек из правой в левую руку;

4. «Приседание» и. п. : о. с., пятки вместе носки врозь, мешочком на голове; Приседание с мешочком на голове, колени в стороны, руки перед грудью;

Читать еще:  Картотека дыхательной гимнастики

5. «Волна» и. п. : стойка на коленях, руки на поясе, мешочек на голове; 1-сесть на пол вправо, руки влево; 2-и. п.

6. «Лодочка» и. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища, мешочек впереди; Прогнуться.

7. «Поскачи» 1-прыжок, ноги широкой дорожкой, руки вверх — хлопок;2-прыжок, ноги вместе, руки опущены; чередуя с ходьбой на месте.

Заключительная часть: Ходьба. Дыхательное упражнение «Семафор» 1 – поднять руки в стороны /вдох/, 2 – медленное опускание рук с длинным выдохом и произнесением «с-с-с-с». Ходьба

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «На зеленой лужайке» КОМПЛЕКС «На зеленой лужайке» (10 -12 мин). Подготовительная группа. I ч. Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, «гусиным ша- гом»,.

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «Разноцветные кубики» КОМПЛЕКС «Разноцветные кубики» (10 -12 мин). Подготовительная группа. I ч. Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках –.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной к школе группы Тема: «Морское путешествие». Цель: Организация оздоровления и физического развития детей. Задачи: • Формировать навык удержания правильной осанки. • Развивать мышечную.

Комплекс утренней гимнастики и гимнастика после сна в первой младшей группе Утренняя гимнастика. 1. «Покажи ладошки» И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, выпрямить, ладони вверх, сказать «Вот».

Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе Цель: способствовать укреплению здоровья детей, создать радостный эмоциональный.

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной к школе группе «Путешествие на Мадагаскар» Цель: создание условий для эмоционального подъёма в процессе выполнения двигательных упражнений. Задачи: 1. Содействовать развитию и улучшению.

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Поможем Элли» Конспект утренней гимнастики в старшей группе ДОУ. Цель: развивать быстроту, ловкость, выносливость, координацию движения. Учить правильной.

Комплекс утренней гимнастики во второй младшей группе Комплекс №1. (Упражнения без предметов) 1. Вводная часть: Построение в колонну, ходьба на месте, ходьба по залу за воспитателем в колоне,.

Комплекс утренней гимнастики во второй младшей группе «Веселые зверята» «Веселые зверята» I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе. Обычная ходьба. Бег. Обычная ходьба. Построение в круг.

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе с мячом

Автор: Королева Виктория Александровна
Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе с мячом

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

— создать радостный эмоциональное настроение, «пробудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад;

— воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;

— развивать все группы мышц, координацию движений;

— развивать физические качества: силу и выносливость;

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.

Ход утренней гимнастики:

Упражнения в ходьбе:

1. Спину выпрямили, голову подняли, на прав во, в обход по залу шагом марш!

(ходьба друг за другом в колонне по одному.)

2. Руки в стороны ставь, на носках марш!

(ходьба на носках, руки в стороны.)

3. Руки на пояс ставь, на пятках марш!

(ходьба на пятках, руки на поясе.)

4. Руки в стороны ставь, высоко поднимая калено марш!

(ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны.)

5. Руки в стороны ставь, на внешней стороне стопы марш, на внутренней стороне стопы.

(ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, руки в стороны)

Упражнение в беге:

Кисти в кулак ставь, бегом марш!

(Обычный бег в колонне по одному.)

(руки в локтях подымаем до уровня груди- глубокий вдох через нос, опускаем в низ –говорим ух.)

Перестроения детей по домикам для ОРУ.

И. П. — О. С., мяч в обеих руках внизу.

1- поднять мяч вверх

2- опустить мяч за голову

3 — поднять мяч вверх

8 раз, средний темп

И. П. — О. С., мяч в двух руках у груди

1 — мяч поднять вверх, подняться на носки, потянуться

8 раз, средний темп

3. «Наклоны вперед»

И. П. сидя, ноги врозь, мяч на полу

1. наклониться вперед, прокатить мяч как можно дальше

2. И. П. (взяв в руки мяч)

8 раз, средний темп

И. П. сидя, ноги врозь, мяч в двух руках у груди

1 — поворот вправо, руки вытянуть вперед.

3 – поворот влево, руки вытянуть вперед.

8 раз, медленный темп

И. П. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках опущен вниз

1- правую ногу отставить назад, на носок, мяч поднять вверх.

2. вернуться в И. П., руки опустить вниз.

3- ногу левую назад, на носок, мяч поднять вверх.

4- вернуться в И. П., руки опустить вниз.

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, руки опущены внизу.

1 – бросить мяч вверх и поймать его двумя руками

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди

1 — присесть, мяч вынести вперед

2 – вернуться в И. П.

8 раз, средний темп.

И. П. стоя боком к мячу

1- прыжки на двух ногах вокруг мяча. (10 раз в одну сторону, 10 в другую)

Упражнение в ходьбе:

Перестроение в одну колону – «В колону по одному, за направляющим, шагом марш!»

Сбор пособий. Способ сбора — по ходу движения детей.

Встать прямо, н. вместе, поднять р. вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить р. вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». (4 – 5 раз).

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

— создать радостный эмоциональное настроение, «пробудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад;

— воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;

— развивать все группы мышц, координацию движений;

— развивать физические качества: силу и выносливость;

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.

Ход утренней гимнастики:

Упражнения в ходьбе:

1. Спину выпрямили, голову подняли, на прав во, в обход по залу шагом марш!

(ходьба друг за другом в колонне по одному.)

2. Руки в стороны ставь, на носках марш!

(ходьба на носках, руки в стороны.)

3. Руки на пояс ставь, на пятках марш!

(ходьба на пятках, руки на поясе.)

4. Руки в стороны ставь, высоко поднимая калено марш!

(ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны.)

5. Руки в стороны ставь, на внешней стороне стопы марш, на внутренней стороне стопы.

(ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, руки в стороны)

Упражнение в беге:

Кисти в кулак ставь, бегом марш!

(Обычный бег в колонне по одному.)

(руки в локтях подымаем до уровня груди- глубокий вдох через нос, опускаем в низ –говорим ух.)

Перестроения детей по домикам для ОРУ.

И. П. — О. С., мяч в обеих руках внизу.

1- поднять мяч вверх

2- опустить мяч за голову

3 — поднять мяч вверх

8 раз, средний темп

И. П. — О. С., мяч в двух руках у груди

1 — мяч поднять вверх, подняться на носки, потянуться

8 раз, средний темп

3. «Наклоны вперед»

И. П. сидя, ноги врозь, мяч на полу

1. наклониться вперед, прокатить мяч как можно дальше

2. И. П. (взяв в руки мяч)

8 раз, средний темп

И. П. сидя, ноги врозь, мяч в двух руках у груди

1 — поворот вправо, руки вытянуть вперед.

3 – поворот влево, руки вытянуть вперед.

8 раз, медленный темп

И. П. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках опущен вниз

1- правую ногу отставить назад, на носок, мяч поднять вверх.

2. вернуться в И. П., руки опустить вниз.

3- ногу левую назад, на носок, мяч поднять вверх.

4- вернуться в И. П., руки опустить вниз.

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, руки опущены внизу.

1 – бросить мяч вверх и поймать его двумя руками

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди

1 — присесть, мяч вынести вперед

2 – вернуться в И. П.

8 раз, средний темп.

И. П. стоя боком к мячу

1- прыжки на двух ногах вокруг мяча. (10 раз в одну сторону, 10 в другую)

Упражнение в ходьбе:

Перестроение в одну колону – «В колону по одному, за направляющим, шагом марш!»

Сбор пособий. Способ сбора — по ходу движения детей.

Встать прямо, н. вместе, поднять р. вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить р. вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». (4 – 5 раз).

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе с мячом

Автор: Королева Виктория Александровна
Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе с мячом

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

— создать радостный эмоциональное настроение, «пробудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад;

— воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;

— развивать все группы мышц, координацию движений;

— развивать физические качества: силу и выносливость;

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.

Ход утренней гимнастики:

Упражнения в ходьбе:

1. Спину выпрямили, голову подняли, на прав во, в обход по залу шагом марш!

(ходьба друг за другом в колонне по одному.)

Читать еще:  Ольга янчук суставная гимнастика 1 сезон

2. Руки в стороны ставь, на носках марш!

(ходьба на носках, руки в стороны.)

3. Руки на пояс ставь, на пятках марш!

(ходьба на пятках, руки на поясе.)

4. Руки в стороны ставь, высоко поднимая калено марш!

(ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны.)

5. Руки в стороны ставь, на внешней стороне стопы марш, на внутренней стороне стопы.

(ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, руки в стороны)

Упражнение в беге:

Кисти в кулак ставь, бегом марш!

(Обычный бег в колонне по одному.)

(руки в локтях подымаем до уровня груди- глубокий вдох через нос, опускаем в низ –говорим ух.)

Перестроения детей по домикам для ОРУ.

И. П. — О. С., мяч в обеих руках внизу.

1- поднять мяч вверх

2- опустить мяч за голову

3 — поднять мяч вверх

8 раз, средний темп

И. П. — О. С., мяч в двух руках у груди

1 — мяч поднять вверх, подняться на носки, потянуться

8 раз, средний темп

3. «Наклоны вперед»

И. П. сидя, ноги врозь, мяч на полу

1. наклониться вперед, прокатить мяч как можно дальше

2. И. П. (взяв в руки мяч)

8 раз, средний темп

И. П. сидя, ноги врозь, мяч в двух руках у груди

1 — поворот вправо, руки вытянуть вперед.

3 – поворот влево, руки вытянуть вперед.

8 раз, медленный темп

И. П. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках опущен вниз

1- правую ногу отставить назад, на носок, мяч поднять вверх.

2. вернуться в И. П., руки опустить вниз.

3- ногу левую назад, на носок, мяч поднять вверх.

4- вернуться в И. П., руки опустить вниз.

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, руки опущены внизу.

1 – бросить мяч вверх и поймать его двумя руками

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди

1 — присесть, мяч вынести вперед

2 – вернуться в И. П.

8 раз, средний темп.

И. П. стоя боком к мячу

1- прыжки на двух ногах вокруг мяча. (10 раз в одну сторону, 10 в другую)

Упражнение в ходьбе:

Перестроение в одну колону – «В колону по одному, за направляющим, шагом марш!»

Сбор пособий. Способ сбора — по ходу движения детей.

Встать прямо, н. вместе, поднять р. вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить р. вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». (4 – 5 раз).

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

— создать радостный эмоциональное настроение, «пробудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад;

— воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;

— развивать все группы мышц, координацию движений;

— развивать физические качества: силу и выносливость;

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.

Ход утренней гимнастики:

Упражнения в ходьбе:

1. Спину выпрямили, голову подняли, на прав во, в обход по залу шагом марш!

(ходьба друг за другом в колонне по одному.)

2. Руки в стороны ставь, на носках марш!

(ходьба на носках, руки в стороны.)

3. Руки на пояс ставь, на пятках марш!

(ходьба на пятках, руки на поясе.)

4. Руки в стороны ставь, высоко поднимая калено марш!

(ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны.)

5. Руки в стороны ставь, на внешней стороне стопы марш, на внутренней стороне стопы.

(ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, руки в стороны)

Упражнение в беге:

Кисти в кулак ставь, бегом марш!

(Обычный бег в колонне по одному.)

(руки в локтях подымаем до уровня груди- глубокий вдох через нос, опускаем в низ –говорим ух.)

Перестроения детей по домикам для ОРУ.

И. П. — О. С., мяч в обеих руках внизу.

1- поднять мяч вверх

2- опустить мяч за голову

3 — поднять мяч вверх

8 раз, средний темп

И. П. — О. С., мяч в двух руках у груди

1 — мяч поднять вверх, подняться на носки, потянуться

8 раз, средний темп

3. «Наклоны вперед»

И. П. сидя, ноги врозь, мяч на полу

1. наклониться вперед, прокатить мяч как можно дальше

2. И. П. (взяв в руки мяч)

8 раз, средний темп

И. П. сидя, ноги врозь, мяч в двух руках у груди

1 — поворот вправо, руки вытянуть вперед.

3 – поворот влево, руки вытянуть вперед.

8 раз, медленный темп

И. П. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в двух руках опущен вниз

1- правую ногу отставить назад, на носок, мяч поднять вверх.

2. вернуться в И. П., руки опустить вниз.

3- ногу левую назад, на носок, мяч поднять вверх.

4- вернуться в И. П., руки опустить вниз.

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, руки опущены внизу.

1 – бросить мяч вверх и поймать его двумя руками

8 раз, средний темп.

И. П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди

1 — присесть, мяч вынести вперед

2 – вернуться в И. П.

8 раз, средний темп.

И. П. стоя боком к мячу

1- прыжки на двух ногах вокруг мяча. (10 раз в одну сторону, 10 в другую)

Упражнение в ходьбе:

Перестроение в одну колону – «В колону по одному, за направляющим, шагом марш!»

Сбор пособий. Способ сбора — по ходу движения детей.

Встать прямо, н. вместе, поднять р. вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить р. вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». (4 – 5 раз).

Комплексы утренних гимнастик

Комплекс утренней гимнастики без предмета

Ходьба в колонне друг за другом, ходьба на носках, на пятках, с высоким поднимание колен к груди, спортивная ходьба, бег, ходьба. Перестроение в две колонны.

Следить за дыханием, за осанкой

1. И.п. ноги врозь, руки на пояс. Рывки прямыми руками назад (3-5р) – пауза.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки за спину. 1-3 пружинистые наклоны вперёд, касаясь руками пола. 4 — И.п.

Ноги не сгибать

3. И.п. о.с. руки на поясе. Поочерёдно прямую ногу вперёд на носок, пяткой внутрь, вернуться в и.п. То же другой ногой.

4. И.п. сидя ноги вперёд, упор сзади. 1-8 – вращать ступнями ног внутрь – пауза. 1-8 – то же наружу.

5. «Лодочка» И.п. лёжа на животе, ноги согнуть в коленях, ухватиться за щиколотки, прогнуться, грудь и бёдра вверх. Перекатиться, лечь свободно, кулаки под подбородок

6. И.п. ноги врозь, руки за спиной. 1-2 – поворот вправо (влево), обхватить плечи, голову опустить на грудь 3-4 – и.п.

Ноги не сгибать

7. И.п.о.с. 10 пружинок, 10 подпрыгиваний. Повторить, чередуя с ходьбой.

Следить за дыханием

Перестроение в одну колонну, ходьба, спортивная ходьба, бег, ходьба.

Следить за дыханием

Речёвка. Рано утром не ленись,

На зарядку становись!

Комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой

Ходьба в колонне друг за другом, на носках, на пятках, обычная, ускоренная ходьба, бег, ходьба.

Построение в две колонны.

Следить за дыханием, за осанкой

«Мы штангисты» и.п. стоя, ноги слегка расставлены. 1- палку на грудь, 2- с силой вверх,3- на грудь, 4 –и.п.

«Гребцы» и.п. ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении, поворот вправо, влево.

Держать палку в середине, ноги не сгибать

«Сумей сесть» и.п. лёжа на спине, палка в опущенных руках. 1- махом палку за голову, 2-3 махом палку вперёд, сесть,4- и.п.

Ноги не сгибать во время подъема

«Наклон в сторону» и.п. ноги крестно, палка за плечами на локтевых сгибах. 1-2 — наклон вправо, 3-4 – наклон влево – и.п.

Наклоняться строго в сторону

И.п. о.с. палка сзади в опущенных руках. 1-2 – присесть, поднимая палку. Спину прямо, колени разводить, пятки поднимать.

«Вертушка» и.п. ноги на ширине плеч, палка на лопатках. 1-2 – поворот вправо, произнося «ш-ш-ш», 3-4 – в другую сторону, и.п.

Ноги не сдвигать

«Подскоки» и.п. о.с. прыжком ноги в стороны, палка вперед, ноги вместе, палку вниз.

4 раза по 5 прыжков

Чередовать с ходьбой

Перестроение в колонну, ходьба, спортивная ходьба, бег с подскоками, ходьба.

Следить за дыханием.

Речёвка. По утрам зарядку делай

Будешь сильным, будешь смелым!

Комплекс утренней гимнастики без предмета

Ходьба в колонне по одному, на внешней стороне стопы, змейкой, быстрая ходьба, бег, обычная ходьба. Построение в две колонны.

Следить за дыханием

1. и.п. ноги параллельно, руки вниз. 1 – руки на пояс, 2 — руки к плечам, 3 – руки вверх, 4- и.п.

2. и.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

Ноги не сгибать

3. и.п. ноги немного расставлены, руки внизу. 1- ногу согнуть в колене, подтянуть руками к животу, 2- и.п., 3- другой ногой, 4- и.п.

6-8 раз каждой ногой

4. и.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперёд, дотянуться двумя руками до пола, 2 – и.п.

Ноги не сгибать

5. и.п. сидя на полу, ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади, 1- поднять прямые ноги вверх, 2- и.п.

Следить за правильностью выполнения упражнения

6. и.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- перенести вес тела на правую согнутую ногу, упереться в колено руками, 2 – и.п., 3 – на левую ногу, 4 – и.п.

Читать еще:  Суставная гимнастика по норбекову

Следить за дыханием

7. Прыжки на одной ноге, со сменной ног.

Построение в одну колонну, бег, ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

Следить за дыханием

Речёвка. Мы зарядку не проспали

Знаем мы, что для страны

Люди сильные нужны.

Комплекс утренней гимнастики с короткой скакалкой

Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, обычная, гусиным шагом, обычная, ускоренная, бег, бег змейкой, ходьба.

Упражнения на восстановления дыхания.

Построение в две колонны.

Внимательно слушать задания воспитателя

1. И.п.: стоя ноги врозь, скакалка сложена вдвое внизу. 1- поднять скакалку вверх, 2- опустить за голову, на плечи, 3 – скакалка вверх,4 – и.п.

Не наклонять голову вниз

2. И.п.: стоя ноги врозь скакалка внизу. 1 – поднять скакалку вверх,

2 – наклон вправо, 3 – выпрямиться, 4 – и.п. То же влево.

3. И.п.: стоя ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх,2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3 – выпрямиться, 4- и.п.

не сгибать ноги в коленях

4. И.п.: лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой, 1 – прогнуться, скакалку вверх, 2 – и.п.

не сгибать руки и ноги

5. И.п.: лёжа на спине, руки со скакалкой вверх.

1 – ноги вверх, скакалкой коснуться ног, 2 – и.п

6. И.п.: стоя боком к скакалке. Прыжки боком через скакалку, продвигаясь вперёд, чередуя с ходьбой на месте.

следить за дыханием

Подвижная игра «Хитрая лиса».

Не нарушать правила игры.

Речёвка. Чтоб расти и закаляться,

Будем спортом заниматься.

Комментарии

Развивающее пособие — дидактическая сумочка «Кукольный домик» (методические рекомендации)

Развивающее пособие — дидактическая сумочка «Кукольный домик» (Методические рекомендации) Для ребёнка дошкольного возраста игра является ведущей деятельностью, в которой проходит его психическое развитие, формируется личность.

Конспект интегрированной организованной образовательной деятельности в подготовительной группе «Космическое путешествие…

Конспект интегрированной организованной образовательной деятельности в подготовительной группе «Космическое путешествие с Незнайкой»

Физкультурное развлечение на 23 февраля с участием родителей в старшей…

Физкультурное развлечение на 23 февраля с участием родителей в старшей группе Под музыку дети входят в зал и встают в полукруг. Вед.

Конспект НОД по ФЭМП в группе детей среднего дошкольного возраста…

Конспект НОД по ФЭМП в группе детей среднего дошкольного возраста«Петрушка из сказочной страны «Угадай — ка!» Программные задачи: 1. Воспитывать умение заниматься.

Конспект НОД по развитию речи. Тема: «Составление пересказа «Как медведь…

Конспект НОД по развитию речиТема: «Составление пересказа «Как медведь сам себя напугал» (по Н. Сладкову) с использованием методик моделирования Цель: Формирование навыков.

Консультация для воспитателей «Организация и проведение прогулки в ДОУ»

Консультация для воспитателей«Организация и проведение прогулки в ДОУ» План: 1. Прогулка как средство всестороннего развития детей дошкольного возраста. 2. Требования к организации.

Комментарии

  • Марина Дмитриева

В блогах

«Как любить живое?»

Ребенку изначально свойственна любовь ко всему живому . Он тянется к кошке и собаке, зайцу, цветку. Если это свойство игнорировать, не обращать на него внимание, если родители не сочтут его важным, то оно может привести к некоторым искажениям личности ребенка.

План воспитательно-образовательной работы с детьми подготовительной группы к школе №6 «Почемучки» Тема недели «Весна» Цели:…

1 апреля среда Тема недели — «Весна». Цель: Формировать у детей обобщенные представления о весне, приспособленности растений и животных к изменениям в природе. Совместная деятельность взрослого и детей с учетом интеграции образовательных областей Самостоятельная деятельность Групповая/подгрупповая Индивидуальная Внести раскраски.

НОД по ФЭМП «Математический квест» в подготовительной к школе группе

Что необходимо знать и уметь ребёнку, поступающему в школу. Своё имя, отчество и фамилию. Свой возраст (дату и год рождения). Свой домашний адрес. Страну и город, в котором живёт. Фамилию, имя, отчество родителей, их профессию. Времена года (последовательность, месяцы, основные.

Утренняя гимнастика в подготовительной к школе группе

Очень удобная форма утренней гимнастики для детей подготовительной к школе группе.

Для проведения гимнастики используются следующие принципы: оздоравливание,

Просмотр содержимого документа
«утренняя гимнастика в подготовительной к школе группе»

Муниципальное казённое дошкольное учреждение
«Цент развития ребенка – детский сад №4»
п.г.т.Анна

Утренняя гигиеническая гимнастика.
Комплексы упражнений для детей дошкольного возраста (6—7 лет).

Выполнила: Кондаурова Л.А.,
воспитатель ВКК-и

1. Ходьба в колонне по одному по залу (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

4. И. п. — стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед — вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны;

2 — наклониться вперед — вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

6. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз).

1. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны;

2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз)

3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх — вперед (угол);

2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;

2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

7. Ходьба в колонне по одному.

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда.

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 — палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола (рис. 38); 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью.

1-2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение (рис. 39). Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector