Славянская гимнастика для мужчин
Olymp-fitnes.ru

Спортивный портал

Славянская гимнастика для мужчин

Особенности и польза славянской гимнастики для мужчин

Славянская гимнастика — это комплекс психофизических упражнений, содействующий стремительному всестороннему восстановлению мужского организма.

Данный комплекс одновременно есть профилактическим, лечебным и реабилитационным. Он был создан древними предками современных славян и наилучшим образом подходит для европейских мужчин.

Общая информация о славянской гимнастике для мужчин

Посредством славянской гимнастики возможно решить ряд неприятностей, связанных с психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Комплекс включает в себя ряд физических упражнений для мужчин, психотерапевтические приемы, методы дыхания. Все это в совокупности содействует формированию и упрочнению мужского тела и психики.

Объектом практики выступает тело человека. При исполнении упражнений человек ориентируется на свое собственное самочувствие и при помощи саморегуляции своей психической и физической деятельности работает над исправлением имеющихся нарушений. Комплексы, аналогичные мужской славянской гимнастике, существуют у многих народов мира. Самыми популярными из них являются индийская хатха-йога и китайский цигун. Эти системы оздоровления известны во всем мире и считаются весьма действенными. И на данном этапе у неподготовленных мужчин появляется закономерный вопрос: есть ли суть заниматься изучением славянской гимнастики, о которой до этого, вероятнее, не приходилось кроме того ничего слышать, если занятия хатха-йогой и тому подобным проводятся везде? Суть есть. Мужская славянская гимнастика имеет ряд различий и преимуществ перед другими подобными практиками.

В основе классических лечебных методик преимущественно лежит механический подход к исполнению разных упражнений. А славянская гимнастика — это гармоничное сочетание движения, расслабления, дыхания и работы сознания при исполнении каждого упражнения.

Подобное сочетание и концентрация разрешают оказывать положительное действие на нервную систему и достигать большого результата. Так, данная практика есть значительно более предпочтительной и действенной, чем общеизвестные методики. Она разрешает оказывать оздоровительное действие на целый организм в целом, наряду с этим не только в физическом, но и в психическом замысле.

Но славянская гимнастика имеет много общих свойств с известными восточными методиками. Но важно учитывать, что образ мышления и антропометрические показатели у азиатов и европейцев значительным образом различаются. Исходя из этого многие европейские мужчины попросту не смогут нормально освоить, к примеру, китайскую систему цигун. Славянская же гимнастика была создана древними предками современных славян. Исходя из этого она наилучшим образом подходит для представителей европеоидной расы, что делает ее более предпочтительной, если сравнивать с цигун и другими восточными оздоровительными системами.

Польза славянской гимнастики

На исполнение упражнений нужно будет тратить не более 15-20 мин. В сутки. Это делает программу особенно предпочтительной, т.К. У современных мужчин обычно полностью нет свободного времени. Самое основное, дабы сами тренировки были не в тягость. Исходя из этого для них необходимо выбирать максимально подходящее время, дабы наслаждаться и положительные чувства, т.К. Главной целью упражнений славянской гимнастики есть глубокое познание собственной красоты, достижение большой гармонии с самим собой.

В основе комплекса лежат весьма простые и доступные упражнения. Большая часть из них — это плавные покачивающиеся движения в различных позициях. Другими словами мужчине не нужно будет осваивать сложные асаны и достигать немыслимых показателей растяжки, как, к примеру, в случае с йогой.

Но важно понимать, что славянская гимнастика — это не простая зарядка перед началом трудового дня. Каждое упражнение в таком комплексе имеет весьма важное философское значение. Основной комплекс сосредоточен на славянской символике, которая оказывает помощь мужчине пробудить в своем сознании память предков.

Упражнения из комплекса славянской гимнастки стимулируют работу позвоночника и разрешают восстанавливать опорно-двигательный аппарат. Регулярные занятия приводят к постепенной нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, дыхательной и других наиболее значимых систем организма. Особенное внимание на славянскую гимнастику необходимо обратить мужчинам, имеющим неприятности с репродуктивной функцией. В настоящее время территория таза есть наиболее проблемной для большинства мужчин. Это связано, в первую очередь, с не хватает активным образом жизни и сидячей работой. Особые упражнения из комплекса славянской гимнастики содействуют улучшению эластичности и увеличению тонуса мышц, благодаря чему улучшается подвижность тазобедренных суставов и циркуляция крови в тканях.

Кому подойдет славянская гимнастика?

Все упражнения славянской гимнастики просты и доступы в освоении. Для начала занятий не нужно иметь кроме того начальной физической подготовки. Тренироваться смогут мужчины любого возраста, при любом состоянии здоровья. Славянская гимнастика не имеет полностью никаких противопоказаний, т.К. При исполнении упражнений на организм не выясняется значительной нагрузки как такой. Но если у вас имеются какие-либо неприятности со здоровьем, нужно предварительно обсудить возможность применения методов славянской гимнастики со своим лечащим доктором, дабы исключить возможность появления осложнений.

Не смотря на то, что упражнения славянской гимнастики и являются весьма простыми, это не делает их менее действенными. Регулярные тренировки восстанавливают и нормализуют работу основных систем мужского организма.

Дабы приступить к занятиям, не требуется иметь особенной материальной базы. Славянская гимнастика не привязывает к спортивным залам, боеприпасам, тренажерам и т.Д. Кроме того, более того, тренироваться лучше на свежем воздухе, под открытым небом, нужно утром. Славянская гимнастика разрешит мужчине мягко начать его сутки и получить необходимый заряд энергии.

Наиболее действенными упражнения будут в случае их применения в комплексе с классическими современными медицинскими методиками и аюрведическими практиками. Подобный комплекс хорошо подходит для профилактики и лечения самых разнообразных болезней, реабилитации и в целом поддержания здоровья на хорошем уровне. Так, славянская гимнастика — это ключ к здоровому и полноценному образу жизни.

Где возможно заниматься славянской гимнастикой?

Каких-либо твёрдых ограничений в данном замысле не существует. Славянская гимнастика, кроме всего другого, хороша еще и тем, что делать упражнения возможно фактически в любом месте и в любое время. Но существуют наиболее предпочтительные варианты. По возможности лучше применять как раз их.

Так, наиболее подходящим местом для исполнения упражнений из комплекса славянской гимнастики есть природа. Выбирайте то, что вам больше всего нравится. Лучше, если это будет возвышенность с широким простором вокруг. Отлично подходят водные пространства. По возможности не нужно заниматься рядом с линиями высоковольтных передач, железными дорогами.

На эффективность упражнений воздействуют и разные деревья. К примеру, береза и осина очищают организм от негативной энергии. Достаточно просто прислониться к дереву темечком либо обнять его, дабы ощутить чистоту и легкость в мыслях и теле. Учитывайте особенное свойство хвойных деревьев: летом они дают энергию, а зимой забирают. Весьма замечательными источниками хорошей энергии являются тополь и цветущая сирень. Но тут важно учитывать личную переносимость данных растений.

Славянская гимнастика для женщин в Чите

Мужская славянская гимнастика

Славянская гимнастика — это комплекс психофизических упражнений, способствующий стремительному всестороннему восстановлению мужского организма.

Данный комплекс одновременно является профилактическим, лечебным и реабилитационным. Он был разработан древними предками современных славян и наилучшим образом подходит для европейских мужчин.

Общая информация о славянской гимнастике для мужчин.

С помощью славянской гимнастики можно решить ряд проблем, связанных с психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Комплекс включает в себя ряд физических упражнений для мужчин, психотерапевтические приемы, методы дыхания. Все это в совокупности способствует развитию и укреплению мужского тела и психики.

Объектом практики выступает тело человека. При выполнении упражнений человек ориентируется на свое собственное самочувствие и посредством саморегуляции своей психической и физической деятельности работает над исправлением имеющихся нарушений. Комплексы, аналогичные мужской славянской гимнастике, существуют у большинства народов мира. Самыми популярными из них являются индийская хатха-йога и китайский цигун. Эти системы оздоровления известны во всем мире и считаются очень эффективными. И на данном этапе у неподготовленных мужчин возникает закономерный вопрос: есть ли смысл заниматься изучением славянской гимнастики, о которой до этого, скорее всего, не приходилось даже ничего слышать, если занятия хатха-йогой и тому подобным проводятся повсеместно? Смысл есть. Мужская славянская гимнастика имеет ряд различий и преимуществ перед прочими подобными практиками.

Читать еще:  Упражнения для вытягивания позвоночника

В основе традиционных лечебных методик преимущественно лежит механический подход к выполнению различных упражнений. А славянская гимнастика — это гармоничное сочетание движения, расслабления, дыхания и работы сознания при выполнении каждого упражнения.

Подобное сочетание и концентрация позволяют оказывать положительное воздействие на нервную систему и достигать максимального эффекта. Таким образом, данная практика является гораздо более предпочтительной и эффективной, чем общеизвестные методики. Она позволяет оказывать оздоровительное воздействие на весь организм в целом, при этом не только в физическом, но и в психическом плане.

Но славянская гимнастика имеет довольно много общих свойств с известными восточными методиками. Однако важно учитывать, что образ мышления и антропометрические показатели у азиатов и европейцев существенным образом различаются. Поэтому многие европейские мужчины попросту не могут нормально освоить, к примеру, китайскую систему цигун. Славянская же гимнастика была разработана древними предками современных славян. Поэтому она наилучшим образом подходит для представителей европеоидной расы, что делает ее более предпочтительной, по сравнению с цигун и прочими восточными оздоровительными системами.

Польза славянской гимнастики.

На выполнение упражнений придется тратить не более 15-20 минут в день. Это делает программу особенно предпочтительной, т.к. у современных мужчин зачастую абсолютно нет свободного времени. Самое главное, чтобы сами тренировки были не в тягость. Поэтому для них нужно выбирать максимально подходящее время, чтобы получать удовольствие и положительные эмоции, т.к. главной целью упражнений славянской гимнастики является глубокое познание собственной красоты, достижение максимальной гармонии с самим собой.

В основе комплекса лежат очень простые и доступные упражнения. Большинство из них — это плавные покачивающиеся движения в разных позициях. То есть мужчине не придется осваивать сложные асаны и достигать невероятных показателей растяжки, как, к примеру, в случае с йогой.

Однако важно понимать, что славянская гимнастика — это не простая зарядка перед началом трудового дня. Каждое упражнение в таком комплексе имеет очень серьезное философское значение. Основной комплекс сосредоточен на славянской символике, которая помогает мужчине пробудить в своем сознании память предков.

Упражнения из комплекса славянской гимнастки стимулируют работу позвоночника и позволяют восстанавливать опорно-двигательный аппарат. Регулярные занятия приводят к постепенной нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, дыхательной и прочих важнейших систем организма. Особенное внимание на славянскую гимнастику нужно обратить мужчинам, имеющим проблемы с репродуктивной функцией. В настоящее время зона таза является наиболее проблемной для большинства мужчин. Это связано, прежде всего, с недостаточно активным образом жизни и сидячей работой. Специальные упражнения из комплекса славянской гимнастики способствуют улучшению эластичности и повышению тонуса мышц, благодаря чему улучшается подвижность тазобедренных суставов и циркуляция крови в тканях.

Кому подойдет славянская гимнастика?

Все упражнения славянской гимнастики просты и доступы в освоении. Для начала занятий не требуется иметь даже начальной физической подготовки. Тренироваться могут мужчины любого возраста, при любом состоянии здоровья. Славянская гимнастика не имеет абсолютно никаких противопоказаний, т.к. при выполнении упражнений на организм не оказывается существенной нагрузки как таковой. Однако если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, желательно предварительно обсудить возможность использования методов славянской гимнастики со своим лечащим врачом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.

Хотя упражнения славянской гимнастики и являются очень простыми, это не делает их менее эффективными. Регулярные тренировки восстанавливают и нормализуют работу основных систем мужского организма.

Чтобы приступить к занятиям, не нужно иметь особой материальной базы. Славянская гимнастика не привязывает к спортивным залам, снарядам, тренажерам и т.д. Даже, более того, тренироваться лучше на свежем воздухе, под открытым небом, желательно утром. Славянская гимнастика позволит мужчине мягко начать его день и получить нужный заряд энергии.

Наиболее эффективными упражнения будут в случае их использования в комплексе с традиционными современными медицинскими методиками и аюрведическими практиками. Подобный комплекс хорошо подходит для профилактики и лечения самых разнообразных заболеваний, реабилитации и в целом поддержания здоровья на хорошем уровне. Таким образом, славянская гимнастика — это ключ к здоровому и полноценному образу жизни.

Где можно заниматься славянской гимнастикой?

Каких-либо жестких ограничений в данном плане не существует. Славянская гимнастика, помимо всего прочего, хороша еще и тем, что выполнять упражнения можно практически в любом месте и в любое время. Однако существуют наиболее предпочтительные варианты. По возможности лучше использовать именно их.

Так, наиболее подходящим местом для выполнения упражнений из комплекса славянской гимнастики является природа. Выбирайте то, что вам больше всего нравится. Лучше, если это будет возвышенность с широким простором вокруг. Отлично подходят водные пространства. По возможности не следует заниматься рядом с линиями высоковольтных передач, железными дорогами.

На эффективность упражнений влияют и различные деревья. К примеру, береза и осина очищают организм от негативной энергии. Достаточно просто прислониться к дереву темечком или обнять его, чтобы почувствовать чистоту и легкость в мыслях и теле. Учитывайте особое свойство хвойных деревьев: летом они дают энергию, а в зимнее время забирают. Очень мощными источниками хорошей энергии являются тополь и цветущая сирень. Но здесь важно учитывать индивидуальную переносимость данных растений.

Наиболее предпочтительным временем для выполнения упражнений является утро. Рассвет и природа — лучшее сочетание. Проблема современного города заключается в том, что человеку приходится постоянно сталкиваться с другими людьми, и нет возможности впитать в себя необходимую энергию природы. Ранним утром люди проявляют наименьшую активность, и поэтому такое время лучше всего подходит для того, чтобы освежить энергетику.

Главное — верить в успех и твердо идти к своей цели. Для людей без серьезных проблем со здоровьем нет абсолютно никаких противопоказаний к выполнению упражнений из комплекса славянской гимнастики. Есть некоторые рекомендации насчет возраста. Так, молодые люди могут делать больший упор на физическую нагрузку, а мужчинам в возрасте лучше сосредоточиться на дыхательном и идеомоторном аспектах славянской гимнастики.

Таким образом, славянская гимнастика — это наиболее подходящий для славянина комплекс упражнений, позволяющий одновременно лечить и тело, и дух. Обязательно ознакомьтесь с данной методикой на личном опыте и будьте здоровы!

Славянская Здрава — славянская гимнастика

Славянская гимнастика — это энергогармонизирующая оздоровительная система психофизических упражнений. Славянская гимнастика является профилактическим, лечебным и оздоровительным разделом славянских боевых практик и уходит корнями в глубокую древность.

Оздоровительная система Славянской гимнастики помогает решать вопросы самосовершенствования, так как ее непременными требованиями являются самореализация, самозакаливание и гармонизация всей деятельности человека. Содержание Славянской гимнастики многосторонне: это физические упражнения, методы дыхания и психотерапии, а также особый процесс сознательной деятельности, направленной на развитие и укрепление тела и психики человека.

В качестве объекта Славянской гимнастики выступает собственно тело человека, ориентируясь на состояние которого, можно путем сознательной саморегуляции физической и психической деятельности исправлять соответствующие нарушения.

Практики, подобные Славянской гимнастике, существуют у многих народов. Наибольшей известностью пользуются китайский цигун и индийская хатха-йога, являющиеся весьма эффективными системами оздоровления. В арсенале классической лечебной физкультуры также накоплен немалый опыт лечения и профилактики многих заболеваний. Возникает вопрос: в чем разница между Славянской гимнастикой и другими системами оздоровления? Есть ли преимущества у Славянской гимнастики перед аналогичными системами? Да, есть: и разница, и преимущества.

Традиционные методы лечебной физкультуры в основном используют механический подход к упражнениям. В Славянской гимнастике придается большое значение сочетанию расслабления, движения, дыхания и работы сознания в рамках одного упражнения, что оказывает непосредственное положительное влияние на центральную и вегетативную нервную систему. Этот процесс приводит к стабилизации деятельности всего организма. Таким образом, Славянская гимнастика позволяет более эффективно, чем лечебная физкультура, влиять на систему гомеостаза, оказывая значительный терапевтический эффект. Благодаря идеомоторному компоненту, Славянскую гимнастику можно рассматривать как метод динамической психотерапии. У Славянской гимнастики и восточных оздоровительных систем много общего. Однако хорошо известно, что между европейцами и азиатами имеются существенные различия как по антропометрическим характеристикам, так и по образу мышления. Из-за своей специфики китайская система цигун плохо подходит для европейцев. Славянская гимнастика же была создана древними славянами, поэтому она и сейчас актуальна и эффективна для людей европеоидной расы. По этой причине для нас Славянская гимнастика имеет значительные преимущества перед цигун и другими оздоровительными системами Востока.

Читать еще:  Пальчиковая гимнастика лето

Система Славянской гимнастики технически проста и доступна. Для занятий не требуется начальная физическая подготовка. Заниматься можно в любом возрасте, при любом состоянии здоровья. Противопоказаний для Славянской гимнастики нет.Славянская здрава — это глубоко самобытная система, основанная на многовековом опыте народа. Она во многом схожа с другими восточными практиками. Однако является совершенно иной, своеобразной системой оздоровления. Эта система включает в себя такие методы, как оптимизация образа жизни и питания, гигиеническая и лечебная гимнастика, использование целебных природных факторов, специальный массаж и другие методы мануального воздействия, применение лекарств, созданных на основе природные лечебных средств растительного, минерального и животного происхождения, что резко уменьшает риск их негативного воздействия. Славянская здрава предлагает вернуться к природному образу жизни, жизни в гармонии с природой, следуя ее естественным циклам.

Славянская здрава — это глубоко самобытная система, основанная на многовековом опыте народа. Она во многом схожа с другими восточными практиками. Однако является совершенно иной, своеобразной системой оздоровления. Эта система включает в себя такие методы, как оптимизация образа жизни и питания, гигиеническая и лечебная гимнастика, использование целебных природных факторов, специальный массаж и другие методы мануального воздействия, применение лекарств, созданных на основе природные лечебных средств растительного, минерального и животного происхождения, что резко уменьшает риск их негативного воздействия. Славянская здрава предлагает вернуться к природному образу жизни, жизни в гармонии с природой, следуя ее естественным циклам.

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • 2 Познание мира и себя (8963)
  • Психология и поиск себя (2316)
  • Работа над собой (2030)
  • Эзотерика, философия (1698)
  • практики, медитации (1200)
  • Тонкий мир (1066)
  • Энергетика и строение человека (680)
  • 1 Жизнь без прикрас (8215)
  • О мужчинах. И женщинах 🙂 (1522)
  • Необычное. Природа. Тайны. (1065)
  • Наука (747)
  • 2019 — МИР и МЫ (699)
  • как это было (657)
  • 2018 — Мир и Земля (552)
  • космос (450)
  • 2014 — Мир и Украина (371)
  • 2017 — Мир и Земля (353)
  • 2016 — МЫ и МИР (309)
  • 2015 — Мы, Мир и Украина (268)
  • 2020 — МИР + МЫ (257)
  • Йеллоустоун. Лепестки. Камушки. (178)
  • 3 Мудрость жизни (4145)
  • практические советы (2361)
  • Медики о медицине (424)
  • ОНКОЛОГИЯ (264)
  • Мудрый возраст (207)
  • Лечения: аромо, цвето и др. (201)
  • аптечка: мази и др. (191)
  • 4 Народные рецепты (2662)
  • 1 ЛУКОШКО полезных советов (447)
  • 1 разные общие советы (424)
  • суставы ног, рук, позвоночник (252)
  • голова, нервы, давление (213)
  • сердечно-сосудистые (156)
  • желудочно-кишечный тракт (140)
  • почки, печень (137)
  • глаза, зрение (134)
  • 2 чистка, очищение (131)
  • 2 общее оздоровление (129)
  • кожные проблемы (102)
  • уши, горло, нос (101)
  • женские и мужские проблемы (96)
  • ступни ног, грибок, мозоли, шишки (84)
  • рот, зубы и проблемы с ними (75)
  • 1 ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ (66)
  • простуда (59)
  • лёгкие (37)
  • 1 Из древних знаний (2404)
  • славянские практики (640)
  • практики других народов (360)
  • обереги (359)
  • Славянское целительство (268)
  • заговоры (230)
  • 1 Русь. Славяне. (2182)
  • НАШИ ПРЕДКИ (668)
  • История, легенды, сказки (442)
  • БОГИ славян (373)
  • Животный и растительный мир (84)
  • ПЕСНИ птицы Гамаюн (18)
  • ДОМ и КУХНЯ (1929)
  • у нас на кухне (1512)
  • Рецепты разные. Мультиварка. (295)
  • Магия (1393)
  • практика (712)
  • Технологии разные (109)
  • Стихии и магия (104)
  • Это интересно (1320)
  • Разное (594)
  • Творчество моих близких (63)
  • Предсказания. Гороскопы. (861)
  • Праздники. Новый Год. (397)
  • Сварожий Круг (20)
  • Обучение (711)
  • Из разных книг (317)
  • космоэнергетика (240)
  • семинары, лекции (87)
  • целительные программы (68)
  • Это видео, музыка (596)
  • Фильмы (26)
  • День космических историй. (24)
  • Русский язык. (336)
  • РУНЫ (252)
  • Это Помощь для блога и компьютера (176)
  • ЭТО ЛИЧНОЕ (60)

Музыка

Поиск по дневнику

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Психофизическая славянская гимнастика (Сорок сил) — как средство защиты и лечения

Воскресенье, 28 Октября 2012 г. 15:12 + в цитатник

О гимнастике «Сорок сил»

Гимнастика «Сорок сил», по сей день распространенная среди старообрядцев Ветковского района Гомельской обл., содержит в себе все многообразие традиционных методов физического и духовного оздоровления, сохранившихся на территории Беларуси и впитавших различные религиозные традиции.

Гимнастика «Сорок сил» — охранная гимнастика, направленная на нейтрализацию вредоносного воздействия и имеющая оздоровительное воздействие.

Практика использования физических упражнений в целях реабилитации и поддержания здоровья общепризнанна, а такие системы гимнастики как Йога и Цигун, вообще пропагандируются как средство борьбы с болезнями.

Видимо, такую же роль имеют существующие славянские психофизические гимнастики — «Здрава», Руническая «Йога» (по А.Платову), «Коло-дерево», «Крик птицы», женская гимнастика «Стоячая вода», к которым с уверенностью можно отнести и славянскую гимнастику «Сорок сил».

Упражнения, собранные в гимнастике «Сорок сил», являются своеобразным средством защиты от вредоносного воздействия на человека. Толчок к созданию гимнастики в большой степени оказали работы Г.Э. Адамовича, посвященные традиционной физической культуре, славянскому целительству и мировоззрению.

Традиционные представления славян, в том числе и белорусов, указывают на наличие вредоносных сил, которые отличаются конкретными качествами, имеют имена, условную внешнюю форму и проявляются в различные времена года. Поскольку в природе всё сбалансировано и имеет свои противоположности, возникла идея о существовании и различных форм противодействия данным вредоносным силам. В народной традиции существует сорок вредоносных сил. С приходом христианства число сорок стало числом очищения души и тела, избавления от грехов, освобождение от людских пороков.

Сорок дней поста позволяло человеку освободить душу и тело от всех недугов. Другими словами на протяжении сорокадневного поста человек ведет борьбу с теми же древними сорока силами зла, постепенно, день за днём, тщательно очищаясь от их вредоносного влияния. Представление о противопоставлении сорока дней очищающего поста современного христианского периода сорока злым силам «злыдням» древних времен и легло в основу защитной гимнастики «Сорок сил».

Содержание физических упражнений опирается на христианские традиции. Основное внимание при обучении уделяется положению туловища и частей тела. И это не является случайностью. «Когда в келии своей, — говорит авва Исайя, — встанешь, чтобы сотворить молитву свою не небрежничай в нерадении, не прислоняйся к стене и ног своих не распускай, стоя на одной и поджимая другую, как неразумные» (1). Святые и преподобные отцы указывали на особые психофизические механизмы, которые устанавливают обратную связь между положением тела и состоянием души и духа.

В руководствах к молитве, содержащихся в старинных писаниях, существует множество указаний относительно правильного положения тела рук, ног, головы. В частности, при чтении молитвы в положении стоя, обращалось особое внимание на равновесие, непринуждённость и устойчивость позы, ступни прижаты или слегка расставлены, верхние же части ног должны быть расслабленны. Особо указывалось на выпрямление спины, но без напряжения, плечи должны быть опущены и расслабленны.

Голову, — считали преподобные отцы, — не следует долго держать склоненной или поднятой вверх. Именно, исходя из этого наставления, микрокомплексы гимнастики «Сорок сил» состоят из минимального количества поз — 3 — 5 упражнений.

Положение рук считалось тоже немаловажным, потому что оно является внешним выражением нашей внутренней настроенности.

Читать еще:  Гимнастика для глаз упражнения для глаз

Издревле большое значение придавалось поклонам (земным и поясным). Считалось, что эти положения тела способствуют укреплению чувств благоговения, смирения, преклонения. Здесь же настоятельно указывается на непродолжительное нахождение в позе на коленях и сидя, во избежание затекания конечностей.

Методические указания того времени требовали, принимая то или иное положение тела, удостовериться:
в правильности этой позы;
в том, что мускульное и нервное напряжение отсутствует;
в правильности дыхания;
во внутренней тишине.

Интересно, что уже в то время существовала методика постепенного освоения позы. Признаком правильно выполненной позы считалось хорошее самочувствие, устойчивость и непринуждённость. Особое внимание уделялось постепенному, медленному выходу из позы. «Сначала можно потереть руки, — говорится в старинных писаниях, — открыть и закрыть глаза, пошевелить ногами, распрямить колени, затем принять переходную позу (например, если тело распростерто на земле, то перед тем как подняться, надо встать на колени)».

Православные подвижники постоянно говорят о связи дыхания с молитвой. Там же говорится, что дыхание, обретая свою естественную и здоровую динамику, успокаивает тело, умиротворяет чувства и укрепляет разум. Указывается на наличие дыхательных упражнений, которые практиковали в то время, при невозможности выполнить данные упражнения, необходимо перед началом молитвы рекомендовалось сделать два — три глубоких вдоха — выдоха.

Выполнение упражнений гимнастики, традиционно связано с обращением к имени определённого православного святого и произнесением его молитвы или чтением «Иисусовой молитвы». Это является определенным психотренингом, позволяющим не только быть устойчивым психологически, но и в определенной степени повысить защитные функции организма.

Рассматривая эту позицию, можно сослаться на исследования, проведенные И.А. Вороновым. В частности, он указывает на использование данного психотренинга для ускоренной подготовки войск, применяемого А.В. Суворовым (молитвы: «Господи Иисусе Боже Спаситель Мой»; «Символ Веры», «Верую во единого бога»; «Отче Наш»; «Богородица Дево, радуйся, «.). Воронов считает, что именно благодаря применению данной методики психотренинга, «из каждых 100 раненых русских солдат умирало до 30-ти человек, в отличие от 60-ти иностранных» (2).

Практика использования гимнастики предполагает два варианта. В первом простом варианте пациенту для диагностирования вредоносного воздействия предлагается вытащить одну из карт «Злыдней», затем по номеру данной карты определяется микрокомплекс гимнастики. Пациент выполняет упражнения гимнастики с представлением символа карты до тех пор, пока символ не исчезнет.

Второй вариант использования гимнастики предусматривает определение по личному гороскопу пациента трёх микрокомплексов, которые он выполняет на протяжении определенного времени.

Защитный и оздоровительный эффект гимнастики объясняется традиционным представлением славян о причинах возникновения болезней. Наши предки считали, что «злые духи» (злыдни) нападают на человека, тем самым, вызывая у него различные недуги и тяжёлые психические состояния. Под воздействием упражнений гимнастики пациент ограждает себя от проникновения «злых сил» или убирает уже находящиеся в нём, таким образом укрепляет и восстанавливает своё здоровье.

Славянская гимнастика

Что такое «Славянская Гимнастика»? Сегодня — это обобщенное название множественных практик, которые сложились из дошедших до нас знаний Предков о строении человека, о его физическом теле, а также о тонких «телесах» (Духовных и Душевных). Эти знания были частью их жизни, ежедневного обихода и маловероятно являлись упражнениями в том виде, в котором мы используем их сегодня. Это, конечно, не касается боевых практик, тренировок и упражнений, которые относятся к воинскому искусству. Говоря о гимнастике, можно сказать, что наши Предки просто жили в гармонии со своим телом и окружающим миром Матери-Природы, что выливалось в действительно здоровый образ жизни. А мы сегодня стараемся прикоснуться к этой гармонии и образу жизни через различные системы упражнений, вобравшие в себя те или иные знания наших Пращуров.

Часть этих знаний дошла до нас в первозданном виде, часть была реконструирована, в результате получилась комплексная система «Здрава». Многие сравнивают Здраву славян с восточными практиками, с упражнениями йоги. (Определенное сходство есть, поскольку, как свидетельствует древнеиндийский эпос, Мудрость и Знания, в том числе и оздоровительные системы, им принесли Белые Боги. То есть, речь идет о том, что была некая изначальная оздоровительная система, включающая в себя и физические упражнения, но индийская йога (как частный случай) была адаптирована непосредственно для жителей тогдашней Индии). Важно, что славянская гимнастика изначально учитывает физические и психические особенности Предков славян, поэтому она гораздо больше подходит их потомкам, чем, к примеру, йога или цигун.

В Здраве славян гармонично сочетаются движение (напряжение), расслабление, дыхание и работа сознания. Все движения – мягкие, плавные, неторопливые. Отличие ее от других техник заключается в том, что здесь гораздо больше учитываются психофизические особенности мужчин и женщин. Поэтому существует как исключительно женские, так и исключительно мужские упражнения. Объединяет их то, что любая Здрава распределена по трем уровням, трем мирам – верхнему, нижнему и среднему, что соответствует Прави, Нави и Яви. Обычно каждый из уровней включает в себя 9 упражнений. Общий комплекс – 27. Эти физические и дыхательные упражнения вводят человека в особый ритм – ритм гармонии с Природой и Космосом. Но, помимо общего улучшения здоровья, разные комплексы Здравы ставят перед собою и другие задачи.

Так, специально для женщин разработаны методики «Сила Берегини», «Стоячая Вода», «Жива», «Ведасонь» и другие. Все они направлены на восстановление женской энергетики, красоты, привлекательности. При регулярном выполнении происходит следующее:

— прочищаются энергетические каналы, увеличивается общий энергетический потенциал, уходит лишний вес, при этом формы остаются округлыми и женственными, тело приобретает стройность, подтягивается живот, выравнивается осанка;

— улучшается репродуктивные свойства, исчезают болезненные ощущения, связанные с женскими циклами, регулярные занятия избавляют от бесплодия;

— пробуждается родовая память, женщина учится чувствовать пространство, энергию своего Рода.

При этом гармонизируется общее состояние, улучшается личностная реализация.

Так, Ксения Силаева, автор комплекса «Сила Берегини», утверждает, что наши пра-пра-бабушки обладали великой силой, он были настоящими волшебницами, могли управлять стихиями, исцелять, обеспечивать семье и Роду благополучие. И эта сила передалась по генетической памяти, эти знания до сих пор хранят потомственные Берегини, унаследовавшие коды ключей, позволяющие говорить с Пространством. При разработке базовых упражнений К.Силаева опиралась на труды таких исследователей как В.Мешалкин, Г.Адамович, Е.Баранцевич, А. Никитина, О.Сергунова и др.

Большинство практик Здравы доступно всем людям, они просты в исполнении, не требуют много времени. Конечно, лучше всего их выполнять на природе, но подойдет и любое пространство, включая квартиру. Некоторые из них можно делать самостоятельно. Какие-то – под наблюдением инструктора. Ограничений по возрасту тоже не существует. Так, Г.Адамович, воссоздающий древние практики белорусов, утверждает, что такой комплекс как «Стоячая Вода» с успехом выполняют 70-80-летние женщины.

Еще один важный момент: не обязательно выполнять сразу все 27 упражнений. Можно выбрать по 5-7 из каждого уровня, затем поменять их. Ежедневно общее время на выполнение практики не превысит 20 минут.

Славянская гимнастика для мужчин развивает не только силу и выносливость, но и традиционные мужские качества славян, а также решает большую часть проблем со здоровьем. Комлексов Здравы для мужчин также достаточно много. В основном, они сочетают общеукрепляющие упражнения с боевыми практиками славян. В основу некоторых из них легли южнославянские «Спас» и «Здрава», истоки которых, в свою очередь, идут еще от древних антов. К числу таких практик можно отнести оздоровительную боевую систему «Медведь» (сплав оздоровительных упражнений, целительных навыков и «медвежьей» (Велесовой) борьбы (В.Мешалкин, Е.Бранцевич и др.)), разные Своды системы Ведогон. А разработанная С.Жуковым универсальная практика Белояр делится на 3 этапа – терапевтический (общеоздоровительный), пластический и боевой. Это позволяет каждому подобрать для себя уникальный комплекс, способный решать самые разные задачи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector