Гимнастика для шеи шишонина отзывы

Гимнастика для шеи доктора Шишонина
http://updiet.info/gimnastika-dlya-shei . onina.html
Заболевания суставов – одна из самых распространенных проблем в современном мире. В «Центре доктора Бубновского» создан целый ряд лечебных методик — гимнастика для шеи доктора Шишонина вызывает активный интерес (автор методики является научным руководителем знаменитой клиники). Предлагаем вам познакомиться с комплексом упражнений.

Показания к выполнению гимнастики

Александр Юрьевич Шишонин — кандидат медицинских наук, разработавший уникальную методику коррекции мышц шеи. Обратить внимание на этот комплекс упражнений стоит при наличии таких проблем, как:
• Недостаточность кровоснабжения головного мозга
• Боль и нарушение подвижности шеи
• Повышенное внутричерепное давление
• Хронические мигрени
• Вегето-сосудистая дистония
• Гипертония
• Вертебробазилярная недостаточность
• Внезапные головокружения
• Ухудшение памяти
• Сонливость или бессонница
• Состояние после травматологических операций

Гимнастика для шеи центра Бубновского будет полезна, если вы:
— ведете малоподвижный образ жизни;
— работаете за компьютером;
— подвержены регулярным умственным и психоэмоциональным перегрузкам;
— питаетесь нерационально и несбалансированно (нерациональное питание провоцирует отложение солей).

Зачем нужна гимнастика для шеи?

Доктор Шишонин утверждает – причиной многих проблем у взрослых людей является ухудшение работы внутренних мышц шеи – под действием разных факторов они теряют эластичность. Перенапряженные мышцы со временем начинают сдавливать нервы и сосуды – это дает начало болезненным ощущениям.

Гимнастика для шеи Бубновского

(часто комплексу присваивают название клиники, где он был разработан) доступна каждому. Она не может навредить, поскольку все упражнения выполняются в щадящем режиме.

Рекомендации по выполнению

Автор методики предлагает первые две недели выполнять предложенный ниже комплекс ежедневно, затем можно уменьшить количество занятий до двух или трех в неделю. Упражнения нужно выполнять с прямой спиной – следите за осанкой, иначе эффекта не будет. Первые занятия рекомендуется проводить перед зеркалом – это позволит оценить правильность техники выполнения.

Комплекс упражнений для мышц шеи от доктора Шишонина

1. «Метроном»: наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 15 секунд и вернитесь в ИП. Выполните наклон в другую сторону. Повторите упражнение 7 раз, каждый раз фиксируя положение головы.
2. «Пружина»: опустите подбородок вниз, зафиксируйте положение на 15 секунд, а затем вытяните его вперед и слегка вверх (вновь зафиксируйте положение) на 15 сек. Повторите 5 раз.
3. «Гусь»: ИП – шея выпрямлена, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперед (подбородок не опускайте и не поднимайте), затем из этого положения поверните голову вправо и потянитесь подбородком к правому плечу. Зафиксируйте положение на 15 сек. и вернитесь в ИП. Повторите в другую сторону. Выполните цикл 5 раз.
4. «Взгляд в небо»: поверните голову вправо до максимально возможного положения, зафиксируйте положение на 15 сек. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите цикл 5 раз.
5. «Рамка»: повторите предыдущее упражнение, но теперь включите в работу плечевой пояс. Для этого положите ладонь правой руки на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь второй руки — на колене), поверните голову вправо, держите напряжение 15 секунд. Поменяйте положение рук и повторите упражнение в другую сторону.
6. «Факир»: вновь поменяйте положение рук. Теперь через стороны поднимите их вверх, слегка согните в локтях и соедините ладони над головой. Выполняйте повороты как в предыдущих упражнениях, не забывая фиксировать положение головы.
7. «Цапля»: ИП – сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Отводите выпрямленные руки вниз и слегка назад, голову при этом тяните вверх. Держите напряжение 15 секунд и возвращайтесь в ИП.

В завершение потяните мышцы. Для этого надавите ладонью правой руки на левую сторону головы и наклоните ее к правому плечу. Повторите растяжку в другую сторону.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина не вызывает затруднений – ее можно выполнять в любом возрасте. Будьте здоровы!

Видео: упражнения для шеи врача Шишонина.

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Вернуться наверх

м@руся

Новичок

Зарегистрирован: 05 фев 2012, 22:44
Сообщений: 57
Откуда: Харьков

_________________
Смотрю в зеркало — КРАСАВИЦА, подхожу ближе — ё — моёёё, БОГИНЯЯЯ. )))))

Вернуться наверх

псковитянка

Активный участник

Зарегистрирован: 07 май 2011, 14:51
Сообщений: 3169

Вернуться наверх

fil38

Активный участник

Зарегистрирован: 06 дек 2011, 01:39
Сообщений: 1493
Откуда: Восточное Подмосковье

_________________
Есть две бесконечности — Вселенная и глупость. Впрочем, я не уверен насчет Вселенной
© Альберт Эйнштейн
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.
© Элеонора Рузвельт — супруга президента США Франклина Рузвельта

Вернуться наверх

Alena

Активный участник

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3830

Вернуться наверх

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Как ПРОСТО. Лечить шейный ОСТЕОХОНДРОЗ

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

Стандартное промо
3 000 промо-показов 49 KР
5 000 промо-показов 65 KР
30 000 промо-показов 299 KР
Выделить фоном 49 KР

Золотое промо
1 час промо-показов 10 ЗР
2 часa промо-показов 20 ЗР
3 часa промо-показов 30 ЗР
4 часa промо-показов 40 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Современная статистика злокачественных новообразований в России показывает, что ежегодно в России от онкологический заболеваний умирает более 300 тысяч человек. При этом каждый год эта цифра только растет. источник

1 млн. человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь.

Гипертоническая болезнь часто называется «невидимой убийцей», поскольку в большинстве случаев диагноз ставится тогда, когда больной попал в реанимацию или вызвал скорую помощь по причине плохого самочувствия.

Я продолжаю цикл публикаций о гипертонии (повышенном давлении), в которых суммируется человеческий опыт преодоления этого состояния.

Например, в этой статье Как ПРОСТО. Держать в норме давление мы узнали, что человек СТАРЕЕТ НОГАМИ, а не годами, поэтому для того, чтобы артериальное давление было в норме, нужно ежедневно выполнять оздоровительные полуприседания.

А в публикации Как ПРОСТО. Привести в норму ДАВЛЕНИЕ я рассказал о своём простейшем опыте избавления от гипертонии при помощи методики проф. Неумывакина И.П.

В настоящее время медицинскими исследованиями убедительно доказана взаимосвязь остеохондроза шейного отдела позвоночника и артериальной гипертонии, о чём рассказывает доктор Шишонин в этом интервью.

Суть гимнастики Шишонина для шеи при гипертонии

Личный опыт применения гимнастики доктора Шишонина для шеи буквально потряс меня, ну, не верила я, что от простых, как казалось, навскидку упражнений может серьезно улучшиться ситуация с шейным остеохондрозом. Ан, нет, ошиблась!

Но, честно, мне бы так ошибаться и ошибаться, я от комплекса упражнений Александра Шишонина в полном восторге, ко мне вернулась работоспособность, перестало повышаться артериальное давление, да, я стала просто лучше спать.

Я все оттягивала, не писала статью о шейной гимнастике Шишонина, собиралась с мыслями, но…

Вот уже три дня, как все будто сговорились:у мамы обострился шейный остеохондроз, подруга жалуется на боли в шее, племянник ходит, как деревянный и, если зовут, поворачивается всем корпусом.

К такому четкому и однозначному сигналу, как не прислушаться?

Поэтому это статья… о лебединой шее!

Которая, по совместительству, еще сильная, гибкая и выносливая.

Кстати, вы задумывались, почему такую «шею-идеал» называют именно лебединой, а не… жирафьей, к примеру?

Надеюсь, что никто спорить не будет, что жирафы в плане шеи — рекордсмены!

Кто-то может сказать, что лебеди более грациозны, чем жирафы… Возможно. А почему, они более грациозны? — продолжаю я детские вопросы.

Почему лебединая шея практичнее (ответ из анатомии)

У жирафа, как, впрочем, и у человека, 7 шейных позвонков, а у лебедя — 31! Естественно, что чем больше позвонков, тем изящнее получается изгиб, поворот и похожие движения, которым мы немного завидуем.

Но, как бы мы не старались, новых позвонков у нас не прибавится и нам придется обходиться теми, которыми нас наградила природа.

Боли в шее, последствия шейного остеохондроза

Сейчас уже совсем молодые, можно даже сказать, юные люди, сталкиваются с болями в шее. Что уж говорить про средний возраст, тем паче предпенсионный? И остеохондроз, и ущемления, и грыжи дисков. И это далеко не полный перечень проблем на нашу голову. Точнее. на наш многострадальный позвоночник, обиженный прямохождением.

Ущемления нервных окончаний при шейном остеохондрозе, которые встречаются у подавляющего большинства больных, приводят к нарушению мозговой деятельности, ухудшению зрения, онемению конечностей, головным болям, которые очень трудно купируются обычными анальгетиками, головокружениям… А там не за горами и ранний инсульт.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Впрочем, мы еще может все изменить, если возьмемся серьезно за свою шейку. Пускай и не лебединую.

В этой статье я хочу представить комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Александра Шишонина, который показался мне наиболее простым и в то же время эффективным.

Мой отзыв на гимнастику для шеи доктора Шишонина

Сама гимнастика Александра Шишонина для шеи проста и доступна любому человеку.

Главной фишкой упражнений (гимнастики для шеи) Шишонина является фиксация положений. Повернули голову и зафиксировались. Вытянули шейку и зафиксировались.

И не не 1 секунду, а на 10-15. Как бы это не смешно звучало, 15 секунд для шеи это много. Ваша шея успеет основательно напрячься. А после определенного количества повторений, вы поймете, что гимнастика проста только на первый взгляд.

Правила выполнения упражнений Шишонина для шеи:

Показания к лечению гимнастикой, кроме шейного остеохондроза:

Польза гимнастики доктора Шишонина

Видео гимнастики для шеи Шишонина в исполнении автора.

Только упражнения (с сигналом)

Упражнения при остеохондрозе для шеи комплекса доктора Шишонина просты, запомните быстро, сможете делать даже на работе во время обеденного перерыва. Хотя и у видео есть свои плюсы — делать гимнастику можно вместе с автором, не нужно будет считать. Он повернулся, и вы туда же!

После первого раза у вас гарантированно заболят мышцы, но что поделать, шея у нас с нашим офисно-сидячим образом жизни практически не разрабатывается. Но овчинка стоит выделки. На кону ваше здоровье, которое, выражаясь компьютерным языком, вам никто не проабгрейтит…

В комплекс гимнастики по системе доктора Шишонина входит 7 основных упражнений, выполнять которые можно легко и просто в домашних условиях и даже во время рабочего перерыва (если вы работаете в офисе). Каждое упражнение нужно повторять по пять раз, при этом поворачивая голову в разные стороны.

Шейный остеохондроз доводит до панических атак.

Здравствуйте, мне 22 и у меня обнаружили шейный остеохондроз когда я чуть не упала в обморок ночью когда пошла попить водички. После назначили лечение, но я с ним затянула и стали мучать сильные головокружения, просто постоянные и наплывающие во время еды и в положении лёжа. Сейчас уже стала лечить, купила на шею воротник, но от него ещё сильнее кружится голова. Стало всё пугать, начались панические атаки что это не пройдет и будет вечно голова кружится. Очень сравнится страшно в такие моменты. Кто сталкивался с таким поделитесь опытом, помогите успокоится хоть немного?! Могут ли быть головокружения постоянными при шейном остеохондрозе или это что то другое? Временами боюсь упасть в обмороков от головокружений, перестала находится одна дома, страшно что упаду и не встану. Помогите советом очень прошу.

Пройдите курс массажа

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор, советую поискать упражнения для шеи у Валентина Дикуля.(есть книги) Правда,он не обещает быстрого исцеления ( в твоем случае потребуются месяцы а то и годы) но дело того стоит!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Пройдите курс массажа

Но у опытного массажиста.
Плохая массажистка лишь добавила мне проблем. Кстати, мне её лечащий врач порекомендовала. У них сговор).

Автор, все лечится. Купите аппликатор Кузнецова в любой аптеке. 350 рублей. 10 минут вечером и утром. Через пару дней заметите значительную разницу.

Гимнастика от шейного остеохондроза. Видео найдете в интернете. Занятия ежедневные первые два месяца. Затем три раза в неделю, минимум. И так всю жизнь. Бросите делать — опять все вернется.
Массаж шейно-грудного отдела.
Проверено на себе.
Я еще отжимаюсь от пола, можно от стола. + Упражнения на растяжку. Нагрузка постепенная.
Да, еще очень хорошо помогли видео Анны Куркуриной.
И в дальнейшем берегите шею от сквозняков и переохлаждений (всевозможные водолазки и шарфики).
Здоровья вам и удачи!

Автор, не пугайтесь — шейный остеохондроз мучает бОльшую часть населения планеты)) я лично хожу на спорт и к массажисту стабильно, чего и вам советую. Матрас подберите правильный, подушку — это важно. Все будет хорошо, это не конец света 🙂

Йога. Избавитесь не только от болей в шее, но и укрепите мышцы тела и позвоночник. Сначала тяжело и хочется бросить. Настройка на всю жизнь.

Я себе купила актовегин,апликатор Кузнецова ,взяла свечи папаверин и на Али заказала миостимулятор за 1000.Плюс муж мне шею настигает амелотексом мазью и я делаю упражнения для шеи.Стало лучше.Паника была,так как головные боли сильные были,пила релиум даже(там написано при сильных болевых синдромах можно).Но на счёт релиума сами не спешите.У доктора спросите.

я лежала в реанимации.У меня верберо-базилярная недостаточность и нарушение мозгового кровообращения от шейного остеохондроза.Пробовала все-ничего не помогает.На МРТ целый пучок сосудов пережат между шейными позвонками,нарушается кровоток и все дела.Массаж,аппликаторы,иглоукалывание,бассейн,здоровый образ жизни,витамины,упражнения-ничего не помогает

Блин та же *** блят ! У меня ещё затылок отекает от этого! Жуть! На массаж пойду! Уколы ещё делают противотревожные прописали из-за панических атак.

Нейролептики,кавинтон,мидокалм,мексидол.Плавание,массаж может навредить.Гимнастика шеи.Возможно,проблема в паразитах,бывает,что сводит мышцы из-за них(токсокароз,токсоплазмоз,как примеры).

При шейном остеохондрозе сужаются сосуды головного мозга, кровообращение нарушается, гипоксия. Вот голова то и кружится. Попейте ноотропы, дивазу например. Она как раз для нормализации крвообращения, и от головокружений помогает

Прислушайтесь к совету Гость 2!

На ютубе есть упражнения по Шишонину — много хороших отзывов.Вам надо попить препараты для улучшения проходимости сосудов: актовегин,.циннаризин,мидокалм. Они направлены на расширение кровеносных артерий, чтобы головной мозг получал больше крови, а вместе с ней кислорода и питательных веществ.Обязательно курсами ходите на лечебный массаж. Но нужно обязательно сходить к врачу на приём. Он поможет в определении точных причин такого состояния. Могу посоветовать врача, Надежда Николаевна Шереметова,,она работает в медицинском центре Биосфера — это остеопатическая клиника в Москве

И я мучаюсь меня ещё и качает как в лодке и при повороте головы вообще ужас.

Здравствуйте,напишите пожалуйста мне ula2406@mail.ru у меня та же проблема,прям один в один

Здравствуйте! Напишите мне тоже у меня такие же проблемы. Чем лечитесь? И с чего стало лучше? lena.0211@mail.ru

Сходите к психотерапевту,это может быть психогенного характера

Материться не нужно, это не делает Вам чести, стыдно.

А операцию делают при таких паталогиях ?

Здравствуйте, как ваше состояние сейчас?

Здравствуйте! Напишите мне тоже у меня такие же проблемы. Чем лечитесь? И с чего стало лучше? lena.0211@mail.ru

У меня тоже такая проблема началась 2 года назад, голова кружилась неимоверно, в один момент не смогла встать с кровати, увезли на скорой с подозрением на инсульт, оказалась вертебро-базилярная недостаточно то, но МРТ не смогла сделать. Лечилась дома. Первые 5 дней по 5 таблеток глицерина под язык, шина на шею, мидолкам, мексиприм, кетанов, какие то таблетки которые снимают спазм мышц (при эпилепсии назначают), электрофорез с анальгином на шею. Ходила к мануальному терапевту, ПА сняла фенозипамом. Лечилась пол года. От головокружений бетасерк, пирацетам внутривенно, и ещё какой то укол. Потом массаж шеи. Вообщем, так сильно больше не было, но через год начало скакать сильно давление, головокружения лёгкие добавились. Очень от головы помогли упражнения Бранда. Периодически проживаю антидеприсанты. Сейчас у меня обострение, стало не хватать воздуха, причём когда сплю, все в порядке, как встану, все. Сделала холтер, чтоб исключить сердце, потому что стало побаливать за грудиной. Пульс скачет, пью конкор, но уже полгода как. От давления Арифон. Сдаю анализы кровь общее и на паразитов. Появился с нехваткой воздуха кашель. Колят внутривенно кальций, делают УВЧ.

На свою шею

Таблетки при этом не требуются. Зато понадобились: 1) время — серьезные результаты лечения стали заметны на тонометре спустя полгода; 2) усилия — в прямом смысле слова, потому что спорт, занятия на тренажерах пару раз в неделю обязательны; 3) терпение, потому что коррекция глубоких мышц шеи — довольно чувствительная процедура, привыкнуть к которой трудно.

А еще пришлось отказаться от части привычной еды, начать гулять по вечерам. В общем, поменять образ жизни. А чего я хотел? Как раз того самого.

160:120

— Положение угрожающее, сосуды у вас, как у 72-летнего, — спокойно констатировал доктор Шишонин, померив мне давление и поглядев на результаты УЗИ шеи. — Но вылечить можно. Только нужно много работать.

Это было полтора года назад. За плечами я имел уже некий опыт посещения поликлиники и приема медикаментов. Который привел меня к мысли, что пилюль от лишнего веса, сидячей работы и психологических перегрузок мне никто не предложит. И надо сначала стать молодым высоким стройный брюнетом с голубыми глазами, а уж потом, если давление не опустится, искать другие средства лечения.

Знакомые отправили меня в клинику доктора Шишонина.

Так вот: много работать, по доктору Шишонину, — это, например, с давлением 160х120 пойти в спортивный зал и заниматься, пусть и с малыми весами, и под наблюдением инструкторов, но все же часа полтора.

— Александр Юрьевич, как же с таким давлением — и на тренажер? — спрашивал я.

— А вы думаете, на диване гипертония скорее пройдет? — отвечал доктор вопросом на вопрос.

Пришлось последовать в зал. Не могу сказать, что чувствовал себя хорошо, выполняя всякие «шраги» с гантелями, «ваньку-встаньку» и «ротацию плеча». Однако рядом занималась группа граждан старше 90 лет. Едва передвигаясь от тренажера к тренажеру под надзором реабилитолога, они тем не менее выполняли примерно тот же комплекс, что и я. Только с гораздо большим оптимизмом.

И, глядя на них, я заставил себя вверить свое здоровье врачу и перестать оценивать его профессиональные действия с позиции своего непрофессионального опыта.

— В нашем организме заложен биологический атавизм — во время опасности (а стресс воспринимается телом как опасность) зверь непроизвольно поджимает, сокращает шею. Потому что напавший хищник стремится перервать глотку, это простейший способ убить, перекусив артерии. Сильный стресс — это резкий спазм шейной мускулатуры. А если еще до этого был много лет остеохондроз, начинаются проблемы — спазм вызывает нарушение кровоснабжения связок, которые держат позвонки, и они остаются практически без питания. А когда спазм через неделю потихоньку отпускает, нагрузка переходит со спазмированных мышц на деградировавшие связки, которые уже не могут, как прежде, удерживать позвонки, и возникает нестабильность позвонков. Лег спать — шея провисла, и, если позвонок нестабильный, происходит сдавливание артерии, и потому — скачок давления.

«Мало кислорода, повысить подачу!» — Александр Шишонин, кандидат медицинских наук.

Механизм тут простой: нарушается поступление крови в ствол мозга, ромбовидная ямка (это такой датчик кислорода, сидящий прямо на артерии) дает команду: «Мало кислорода, повысить подачу!» И сердце учащает ритм, повышая производительность и давление, чтобы протолкнуть кровь через зажатость и увеличить приток кислорода.

Вот пример. Пришла ко мне Лидия Алексеевна Махонова — уникальный пациент, попала ко мне в 86 лет. Она врач, основала в нашей стране детскую онкогематологию. Она учитель моего учителя академика Румянцева. И вот в 86 лет села в инвалидное кресло, потому что руки не работают, ноги не работают, давление под 200, мерцательная аритмия, пятнадцать прописанных препаратов.

По всем институтам все консилиумы собрались — ничего сделать не могут. В общем, попала ко мне. Привезли на коляске. Заниматься в зале на тренажерах не могла, конечно. Но нам повезло — спинной мозг не до конца отключился, из-за смещения позвонков просто маленький кровоток был. После десяти сеансов коррекции руки-ноги начали работать, и она стала заниматься на тренажерах. Сейчас ей 90 лет, ходит сама, мерцательная аритмия прошла, давление в норме, препаратов не принимает.

Организм устроен так, что может сам решать свои проблемы, это самовосстанавливающаяся система. Наша задача — только наладить кровоток в ствол мозга, чтобы восстановить регуляцию и создать правильный режим движения.

Сейчас мы с коллегами лечим многие сотни пациентов в год, и гипертония у них проходит. Потому что те пять процентов гипертоников, у которых гипертония возникает от других причин — опухоли, сбой гормонального баланса, проблемы со щитовидкой и так далее, до нас просто не добираются.

150:100

После тренажерного зала последовала короткая, но довольно острая с непривычки процедура коррекции глубоких мышц шеи. Изрядные выпуклости на моих плечах, выглядевшие, как мне казалось, весьма мужественно, вызвали у доктора Шишонина профессиональный ужас. Он разминал мои мышцы пальцами, твердыми, как бронзовый подсвечник.

Больно — это слабо сказано, глаза вылезали из орбит.

«Просто руками!» — Александр Шишонин, кандидат медицинских наук.

— Что же мешает доставке кислорода к мозгу? Ответ прост: шейный остеохондроз — сдвиг шейных позвонков и мышечные спазмы, пережимающие позвоночные артерии в позвоночном канале, которые питают гипоталамус, мозжечок и структуры, отвечающие за автоматику сердечной деятельности. Ликвидируйте мышечные спазмы, выстройте позвонки, как надо, открыв кровоток, и мозг, получив достаточное кровоснабжение, перестанет давать команды, изыскивая разные способы повысить давление. Гипертония исчезнет. 95 процентов всей «гипертонической болезни» излечивается без лекарств именно так. Просто руками!

Бывает, приходят ко мне гипертоники — тучные, отечные тетеньки. Разблокируешь такой шею, на следующий раз заявляет: «Ой, я стала так часто в туалет бегать! И вес быстро теряю!» Организм начал выводить лишнюю воду, которая больше не нужна для повышения давления в гидросистеме.

150:90

Давление стало ниже после первого же дня занятий.