Суставная гимнастика норбекова отзывы
Olymp-fitnes.ru

Спортивный портал

Суставная гимнастика норбекова отзывы

Особенности гимнастики Норбекова. В чем заключается методика?

В здоровом теле – здоровый дух, этому нас учат с раннего детства. Мирзакарим Норбеков подошел к вопросу с иной стороны. Он считает, что сначала необходимо создать грамотную психологическую установку внутри, а затем переходить к укреплению мышц тела. Я согласен с писателем, идеология искусственного здоровья не привела к огромным демографическим победам. Гимнастика Норбекова построена на фундаменте веры в себя и успешного будущего, иначе нет смысла тренироваться.

Кто такой Норбеков?

Мирзакарим Норбеков автор ряда произведений о том, что нам пора уходить от негативного мышления и начинать действовать в положительном ключе сознания. Его книги обучают людей искать душевное равновесие, а тем, кто нашел – заниматься профилактическими упражнениями, позволяющими избежать множества заболеваний. Практика регулярных тренировок способна привести в домашних условиях к снижению симптомов хронической усталости, гипертонии, ухудшения качества зрения, остеохондрозов и иных заболеваний.

У писателя есть свой центр, где он практикует свои методики. Если у вас не хватает дисциплины выполнять гимнастику от доктора философии и академика самостоятельно, то возможно записаться к нему на личный прием. Я далек от идеализации методик Норбекова, но вреда они точно не приносят, если учесть все противопоказания автора книг.

В чем особенности его метода?

Гимнастика Норбекова построена на двух основных аспектах. На первом мы подготавливаем свое психологическое состояние к наиболее позитивному сценарию событий. В отражении ближайшего будущего видим себя человеком крепким, здоровым и с улыбкой на устах. Только после достижения полнейшего душевного комфорта переходим к физическим упражнениям.

Мы твердо ставим задачи для регулярных тренировок:

  • повышение жизненного тонуса и социальной активности;
  • реализация планов, целей и творческий подход к жизни;
  • развитие личности и высокий уровень самопознания;
  • улучшение интуитивных способностей;
  • создание благоприятного психологического поля вокруг себя.

Методика базируется на устранении воздействия стрессовых ситуаций, которые возникают при взаимодействии с внешней средой.

Оздоровительная гимнастика по Норбекову

Зарядка Норбекова начинается с расслабляющих процедур. Но не более четверти часа, чтобы кровь можно было оперативно разогнать, комплексом упражнений. Обязательно разминаем мышцы перед любой физической тренировкой. Гимнастику выполняем без резких движений, соблюдаем дистанцию и количество подходов.

Упражнения для разогрева мышц, делаем вращательные движения вытянутыми руками, округляем верхнюю часть спины и начинаем пожимать плечами, руки сжимаем в кулачки и разжимаем во время вращений. Попеременно заводим за корпус тела правую и левую руку, вращаем тазобедренным суставом, руки держим на пояснице.

Гинекологический массаж позволяет укреплять мышцы в области женских половых органов. Благодаря комплексу упражнений положительно влияет на женское здоровье, нормализует процессы во время менструального цикла. Представители прекрасного пола развивают состояние истинного блаженства во время этой приятной и несложной процедуры.

Зарядка для спины приводит позвоночник в тонус. Мне хочется держать спину прямо после работы над мышцами таза. Процедура улучшает кровоснабжение и снижает риск заболеваний, связанных с позвоночником, избавляет от запоров и венозного расширения вен на ногах.

Идеомоторный массаж позволяет снять напряжение и спазмы. Движения становятся легкими и естественными, полезен массаж в любом возрасте. Через повышение тонуса мышц разрабатываются сосуды, и улучшается кровоток через капилляры.

Работает ли гимнастика?

По предварительным подсчетам более половины клиентов центра Норбекова забыли про шейный остеохондроз, регулярно выполняя гимнастику снижающую нагрузку на шейный и грудной отдел позвоночника. Руки способны выдерживать давление при переносе тяжестей, а мышцы, которые раньше болели после физических упражнений, становятся эластичными и восприимчивы к любым по уровню сложностей тренировкам. Данная гимнастика подходит рядовым гражданам и людям, занимающимся профессионально спортом.

Курсы Норбекова собирают полные залы, фитнес и нетрадиционная методика оздоровления пришлась по вкусу, особенно девушкам. Мужчин также можно встретить в центре Мирзакарима, они выглядят привлекательно, особенно когда есть повод прийти и полюбоваться на прекрасный пол.

Отзывы об оздоровительной гимнастике

Среди тех, кто выполняет точечно все рекомендации Мирзакарима Норбекова, отзывы сплошь положительные. Есть люди, которые привыкли доверять традиционной медицине, им лучше проглотить парочку таблеток, чем трясти руками и вращать корпусом. Большинство ожидают ложку волшебного сиропа лежа на диване, чтобы, не подключая гимнастики для ног, затем резко встать и побежать. Каждому свое и навязывать методики академика мы не вправе, читайте его книги и решайте сами, насколько он будет вам полезен.

Есть здесь те, кто исцелился от остеохондроза ШО с помощью гимнастики Норбекова?

Искала в интернете информацию о лечении, и время от времени попадались упоминания о выздоровлении по этой методике. Уже нашла упражнения, но приступать не рискую, ведь можно легко все усугубить. Возможно я найду здесь тех, кто подтвердит эффективность упражнений на своем или опыте знакомых. Заранее благодарю)

Норбеков — молодец, скольких людей развел на бабки! Не кажды так сумеет пустышку ловко впарить!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Норбеков — молодец, скольких людей развел на бабки! Не кажды так сумеет пустышку ловко впарить!

Вы тот единственный идиот, заплативший деньги? Другой причины писать отрицательные отзывы,не вижу. Все методики доступны бесплатно, и многим помогли.

я только зрение свое улучшала.Но насколько не скажу,так как к врачу не ходила,по ощущениям стала видеть лучше в два раза.Пробуйте,по крайней мере вы ничего не потеряете)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Норбеков — молодец, скольких людей развел на бабки! Не кажды так сумеет пустышку ловко впарить!

Вы тот единственный идиот, заплативший деньги? Другой причины писать отрицательные отзывы,не вижу. Все методики доступны бесплатно, и многим помогли.

Нет.)) Но просто хорошо знаю человека, слепо кидающегося на все чудо-юдо-супер-пупер-методики и да, платящий за них! Ну реально жаль беднягу, отсюда и возмущение!)

Остеохондроз-это разружение мезпозвоночных дисков, от него нельзя исцелиться. Межпозвоночный диск НЕВОЗМОЖНО восстановить (если только титан туда вставить). Можно только замедлить разрушение! Не знаю что за гимнастику Норбеков предложил, но мне нервопатолог сказал что только укрепление шейных мышц позволить держать шейные позвонки. Вообщем сидела я вечно на мексидоле,т.к. голова болела, кисть руки (даже чашку с чаем не могла поднять). у кого то в ногу простреливает боль или в шею как при ангине. Проблему решила только когда начала заниматься фитнесом. В часности фитбол очень помогает укрепить мышцы спины и шеи. По другому никак — только физкультура-выбирайте что вам больше по душе

Искала в интернете информацию о лечении, и время от времени попадались упоминания о выздоровлении по этой методике. Уже нашла упражнения, но приступать не рискую, ведь можно легко все усугубить. Возможно я найду здесь тех, кто подтвердит эффективность упражнений на своем или опыте знакомых. Заранее благодарю)

вы рентген делали? есть ли у вас нестабильность?

мне показывали его упражнения, хочу вам сказать,что при нестабильности такое нельзя делать

остеохондроз излечит только ограничение сидячего образа жизни

я только гипертонию вылечила по норбекрву. Бесплатно, самострятельно занималась по книжке. Автор, хочу уточнить, что это в первую очередь психологические упражнения и только во втррую очередь физические. Если тупо физически выполнять без Октавы, то эффекта не будет. А может даже во вред пойти.

остеаханлроз — это стиль вашего мышления и характерный для вас эмоциональный фон. Работа с Октавой исправит это. А суставная гимнастика помогает сосредоточиться прицельно на постралавших органах и прстепенно разрабатывает их.

Мне тоже стало лучше после курсов Норбекова. Но чтобы достичь результатов нужно очень потрудиться. Это действительно настоящая РАБОТА над собой.

делала его упражнения для спины и могу сказать, эти упражнения тоьько для здоровых, покалечиться можно. Мне не помогло

Остеохондроз-это разружение мезпозвоночных дисков, от него нельзя исцелиться. Межпозвоночный диск НЕВОЗМОЖНО восстановить (если только титан туда вставить). Можно только замедлить разрушение! Не знаю что за гимнастику Норбеков предложил, но мне нервопатолог сказал что только укрепление шейных мышц позволить держать шейные позвонки. Вообщем сидела я вечно на мексидоле,т.к. голова болела, кисть руки (даже чашку с чаем не могла поднять). у кого то в ногу простреливает боль или в шею как при ангине. Проблему решила только когда начала заниматься фитнесом. В часности фитбол очень помогает укрепить мышцы спины и шеи. По другому никак — только физкультура-выбирайте что вам больше по душе

Читать еще:  Какую гимнастику можно делать при грыже позвоночника

поскажите упражнения для шеи!

вот уж где не ожидала про норбекова услышать — так это у окулиста в салоне оптики. так вот эта женщина-окулист рассказывала, что как раз от шо и излечилась, и от искривления спины — года два занятий, самостоятельно, по книге, главное, следовать инструкциям. ей 42 года, ну не скажешь. со зрением у нее проблем не было, поэтому она сказала — я как врач прочитала из любопытства просто, а вот со спиной реально всем советую, тк помогло.

За бугром нет диагноза «остеохондроз», говорят «синдром ленивого позвоночника». А лечат его инструктор ЛФК, массажист и. психиатр. Без нормализации отношения к себе — никак.

Остеохондроз — грозный недуг, к которому следует относиться очень серьезно.
Ознакомьтесь с практическими рекомендациями по его излечению и примите их к своему сведению. Это бесплатно, но очень ценно.
http://shl.su/ALU

Занятия по суставной гимнастике по методу М.Норбекова очень УСПЕШНЫ, если использовать видео урок. Из опыта моего: для того, чтобы привыкнуть к гимнастике, необходимо сделать усилие на 6 недель каждодневного исполнения упражнений. Не легко, но можно. Привыкните и начинайте выполняйте каждый день (можно и пропустить 1-2 раза) и привычка сама начнет действовать! . Много пользы. Не все упражнения сразу подаются выполнению, как необходимо (скручивание и др), но у меня постепенно стало получаться. Результат: нет боли в пояснице,коленях, нет головной боли, улучшается настроение, снижается давление. Найдите видео урок и все получится! УДАЧИ всем. Прабабушка Тамара.

Спасибо суставной гимнастике Норбекова. Начинаю ей заниматься после нового года, когда надо скинуть к лету пару кг со спины и талии. Повышается гибкость, нормализуется давление, проходят боли в спине.Это большой труд над собой! Но начав заниматься , это входит в привычку . Здоровья всем!

Добрый день! Очень сильная гимнастика. Доступна даже лежачим больгым ( по инету). Я занималась у ученика М.С. Норбекова -Алексея Деменьшина . За 6 мес ушли многие внутренние болезни.Скинула 10 лет и 20 кг. На его сайте есть бесплатная видозапись гтмнастики и многое другое. Сам доступен по тел почте и скайпу. Рекомендую. Но ! Заниматься нужно каждый день и с сильным эмоциональным настроем Победителя своих болячек!

Норбеков — молодец, скольких людей развел на бабки! Не кажды так сумеет пустышку ловко впарить!

Вы тот единственный идиот, заплативший деньги? Другой причины писать отрицательные отзывы,не вижу. Все методики доступны бесплатно, и многим помогли.

Я занималась по системе Норбекова, эффект реально есть, потом, как говориться «от *** отлегло» — забросила. И всё, спина болит неимоверно, в районе сердца отдаёт, руку простреливает. Вот буквально вчера взяла себя в охапку, достала обратно книгу и вперёд. Потому что знаю что только так станет легче.

Низкий гемоглобин. Как поднять.

Похудеть на 12 кг за 3 месяца.

Когда мужики начинают пахнуть

Голодать, это просто!

В каком возрасте лучше рожать?

Без маски

Чем поддержать сердце?

Карантинные страдания. Набираю вес, что посоветуете.

Заболевшие. Знаете ли кого-нибудь? Короновирус. Миф или реальность

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • Бодифлекс (26)
  • Вязание крючком (367)
  • Ирландское кружево (65)
  • Кофточки, Болеро (79)
  • Кружево, кайма, канва (13)
  • Мастер класс, Узоры (121)
  • Салфетки, Пледы, Идеи для дома (56)
  • Тунисское вязание (1)
  • Узоры (3)
  • Шали, Палантины (15)
  • Юбки, Платья, Сарафаны (44)
  • Вязание на вилке (8)
  • Вязание спицами (3249)
  • DROPS DESING (215)
  • Болеро (31)
  • Бриошь, жаккард (57)
  • Вяжем с Лана Ви (123)
  • Для мужчин (114)
  • Кофты, Пуловеры, Жилеты (718)
  • Мастер класс (120)
  • Пальто, Жакет (298)
  • Платья (92)
  • Пончо (61)
  • Салфетки (12)
  • Техника Миссони (75)
  • Техника шетландских кружев (19)
  • Топы, майки, кофты для лета (531)
  • Туники (143)
  • Узоры (497)
  • Шали, Палантины (83)
  • Шарфы, Снуды, Носки и пр.мелочь (98)
  • Юбки (24)
  • Японские мотивы (322)
  • Дача (603)
  • Дома, интерьер (109)
  • Идеи для дач (162)
  • Ландшафтный дизайн (77)
  • Сад и Огород (282)
  • Декупаж (453)
  • лакокрасочные материалы (51)
  • мастер класс (222)
  • Домашний очаг (97)
  • Витраж (16)
  • Интерьер, квартира, ремонт своими руками (80)
  • Живопись (191)
  • Винтажные картинки (39)
  • Города и сёла (15)
  • Животные (35)
  • Люди (66)
  • Фэнтези (23)
  • Цветы и фрукты (54)
  • Здоровье (1488)
  • РЭЙКИ (13)
  • Аэробика (19)
  • Диеты (112)
  • Йога (393)
  • Лицо (189)
  • Массаж (7)
  • Медитация (46)
  • Народная медицина (301)
  • Полезно знать каждому (172)
  • Причёски (19)
  • Психология (84)
  • Танцы (17)
  • Тело (66)
  • физические упражнения (133)
  • Из пластиковых бутылок (38)
  • Коробочки (19)
  • Кулинария (6069)
  • Баклажаны (82)
  • Блинные пироги, блинчики, оладьи (162)
  • Блюда из кукурузной муки (4)
  • Блюда из овощей (268)
  • Блюда из яиц (65)
  • Блюда с грибами (48)
  • Бутерброды (72)
  • Вареники, пельмени, манты (59)
  • Вафли (16)
  • Глазурь, крем для тортов и пирожных (120)
  • ГРИЛЬ лакомства, Шашлыки (46)
  • Десерты сладкие (457)
  • Десерты творожные, сыры (116)
  • Для детей (98)
  • Домашняя колбаса (95)
  • ЗАГОТОВКИ (322)
  • Закуски к пиву (87)
  • Закуски, быстрые закуски из овощей (214)
  • Индийская кухня (23)
  • Кабачки (31)
  • Кексы, Бисквиты (194)
  • Корейская, китайская кухня (72)
  • Крупы (79)
  • Кулинарные хирости (131)
  • Лаваш (38)
  • Лазанья, лагман, макароны (42)
  • Лепешки (129)
  • Ликеры (4)
  • МОЛОЧНЫЕ ПУДИНГИ И СУФЛЕ (58)
  • Мороженое в домашних условиях (42)
  • Мультиварка, микроволновка (37)
  • Мясные рецепты (245)
  • Напитки алкогольные (85)
  • Напитки безалкогольные (68)
  • Пасхи, куличи (66)
  • Паштеты, подборка рецептов (36)
  • Пироги (рулеты) сладкие (411)
  • Пироги, рецепты теста, оформление выпечки (207)
  • Пирожки, беляши, чебуреки (101)
  • Пирожки-булочки, рогалики, растегаи (140)
  • Пирожные, печенье, пряники (384)
  • Пицца (34)
  • Плов (15)
  • Пончики (42)
  • Постные блюда (38)
  • Праздничное меню (251)
  • Рецепты из курицы, утки, индейки (293)
  • Рецепты из фарша котлет, запеканок и пр (162)
  • Рыбные рецепты (257)
  • Салаты из овощей (129)
  • Салаты мясные (121)
  • Салаты рыбные, из морепродуктов (113)
  • Салаты фруктовые (22)
  • Система минус 60 (108)
  • Соусы (145)
  • Специи (7)
  • Субпродукты (75)
  • Суп на столе (115)
  • Суши, роллы (15)
  • Сыры (32)
  • Творожные изделия.Сырники, Запеканки (82)
  • Торты (360)
  • Торты без выпечки (135)
  • Торты от кондитеров (32)
  • Фуршет (61)
  • Хлеб домашний (149)
  • Чай, кофе (45)
  • ЭКОНОМ/рецепты (27)
  • Музыка (61)
  • Оформление дневника (487)
  • FLASF картинки, часики (18)
  • Корел (2)
  • Програмки (26)
  • Рамочки (227)
  • Учебник на ЛИРУ (124)
  • Фотошоп (48)
  • Плетение из бумаги (165)
  • Полезно знать (111)
  • Мастер класс (12)
  • Уборка (98)
  • Полезные ссылки (8)
  • Разное (287)
  • Рукоделие (548)
  • Бисероплетение (88)
  • Вышивка (40)
  • Вышивка Румынское кружево (17)
  • Искуственные цветы (55)
  • Квиллинг (26)
  • Клипарт (16)
  • Лепка (57)
  • Макраме (2)
  • Мыловарение (15)
  • Прочее (161)
  • Рисование (1)
  • Скрап-наборы (54)
  • Топиарий (6)
  • Украшения (23)
  • Фриволите (18)
  • Своими руками (73)
  • Поддоны, шины (14)
  • Работаем с бетоном (11)
  • Реставрация старой мебели (47)
  • Стихи (1129)
  • Точечная роспись (19)
  • Цветоводство (234)
  • Комнатные цветы (92)
  • Садовые цветы (114)
  • Шитьё (113)
  • Мастер класс (7)
  • Одежда (45)
  • Прочее: сумки, фартуки, коврики, гамаки и пр. (23)
  • Шторы, покрывала, подушки (43)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Среда, 29 Марта 2017 г. 09:39 + в цитатник

Мирзакарим Санакулович Норбеков — доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий,
3720816_Systavnaya_gimnastika_Norbekova1 (639×447, 37Kb)
основатель и президент «Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.

Читать еще:  Артикуляционная гимнастика вкусное варенье

Он — создатель уникальной учебно-оздоровительной системы , вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни. Международная Ассоциация независимых медицинских экспертов эту систему самой эффективной среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем.

Под руководством Норбекова в 1998 году основан Институт самовосстановления человека для проведения курсов по его системе. К настоящему времени курсы по системе Норбекова проходят в более чем 200 городах России, стран СНГ, стран Балтии, в США, Канаде, Германии, Англии, Израиле, Новой Зеландии, Греции, Турции, Египте, Италии и на них занимаются более 2 100 000 человек.

Секрет этого человека прост — он специалист по искусству побеждать. Главный его талант — это знание природы человека и умение Любить!

Суставная гимнастика Мирзакарима Норбекова – комплекс упражнений, направленный на восстановление функциональной активности каждого сустава тела.
По сравнению с обычной ЛФК – это не просто механическое повторение движений; данная гимнастика основана на создании позитивного психологического настроя (даже искусственным путем) и работы со своим внутренним состоянием.

Комплекс Норбекова для суставов можно использовать как для профилактики суставных заболеваний (артроза, артрита, остеохондроза и других), так и для их лечения. По отзывам тех, кто занимается – комплекс действительно хорошо помогает: увеличивается двигательная активность суставов, нормализуется давление, проходит боль.

Многие люди, по их словам, успешно восстановили здоровье суставов именно занимаясь по системе Норбекова. На мой взгляд, это уже звучит достаточно интересно, чтобы попробовать такую физкультуру.

Перед тем как выполнять гимнастику, нужно посоветоваться и проконсультироваться с вашим лечащим врачом (ортопедом, ревматологом или терапевтом).

Далее вы узнаете: как правильно выполнять данную гимнастику для суставов, как создать правильный настрой, и какие упражнения входят в комплекс.

Предварительный настрой

Автор гимнастики Мирзакарим Норбеков настаивает на создании предварительного положительного настроя перед выполнением суставной гимнастики. Он подчеркивает, что механическое повторение упражнений, обусловленное необходимостью выздоровления, не просто не приносит пользы, но и вредит.

Поэтому перед тем, как приступать непосредственно к комплексу гимнастики для суставов от Мирзакарима Норбекова, нужно сделать следующее:

Упражнения суставной гимнастики

Все упражнения суставной гимнастики по Норбекову необходимо выполнять при позитивном настрое, пружинистыми движениями, с повторами 8–10 раз.

Гимнастика Норбекова для суставов рук

Примеры некоторых упражнения гимнастики Норбекова для суставов рук:

Гимнастика Норбекова для суставов ног

Примеры некоторых упражнений гимнастика Норбекова для суставов ног. Нажмите на фото для увеличения:

Гимнастика Норбекова для позвоночника

Примеры некоторых упражнения гимнастики Норбекова для позвоночника. Нажмите на фото для увеличения:

На этом комплекс Норбекова для суставов закончен. Выполняйте его ежедневно, заряжаясь настроением, хорошим самочувствием и радостью.

Будьте здоровы!

Суставная гимнастика доктора Норбекова: описание и отзывы

Заболевания позвоночника, суставов рук и ног вызывают не только сильную боль и дискомфорт, но и значительно снижают качество жизни человека. Для облегчения состояния больных специалистами разработаны комплексы упражнений, помогающие увеличить двигательную активность суставов, снять болевые ощущения, понизить артериальное давление.

Суставная гимнастика Норбекова применяется для профилактики и лечения артрита, остеохондроза, артроза.

Система доктора Норбекова

Норбеков Мирзакарим Санакулович, доктор, практик нетрадиционной медицины, является автором методик по восстановлению и оздоровлению организма. Гимнастические упражнения помогают укрепить мышцы и сформировать мышечный корсет, который улучшит состояние позвоночника и суставов.

В основе лечебного комплекса лежат традиции китайской медицины Лао Цзы, которым автор методики посвятил книгу и несколько работ. Древнекитайское учение направлено на восстановление не только костно-мышечной системы, но и деятельности других органов, поэтому следует уделить внимание упражнениям, направленным на активизацию нормальной работы всех групп мышц и суставов.

Система Норбекова представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление жизненных сил, оздоровление организма и совершенствование психоэмоционального состояния, поэтому особое внимание доктор уделяет слову и доброжелательной обстановке при выполнении лечебной гимнастики.

Полная версия лечебного курса включает комплексы, направленные на улучшение состояния опорно-двигательной системы и зрения, и состоит из следующих комплексов:

  • оздоровительный;
  • подготовительный;
  • основной.

После того как будут освоены три лечебных комплекса, пациент сможет контролировать свой организм и вовремя реагировать на развитие некоторых заболеваний суставов и ухудшение зрения.

Основными задачами лечебно-оздоровительного курса доктора Норбекова являются:

  • оздоровление сердца, сосудов и органов дыхания;
  • укрепление внутренних сил организма;
  • контроль над опорно-двигательной системой, повышение мышечного тонуса, возвращение подвижности и гибкости суставам;
  • восстановление подвижности позвоночника, которая позволяет человеку полноценно передвигаться и выполнять движения без усилий;
  • повышение эластичности мышц и суставов поможет добиться ежедневная зарядка Норбекова. Суставная гимнастика помогает не только укрепить мускулатуру, но и обеспечить защиту для костей и суставов;
  • обеспечение психологического комфорта и духовного равновесия.

Мнения специалистов об эффективности и пользе оздоровительного норбековского комплекса расходятся, поскольку многие врачи считают, что суставная и хрящевая ткань требует аккуратного обращения.

Упражнения должны выполняться под контролем квалифицированных реабилитологов после обследования.

Другие уверены, что доктор Норбеков оказывает практическую помощь. Разработанный им комплекс полезен и эффективен.

Многие пациенты при регулярном выполнении зарядки почувствовали облегчение и получили возможность полноценно передвигаться.

Если выполнять упражнения правильно, можно не только подвижность и эластичность суставам и хрящам, но и избавиться от головной боли, нормализовать деятельность сердца и кровеносных сосудов, активизировать выработку синовиальной жидкости, улучшить тонус организма, укрепить иммунитет.

Выполнение гимнастики для суставов Норбекова противопоказано при следующих патологических и физиологических состояниях;

  • психические заболевания;
  • недавно перенесенные хирургические операции;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • болевые ощущения в суставах и позвоночнике;
  • дискомфорт при выполнении физических упражнений;
  • беременность.

Особе внимание уделено строгому соблюдению всех рекомендаций специалистов.

Достижение положительного результата обеспечивается положительным психологическим настроем и только незначительная часть — правильной техникой выполнения упражнений.

Каждый пациент должен создать себе позитивный настрой и верить в успех.

Не следует пропускать занятия. Устойчивый результата станет заметен через некоторое время. Ежедневное выполнение упражнений приблизит полный контроль над своим телом. Зарядку нельзя делать автоматически.

При выполнении упражнений следует учиться чувствовать и контролировать каждый сустав и каждую мышцу. Очень важен позитивный настрой, который приходит со временем.

Подготовительный этап

Перед выполнением упражнений важно создать положительный настрой. При механическом выполнении гимнастики, по мнению автора методики, можно причинить вред организму. Следует внимательно ознакомиться с описанием упражнений.

Комплекс следует выполнять в удобной одежде, в заранее проветренном помещении. Следует настроиться на положительный лад.

Выполнение упражнений требует предварительного расслабления.

Для этого можно сесть в удобную позу, закрыть глаза и расслабить мышцы.

Затем необходимо выполнить легкий массаж ушных раковин.

Продолжительность выполнения комплекса на начальном этапе не должна превышать 15−20 минут. Со временем длительность следует увеличить до получаса.

Каждое упражнение следует выполнять 10 раз и более, в хорошем настроении, представляя работу мышц и суставов.

Комплекс для позвоночника

Выполнение гимнастики Норбекова для позвоночника направлено на укрепление мышц спины и повышение двигательной активности позвоночника. Не следует выполнять упражнения в период обострения заболевания. Занятия лечебной физкультурой в период выздоровления должны быть согласованы с лечащим врачом.

Гимнастика для позвоночника Норбекова включает такие упражнения:

  • голову наклонить вперед, прикасаясь груди подбородком. Упражнение выполняется очень медленно, без напряжения и лишней нагрузки на шейный отдел позвоночника;
  • запрокинуть голову слегка назад и вытянуть подбородок, почувствовав небольшое напряжение в мышцах шейного отдела позвоночника, очень медленно голову опустить вниз;
  • наклонять голову поочередно вправо и влево, прикасаясь я ухом плеча, при этом плечевой пояс должен оставаться неподвижным. Не следует выполнять упражнение «через силу»;
  • голову поворачивать в правую и левую стороны поочередно, стараясь заглянуть за спину;
  • встать прямо, ноги должны находиться на ширине плеч. Руки соединить в замок. впереди. Вытягивая вперед руки, постараться лопатки соединить вместе. Руки в замке сцепить сзади внизу и выполнять потягивающие движения вперед;
  • одно плечо поднять вверх, другое потянуть с небольшим усилием вниз, затем медленно вернуться в исходное положение;
  • выполнять движения плечами вперед и назад, при этом руки должны быть расслаблены, но не висеть;
  • руки положить на плечи и, максимально поворачивая корпус. выполнять повороты вправо и влево по очереди. Упраднение выполнять без спешки, сосредоточиться на работе мышц;

Гимнастика для суставов ног

  • встать прямо, ногу согнуть в колене и поднять ее. Выполнять движения, вытягивая носок вниз, затем с прямой ногой. Движения должны быть пружинистыми;
  • ноги поставить на ширину плеч. Выполнять наклоны вперед, положив руки перед собой на колени;
  • стопу вытянуть внутрь, затем повернуть вбок и выполнить потягивающее движение. Чередовать напряжение и расслабление стопы;
  • ноги поставить вместе, руки положить на колени, спину наклонить вперед и выпрямить. Выполнять неглубокие приседания, одновременно вращая коленями;
  • отвести согнутую правую ногу вправо, затем опустить ее и поднять снова, вытянув вперед. Повторите несколько раз. Затем выполнить такое же движение левой ногой.
  • ноги поставить на ширине плеч. Поднять правую ногу, согнув ее в колене и отвести в сторону. Повторить упражнение другой ногой;
Читать еще:  Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия

Упражнения для суставов плеча

Гимнастика по Норбекову для суставов рук и плечевого пояса состоит из следующих упражнений:

  • руки вытянуть вперед и поочередно, прилагая усилия сжимать, затем разжимать пальцы, сконцентрировав внимание на работе кисти;
  • вытянуть руки вперед, кисти при этом должны быть направлены вниз. Подтягивать кисти поочередно в сторону груди. Поднять кисти вверх и потянуть их на себя. Упражнение выполнять аккуратно, без усилий, насколько позволяют физические возможности;
  • выполнять волнообразные движения пальцами рук от мизинца к большому пальцу, затем -в обратном направлении;
  • руки вытянуть вперед и, поворачивать кисти навстречу друг к другу, затем выполнить повороты в другую сторону;
  • опустить плечи вниз, далее поднять их, стараясь дотянуться до кончиков ушей;
  • плотно сжать пальцы в кулак и выполнить круговые движения сначала в правую сторону, затем — в левую;
  • выполнять маховые движения прямыми руками, сосредоточив внимание на работе плечевого сустава. Следует контролировать амплитуду движения, чтобы не повредить сустав;
  • встать прямо, руки вытянуть вдоль туловища. Выполнять движения плечами, вытягивая их вперед, затем отвести их назад и попытаться свести лопатки.

Гимнастика для глаз

Упражнения глаз способствуют восстановлению остроты зрения и нормализации внутриглазного давления через несколько дней, поскольку помогают укрепить зрительные мышцы и снять напряжение. Если при выполнении лечебного комплекса пациент ощущает дискомфорт, то упражнения выполняются небольшими перерывами.

Упражнения делают с открытыми и закрытыми глазами не менее десяти раз. Последовательность упражнений можно менять .

Вращать глазами следует по часовой стрелке. Восьмерку описывают по вертикали и горизонтали.

Особое внимание пациент должен уделить психологическому настрою на положительный результат.

Суставная гимнастика Норбекова признана эффективной многими реабилитологами. Благодаря простым упражнениям за короткое время удается повысить тонус мускулатуры, улучшить состояние суставной ткани и позвоночника. Гимнастика часто используется в качестве профилактического средства для людей, имеющих проблемы с суставами. Упражнения помогают нормализовать работу не только опорно-двигательного аппарата, но и всего организма в целом.

Отзывы пациентов

Каждый сам ищет пути для излечения от болезней. Методика помогает поднять психологический настрой. отношения к себе и к близким, улучшить здоровье. Долгое время страдала от заболевания суставов, ходила по врачам. Обегчение наступало, но временно. Простые упражнения помогли мне организовать себя и немного улучшить свое состояние.

Главное в учении Норбекова — это положительные эмоции, которые помогают собраться и бороться за свое здоровье. Каждый день по 30 минут делаю простую утреннюю зарядку, которая теперь состоит из рекомендованных доктором упражнений. В настоящее время забыла. что такое боли в позвоночнике после работы на даче или игры с внуками. Спасибо большое!

С помощью методики Норбекова улучшила зрение. Требуется много терпения. Результат есть, но нужно уметь себя организовать.

Суставная гимнастика норбекова отзывы

Здравствуйте, с праздником, милые дамы.
В начале весны,
Пусть скорее исполняться все пожелания
Счастья,
Радости,
нежной любви и внимания, —
Ведь они каждой женщине очень нужны.

Меня зовут Сергей. На занятия я пришёл с чёрного входа))
Прочитал книгу Опыт дурака, или ключ к прозрению и сразу попал в нашем городе на Мастерскую успеха.
При первой встрече с Мирзакаримом Норбековым и системой его знаний, восторг был такой же как от впервые увиденного океана.
В 2007 году я узнал о восточной традиции и системе самовосстановления человека, разработанной Мастером на её основе. Увлекся безграничными возможностями методик и разнообразием тематик по направлениям самореализации в жизни. С упоением поглощал информацию, открывая в себе новые возможности в разных сферах и решая актуальные задачи: оздоровление, интуиция, семейный курс отношений мужчины и женщины, энергия денег, постановка целей, сверхчувственное восприятие, предназначение в жизни..
Первым моим преподавателем (после Мастера) стала Баскакова Жанна Александровна, Она являлась ведущим преподавателем системы Норбекова и была допущена к проведению Мастерских и написанию методических материалов. Жанна Александровна организовала выездной клуб для выпускников Мастерских. Это чудесное время, когда у нас была любящая и внимательная мама с уникальным голосом и грандиозной образностью передачи состояния души, которое она привозила от Мастера из Москвы.
Помимо этого проводились занятия в интернет-клубе с отличной возможностью индивидуальной работы и возможностью принятия быстрых решений (между клубными встречами). В процессе занятий Жанна Александровна делилась мудростью и безграничной добротой своей Наставницы — Еленой Петровной Волковой, о которой отзывалась с особой теплотой и трепетом.
У Баскаковой Ж.А. стажировалась замечательная Евгения Зобова, Её мама — Ольга Зобова профессионал в подаче курса семейных отношений. Зобовы Ольга и Евгения активные и преданные делу своей жизни тренеры и организаторы. В 2016 году они собрали южный федеральный округ на уникальный тренинг с Мирзакаримом Санакуловичем Норбековым в природном заповеднике Северного Кавказа. Спасибо.
В 2011 году сбылась моя мечта тренироваться у несравненной Елены Шинкевич — тренера первого Клуба миллионеров МСН. Я благодарен ей за уникальные знания, приобретённые на клубных занятиях и наставническое присутствие в сложный период жизни. Благодарен Елене Афониной за волшебный Первый оздоровительный (вместе с двумя Норбековыми) и за информацию из Женского курса в открытом доступе. За диск с женскими практиками, что подарил жене к празднику. Елена Борисовна, Вы очень помогли нам сохранить целостность семьи. Благодарим от души.

Сейчас я работаю тренером и применяю знания в профессиональной деятельности. Огромное количество благодарностей перенаправляю в адрес Мирзакарима Санакуловича и всех преподавателей его уникальной системы.
Благодаря Образу молодости и Октаве, мои клиенты приобретали желаемую форму и вес в любом возрасте в кратчайшие сроки;
восстанавливали общий жизненный тонус, избавляясь от глубоких послеоперационных депрессий и принимали решения, круто меняющие судьбу в пенсионном возрасте
решали задачи с суставами, в том числе и с позвоночником. Я ещё многого не знаю, но имею огромное желание постичь премудрости мастерства. Моя мечта — быть в Узбекистане на Мастерской успеха, посетить места силы, практиковаться на Родине великих Мастеров, запечатлеть оттиски ярчайших состояний души и. в Самарканде есть одно очень важное для меня дело. (Вадим Шишкин всех опередил, будем навёрстывать)
В моей жизни был сложный период. Только благодаря доступу к интернету и соц.сетям, благодаря активности и открытости новых для меня преподавателей занятия продолжались. Так мне было легче переживать ограничение возможностей в перемещении и оплате курсов в этот период. Большая помощь — Книги Мастера — родник мудрости житейской и сокровищница семейного благополучия. Недавно изданный Опыт дурака 5 оккупировал старший 13-летний сын . Я благодарен Создателю за уже взрослую дочь, двоих чудесных мальчиков, замечательного внука и с надеждой смотрю на продолжение .
В огромном стремлении учиться у Мирзакарима Санакуловича Норбекова , вспомнился прошлый опыт занятий в интернет сети. Искал с пометкой МСН, суфийские практики и «находил». К моим 53 годам мне пришлось три раза начинать сначала. Я о материальной составляющей своей жизни. Не знаю откуда такая судьба, но дважды меня обокрали подчистую и один раз пришлось всё бросить и ретироваться, спасаясь. Я как дервиш поневоле. Может это и к лучшему. Человеку дается именно столько, сколько он способен выдержать. Благодарю Создателя за то. что есть.
Волшебные наши Наставницы, в подарок для вас — наблюдение от меня.
. изучал страницу Мастера в ФБ и обратил внимание на закономерность. (наиболее ярко в образе друзей-тополей). а ролик с Джеки Чаном явился мощным толчком к вспышке озарения. Грандиозное чудо можно воссоздать, пригласив всех преподавательниц системы Норбекова, которые давным-давно, на протяжении многих лет шли рука об руку с Мирзакаримом Санакуловичем. С открытым сердцем и безусловной любовью, вкладывающих в нас капля за каплей безграничную преобразующую силу обновления. (и теперь продолжают заниматься любимым делом). Можно собрать всех в Клуб ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ УЧЕНИЧЕСТВА У МАСТЕРА ЛИЧНО . и такое вот сделать обучение по интернету, чтоб о мужьях-миллионерах забота без ограничений поддерживалась.
Совершенно уникальный Клуб жён миллионеров как женский формат Клуба миллионеров по версии Мирзакарима Санакуловича Норбекова с дистанционным обучением
Замечательный обоюдосторонний подарок, приумножающий благодарность в геометрической прогрессии, как вы считаете?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector