Гимнастика для 4 месячного ребенка
Olymp-fitnes.ru

Спортивный портал

Гимнастика для 4 месячного ребенка

Гимнастика для 4 месячного ребенка

К четвертому месяцу жизни происходят значительные изменения в физическом развитии ребенка. Это уже не беспомощный новорождённый, а сознательный младенец. Он умеет поднимать и удерживать голову, управлять ручками и захватывать игрушку, с интересом осматривается вокруг, осваивает перевороты. Для закрепления этих достижений необходима гимнастика для 4 месячного ребенка.

Младенец 4 месяцев достигает значительных изменений в физическом развитии

Польза гимнастики для 4-месячного малыша

Детский доктор Комаровский рекомендует уже с двух месяцев начинать простейшие упражнения, чтобы в четыре научить кроху более сложным действиям. Гимнастика поможет освоить новые двигательные навыки, подготовит к ползанию, улучшит самочувствие, укрепит иммунитет, сердечно-сосудистую систему, уберет остатки мышечного тонуса.

Каждому родителю под силу создать необходимые условия для занятий, стоит только прислушаться к рекомендациям специалистов. При организации домашних занятий следует придерживаться следующих правил:

  1. побуждать малыша к физической активности нужно ежедневно, в режим дня обязательно включить зарядку,
  2. выполнение активных движений возможно только после разогрева мышц предварительным массажем,
  3. необходим подбор упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями грудничка,
  4. полезно комментировать каждое действие для создания положительного эмоционального настроя у малыша.

Техника проведения детской гимнастики

Гимнастика для грудничков 3 4 месяца представляет собой комплекс двух видов действий:

  • действия пассивного характера выполняются взрослым;
  • активные действия – взрослый побуждает малыша к энергичному участию.

Во время гимнастики желательно придерживаться алгоритма, который помогает вырабатывать полезные навыки и привычки:

  1. Подготовительные массажные движения – ручки и ножки крохи осторожно разминаются по направлению вверх;

При массаже взрослый поглаживает круговыми движениями животик и грудь, спину и ягодицы грудничка

  1. Пассивные действия – ребенок в спокойном состоянии, взрослый стимулирует мышцы его рук и ног;
  2. Действия самого ребенка – энергичные движения с переворотом, побуждение к ползанию и фитбол;
  3. Урок завершается релаксацией – спокойным поглаживанием тела под музыку.

Рекомендованные упражнения для 4 месяцев

Период бодрствования четырехмесячного ребенка увеличивается, поэтому несложно выделить подходящее для физкультуры время. Главное, чтобы у крохи к этому моменту был позитивный настрой. Гимнастику для грудничка 4 месяцев начинают с простейших приемов. Их несложно подобрать в медицинской литературе, на детском сайте или включиться в популярные онлайн тренировки.

Важно! При любом выборе родителей советы профессионала необходимы. Только педиатр определит, какие движения полезны, а какие не подходят грудничку.

Зарядка для грудничков 4 месяцев

  1. Прием «мы – боксеры» работает на укрепление мышц шеи, верхней части тела. Малыш лежит на спине. Мама ручками малыша делает движения, похожие на боксерские выпады, приговаривая: «Идет кузнец из кузницы, несет кузнец два молота. Тук-тук, тук-тук, да ударил разом вдруг!».
  2. Для игры в «мельничку» мама фиксирует ручки младенца большим и указательным пальцами, осторожно вращает ими по кругу, как «мельница», со словами: «Где же, где же наши ручки? Вот наши ручки!».
  3. Движение «крылышки бабочки» предназначено для укрепления плечевого пояса. Ручки осторожно разводятся в стороны, затем возвращаются в прежнее положение на груди. Завершается действие круговыми движениями, похожими на трепетание крылышек: «Бабочка прилетела, крылышками замахала».
  4. При помощи «бабочки» аналогично можно развивать мышцы ног: согнутые в коленях ножки крохи разводятся и возвращаются в исходное положение.
  5. Игра «едем на велосипеде» проводится даже с новорожденным и служит для развития суставов коленей, мышц бедра, нижних конечностей. Нужно обхватить ножки младенца и попеременно сгибать их в коленях со словами: «Поехали, поехали, за грибами и орехами! По оврагам и камням, по ухабам и корням! В ямку – бух!».

Комплекс гимнастики ребенку в 4 месяца

Упражнение «лягушка» помогает приобрести навык ползания

  1. Младенца в позе «лягушки» кладут на живот, рукой осторожно давят на стопы так, чтобы ноги были максимально согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Затем побуждают кроху двигаться вперед. Для мотивации полезно расположить впереди яркий предмет.
  2. Для «переворотов» малыш лежит на спине. Взрослый вкладывает в его правую ручку указательный палец, побуждая крепко ухватиться за него. Совершая движение, нужно придержать ребенка за левую часть тела, потянуть его руку на себя и аккуратно сделать переворот со спины на живот слева. Аналогично совершается переворот справа.
  3. Движение «гусеничкой» развивает навыки ползания. Малыш вытягивается, как гусеница: лежит на животе, ручки вытянуты вперед. Мама прикладывает руку к детским ножкам и слегка надавливает, толкая вперед и заставляя кроху двигаться. Когда руки начнут сгибаться, надо опять придать телу исходное положение. Яркая игрушка также станет мотивом к движению.
  4. Полезное упражнение, скользящие шаги, выполняется в положении лежа на животе. Правильно охватываются голени младенца: большие пальцы взрослого располагаются на внешней стороне, все остальные – на внутренней. Слегка встряхнув, ножки ребенка выпрямляют, затем сгибают снова. Пяточки плавно скользят по столу.

Гимнастика для грудничка на фитболе

Для укрепления мышц спины и живота эффективно использование гимнастических снарядов. Наиболее доступный из них – мяч или фитбол. Занятия на фитболе способствуют устранению колик, улучшению работы пищеварительной системы. Упражнения для 4 месячного ребенка должны быть просты в исполнении. Главное – кроха должен испытывать удовольствие от процедуры на шаре, взрослый – проявить максимум внимания. Сначала перекатывание выполняется на животике, затем аналогично – на спинке.

Малыша выкладывают животом на шар, придерживая и осторожно перекатывая вперед-назад, влево-вправо

Гимнастика для детей 4 месяцев при дисплазии

Если у грудного ребенка обнаруживается вывих тазобедренного сустава (дисплазия), ему нужна специальная гимнастика.

Признаки дисплазии:

  • трудность при разведении в сторону детских ножек,
  • щелчок в тазобедренном суставе,
  • асимметричные складки,
  • неравномерная длина конечностей.

Заметив это, родители должны обратиться к ортопеду. Своевременно поставленный диагноз скорректирует формирование тазобедренного сустава. Для лечения специалист обязательно порекомендует упражнения лфк.

Гимнастика для ребенка 4 месяца с дисплазией проводится комплексно:

  1. Специальный массаж: легкое и осторожное растирание ног от голени к бедру. Затем массирование детской стопы и аккуратный поворот ее в разные стороны. Далее идет разминка: движениями по спирали продвигаются от ступни к голени с достаточно сильным нажимом.
  2. Корректирующие приемы:
  • Чередование ног: одна удерживается на поверхности, другая прижимается к животику.
  • Разгибание правой-левой ног и двух вместе при отводе коленных суставов в сторону. Если движение причиняет ребенку дискомфорт, его прекращают.
  • Круговые движения пяточек ребенка.

Упражнение на подтягивание ног к голове

  • В начале простое действие выполняется четыре, пять раз, для усложнения ежедневно добавляется по одному разу.
  1. К более сложному комплексу с грудничком переходят через несколько недель, обсудив все действия с педиатром. Аналогично проводится подготовительный массаж, только уже лежа на животике. Главное условие– все движения только после разогрева мышц:
  • по максимуму согнуть тазобедренные суставы и подтянуть колени крохи противоположно к локтям;
  • ножки разводят в стороны, стараясь коснуться пятками ягодиц, важно на несколько секунд зафиксировать кроху в таком положении.

Специальные советы родителям

  1. В теплое время года полезно проводить движения на свежем воздухе, без одежды. По мнению доктора Комаровского, таким образом совмещаются гимнастика и закаливание.
  2. Детям с хроническими заболеваниями упражнения подбираются только с разрешения педиатра.
  3. Подходящее время для занятий – первая половина дня, чтобы не возбуждать малыша перед ночным укладыванием. Важно соблюдать продолжительность – 15 минут, постепенно доводя до 25.
  4. Бодрая музыка, сопровождающая движения, поможет настроить ребенка на позитивный лад.

Гимнастические упражнения полезно дополнять водными процедурами, развивая навыки плавания

Важно! Гимнастику необходимо проводить, учитывая настроение и состояние крохи. При капризах, недосыпе, повышенной температуре все энергичные движения лучше отложить.

Заботливые родители при помощи гимнастики для малышей 4 месяцев могут не только осуществлять физическое развитие ребенка и укреплять его организм, но и разнообразить общение, устанавливать эмоциональные контакты. Всего лишь несколько минут в день хватит, чтобы укрепить мышцы и суставы ребенка, привить ему массу положительных навыков.

Видео

Упражнения для детей в 4 месяца

Упражнения для детей в 4 месяца учитывают тот факт, что безусловные рефлексы новорождённого постепенно исчезают. Все его движения становятся сознательными, а значит, для мамы и малыша начинается всё самое интересное.

Давайте поговорим о том, как правильно выбирать упражнения для детей 4-месячного возраста и как сделать этот ритуал максимально полезным и приятным.

Рекомендованные гимнастические упражнения для детей в 4 месяца

Гимнастика для ребёнка в этом возрасте занимает 25-30 минут в день. Увеличивайте нагрузку и продолжительность тренировки постепенно, не слишком утомляя ребёнка. Пусть вас не обманывает кажущаяся простота упражнений – для детей в 4 месяца любое движение является нагрузкой, тренирующей и укрепляющей мышцы.

Приподнимание головы и туловища

Положите ребёнка на спину и, удерживая руками за запястья, вложите свои большие пальцы ему в ладошки. Слегка потяните малыша, побуждая его продолжить движение и приложить усилия для того, чтобы приподнять голову и туловище. Это упражнение уже знакомо вам – оно встречалась в рекомендациях по гимнастике для ребёнка 3 месяцев.

Упражнение «боксёр»

Используя предыдущее исходное положение и по-прежнему фиксируя запястья ребёнка, попеременно сгибайте и разгибайте руки. Если правая рука малыша разогнута, то левая – согнута – и наоборот. Следите за тем, чтобы разгибание руки стимулировало приподнимание плечика. И помните – движения не должны быть резкими, это опасно.

Читать еще:  Упражнения для осанки для детей

Упражнения на гимнастическом мяче

Пока все упражнения на фитболе сводятся к простому хорошо зафиксированному покачиванию на «осёдланном» мяче, но нужно отметить, что это упражнение не всегда нравится детям. Чтобы не сформировать негативное отношение к гимнастическому снаряду, следите за тем, чтобы мяч был тёплым и ярким – сочные цвета нравятся детям.

Упражнение «поворот на живот»

Это упражнение является новым в комплексе упражнений для 4-месячного ребёнка. Уложив малыша на спинку, хорошо зафиксируйте голени и запястье крохи, дав ему сжать ваш палец. Аккуратно поверните таз ребёнка, побуждая повернуть голову, плечи и грудь. Для завершения переворота вытяните руку ребёнка, чтобы она не попала под живот.

Скрещивание рук на груди

В положении лёжа на спине и привычно зафиксировав запястья, плавно разводите в стороны и скрещивайте руки на груди малыша. Обязательно чередуйте положение рук (верх/низ) и аккуратно встряхивайте ручки ребёнка для того, чтобы избежать перенапряжения непривычно трудящихся мышц.

Скользящие шаги

Это упражнение показано всем, у кого уже успел пройти гипертонус новорождённых. Уложив ребёнка на спину на стол или другую твёрдую поверхность, надёжно зафиксируйте руками голени и, периодически встряхивая ножки, выпрямляйте их и сгибайте так, чтобы пятка при этом плавно скользила по поверхности.

Кроме всех вышеперечисленных упражнений можно и нужно не забывать уже знакомые: рефлекторное прогибание позвоночника, сгибание/разгибание стоп, рефлекторная ходьба и прочие. Кроме того, продолжайте практиковать массажные процедуры.

Массажные упражнения для детей в 4 месяца

Массаж – это тоже гимнастика. По сути, это пассивные упражнения, которые также эффективно тренируют мышцы младенца. 4-месячному малышу пора предложить что-то новенькое – настало время расширить технику массажа.

  • Вибрация или встряхивание на данный момент является основным методом проведения пассивной гимнастики.
  • Растирание подушечками согнутых пальцев всегда следует завершать успокаивающим поглаживание кожи.
  • Практикуется массаж сторонними предметами – если вы ещё не «познакомили» малыша с фитболом, самое время.

Основными массажными процедурами в этом возрасте становятся следующие упражнения.

  • Кольцевое растирание ног до колена (строго исключая само колено ребёнка).
  • Растирание мышц бёдер ребёнка.
  • Массаж ступней в направлении от пятки к пальцам.
  • Аккуратное кольцевое растирание рук от ладоней к локтям.
  • Круговое поглаживание животика ребёнка.
  • Массаж спины – пока практикуется только аккуратное поглаживание и прямое растирание.
  • Массаж груди – поглаживание межреберья расставленными пальцами.

Следите за тем, чтобы всё, что происходит, нравилось ребёнку. В противном случае понадобится консультация педиатра.

Гимнастика для ребенка 3-4 месяцев

Гимнастика положительно сказывается на самочувствии и развитии ребенка любого возраста. Но для грудничков первых месяцев жизни она нужна особенно.

Помочь малышу освоить новые навыки — задача любого любящего родителя, ведь в общем развитии ребенка первого года жизни тесно взаимосвязаны и психическое, и эмоциональное, и физическое развития. Без одной составляющей картина будет неполной. В этой статье мы расскажем о том, как проводить гимнастику детям в 3-4 месяца.

Возрастные особенности

Для трехмесячного ребенка окружающий мир становится интереснее с каждым днем. Малыш уже умеет удерживать головку лежа на животе, уже старается подниматься на ручках из этой позы, если впереди происходит что-то интересное. Кроха эмоционально реагирует на маму, улыбается, а также более осознанно реагирует на прикосновение взрослых к разным частям его тела. Массаж и гимнастика в этом возрасте могут стать настоящим удовольствием и веселой игрой.

В этом возрасте начинает формироваться полноценное цветовое ощущение. А потому яркие игрушки, погремушки и приметные предметы помогут не только развитию зрения, но и будут отличным стимулом и мотиватором во время детской гимнастики. Точно так же можно использовать и звуки, ведь малыш уже с легкостью определяет, откуда они исходят, и заинтересованно поворачивает голову.

В 3-4 месяца у малыша начинают исчезать врожденные рефлексы, которые активно использовались родителями во время массажа и гимнастики с самого рождения. Теперь им на смену приходят рефлексы условные, малыш уже начинает пытаться выпрямлять туловище, вытягиваться. Это означает, что скоро кроха начнет переворачиваться, а мышцы спины и ножек готовятся к ползательным движениям.

Спит малыш в течение дня уже меньше, бодрствование становится более длительным, и это дает дополнительные возможности для проведения развивающих занятий.

Общие требования к зарядке

Физическая активность для малышей должна быть ежедневной. Поэтому гимнастика должна стать неотъемлемой частью повседневного рациона. Приступать к упражнениям нужно после того, как мышцы и связки малыша «разогреты» предварительным массажем.

Гимнастика для четырехмесячного ребенка становится более сложной, теперь это не только воздействие на мышцы, это тренировка зрительной и слуховой функций, формирование первых речевых навыков — гуления.

Без вспомогательных материалов маме не обойтись — понадобятся яркие игрушки, погремушки, приятная музыка и знание потешек, считалочек, детских стишков, развивающих восприятие ритмичности человеческой речи.

Каждое движение должно быть прокомментировано. Малыш должен постепенно осваивать части собственного тела, и мама может ему в этом помочь, отчетливо называя их во время выполнения упражнений.

В 3 месяца ребенок нуждается в проведении комплексного занятия, все упражнения которого делятся условно на две группы:

  • пассивные (мама выполняет упражнение спокойно лежащему ребенку);
  • активные (малыш принимает живое и непосредственное участие в происходящем по мере своих возможностей).

В комплекс ребенку с некоторыми проблемами развития и здоровья добавляют упражнения из арсенала ЛФК, если таковые назначены лечащим врачом.

Можно добавить к занятиям упражнения на шаре (на фитболе). Практикующие динамическую гимнастику завершают зарядку проведением динамических упражнений. Каким бы ни был составленный для вашего ребенка комплекс занятий, он обязательно должен включать в себя:

  • выкладывание на животик (развивает мышцы живота и шеи);
  • разминку для конечностей (стимулирует мышцы рук и ног);
  • упражнения для смены положения тела в пространстве (повороты с поддержкой, ползание с поддержкой).

Общеукрепляющая гимнастика не подразумевает точечного массажа, массирования и другого воздействия на позвоночник, поясницу (область почек), на подмышечные и подколенные впадины, на родничок на голове.

Гимнастика укрепляет иммунитет ребенка, снимает остатки мышечного гипертонуса, с которым рождается до 100% детей, развивает легкие, нормализует работу сердца и сосудов, улучшает кровообращение. Тонус уходит постепенно, и это совершенно нормально.

Сначала ослабевает напряжение мышц ручек, и только к концу 4 месяца — сгибательных мышц ног. Но это происходит не у всех, и некоторое напряжение мышц считается вполне естественным вплоть до полугода.

Всегда проводите гимнастику по определенному плану, начиная с простого и постепенно переходя к сложному:

  • массаж и разминка — 5 минут;
  • пассивные упражнения для рук и ног;
  • упражнения для суставов и связок конечностей;
  • общие упражнения для развития мышц живота и спины;
  • активные упражнения (перевороты, ползание, фитбол);
  • успокаивающий легкий релаксационный массаж — 2-3 минуты.

Воздействие на мышцы и суставы ребенка должно быть аккуратным и незначительным. В противном случае у малыша будут болеть мышцы.

Каждому взрослому, который хотя бы раз перетренировался в зале или переиграл в спортивные игры, знакомо мучительно ощущение «забитости» мышц. У детей мышечная ткань в ответ на избыточную нагрузку ведет себя точно так же.

А потому следите, чтобы нагрузка была умеренной, иначе проблем со сном и аппетитом потом не избежать.

Упражнения

Предварительный массаж проводят традиционным способом. Сначала растирают и легко массируют руки и ноги по направлению от пальчиков вверх. Затем круговыми движениями слегка растирают мышцы груди и живота, спинку, ягодицы. Потом можно переходить непосредственно к гимнастическим упражнениям. Мы рекомендуем такие приемы:

  • «Боксер». Уложите кроху на спинку. Возьмите кисти его ручек в свои и делайте выпады ими вперед, так, как это обычно делает боксер на ринге. Упражнение хорошо развивает мышцы рук и верхней части спины, способствует укреплению плечевых суставов.
  • «Мельница». Ребенок продолжает лежать на спине. Зафиксируйте кисти его ручек между своими большим и указательным пальцами и потрясите кисти, а потом повращайте их по кругу. Делайте это осторожно, чтобы не травмировать малыша.
  • «Бабочка». Разведите ручки малыша в стороны и приведите обратно к груди. После того как вы несколько раз проделаете это, поднимайте ручки вверх и опускайте их вниз, вдоль тела. Завершите упражнения полукруговыми движениями сверху вниз, руки малыша должны выписывать две дуги по бокам от него, как крылышки бабочки.

  • «Велосипед». Не нужно забывать и об упражнениях, которые вы проводили ребенку в первые недели после рождения. По-прежнему актуальным остается «Велосипед» – приведение со сгибом ножек в коленях попеременно. Но привычный уже прием нужно немного усложнить. Делая «велосипед», слегка надавливайте своими ладонями на стопы ребенка, чтобы «педали» крутились с небольшой нагрузкой. Упражнение отлично развивает голени, коленные суставы, бедра, нижние и длинные мышцы спины.
  • «Каракатица». Малыш лежит на спине. Поднимайте его ножки к головке и опускайте их в исходную позицию. При этом следите, чтобы ноги не сгибались в коленях. Для этого придерживайте одной рукой конечности малыша в области голеностопа, а второй — под коленками.
  • «Лягушка». Малыш находится на животе. Подставьте под стопы свои ладони и надавите, чтобы малыш согнул ноги в коленных и тазобедренных суставах. Его поза при этом будет напоминать позу лягушки. Слегка подвиньте малыша вперед. Это упражнение станет хорошей базой для будущего ползания. Стимулируйте участие ребенка в процессе — положите перед ним яркую игрушку, чтобы он сам пытался дотянуться до нее.
Читать еще:  Утренняя гимнастика в детском саду

  • «Поворот». Положите ребенка на спинку, вложите ему в правую руку свой указательный палец, чтобы малыш крепко за него ухватился. Придерживая малыша за левую сторону тела, потяните руку на себя и аккуратно совершите переворот со спины на живот через левый бок. Затем проделайте переворот через правый бок, но для этого нужно дать малышу ухватиться за ваш палец левой ручкой.
  • «Гусеница». Положите ребенка на живот, вытяните его ручки вперед, приложите ладонь к стопам и слегка наступательно надавите, чтобы кроха продвинулся чуть вперед. При этом его ручки согнутся в локтях, снова возьмите ручки и положите вперед. Таким образом, как гусеничка, малыш будет медленно продвигаться вперед, например, к интересной игрушке. Помните, что у ребенка обязательно должен быть стимул для совершения активных упражнений. Если не будет мотивации, не будет и удовольствия от гимнастики.
  • На мяче. Положите малыша животом на мячик, придерживая за бока. Покатайте мяч вперед и назад, влево и вправо. Поверните ребенка на спину и проделайте то же самое. Упражнение стимулирует развитие мышц живота и спины, а также способствует развитию вестибулярного аппарата.

Полезные советы

Несколько полезных советов помогут сделать занятия для трехмесячного ребенка приятными:

Включайте музыку, разговаривайте с малышом — общение поможет установлению эмоционального контакта, к тому же ребенок будет воспринимать гимнастику как веселую и интересную игру.

Не проводите гимнастику перед вечерним купанием. Упражнения стимулируют нервную систему и усиливают кровообращение. В результате малыш может хуже засыпать и беспокоиться ночью. Лучше всего делать гимнастику в первой половине дня.

Всегда наблюдайте за настроением ребенка. Если у него именно сегодня настроение не очень хорошее, он капризничает, гимнастику лучше не делать.

Если позволяют погода и время года, проводите гимнастику без одежды и на свежем воздухе. Так удастся совместить полезную зарядку с закаливанием, как советует детский доктор Евгений Комаровский.

Гимнастику не делают в дни болезни, особенно если у ребенка повышена температура. Также нельзя делать гимнастику без участия врача детям со врожденными пороками сердца, тяжелой почечной недостаточностью, крупными грыжами (паховыми, пупочными или спинномозговыми).

Прежде чем проводить упражнения, если начинаете заниматься с чадом впервые, посмотрите обучающее видео. Оно поможет понять технику выполнения.

Технику зарядки для ребенка 3-4 месяцев смотрите в следующем видео.

Какая гимнастика подойдет для 4-месячного ребенка, выбор упражнений и их польза

В физическом развитии 4-месячного ребенка не последнее место отводится гимнастике для укрепления и тренировки мышц. В таком возрасте малыш не спит от кормления до кормления, а все больше бодрствует днем. Его уже приучают к манежу, где он будет в безопасности и на глазах у мамы, которая занята домашними делами. В период бодрствования необходимо определиться со временем проведения гимнастики.

В чем польза гимнастики?

У грудничка в 4 месяца безусловные рефлексы новорожденного постепенно сменяются осознанными движениями. В это время необходимо заняться гимнастикой. Упражнения нужно выбирать в соответствии с возрастом – чтобы они были приятными и полезными, направленными на улучшение двигательных и эмоциональных навыков.

Возрастные особенности

Четырехмесячный ребенок сам переворачивается с легкостью на живот со спины. Делает он это в обе стороны. Некоторые детки переворачиваются только на одну сторону. Находясь на животе, груднички приподнимаются на согнутых в локтях ручках. Могут брать в руки соответствующие возрасту игрушки и тянуть их в рот.

В это время пригодится специальный развивающий коврик. Если постелить его в комнате без сквозняков на пол, малышу будет просторно. Он быстрее привыкнет к большему окружающему пространству, чем в кроватке. Движения станут более активными. Игрушки, висящие на дугах, ребенок сначала просто рассматривает. Потом он начинает хватать их руками.

Общие требования к зарядке

Заниматься зарядкой с четырехмесячным малышом следует не более, чем тридцать минут в день. Продолжительность занятий и нагрузка увеличиваются постепенно, не утомляя малыша. Любое упражнение тренирует и развивает мышцы.

Важно! Моторику движений следует развивать одинаково в обеих ручках. Иначе произойдет поздний и неправильный захват игрушек руками. В дальнейшем – нарушение мелкой моторики, затруднения с письмом и рисованием.

Техника проведения детской гимнастики в 4 месяца

При занятии гимнастикой каждое упражнение желательно проводить под энергичную музыку или проговаривая вслух счет. Если развивать в грудничке умение чувствовать ритм, при звуках полюбившейся мелодии он будет совершать движения в ритме музыки самостоятельно. Массаж и гимнастика со временем становятся сложнее. Но остаются плавными и аккуратными.

«Полет» на животе

Если делать каждый день данное упражнение, мышцы живота становятся упругими, развивается вестибулярный аппарат. Малыша кладут животиком на ладони. Большие пальцы рук мамы располагаются по бокам малютки, в районе нижних ребер. Малютку приподнимают горизонтально. Стопами он упирается в мамину грудь, тельце немного выгнуто.

Круговые движения руками

Развивающая гимнастика для мышечной ткани рук. Малыш находится в положении лежа на спине. Хорошо держится за мамины пальцы. Она осторожно поднимает ручки малыша вверх, в стороны, вперед и наконец опускает вдоль тела. Вторично движения повторяются наоборот.

Массаж груди

Развивает мышечную ткань груди. Грудничок находится в положении лежа на спине. Сначала проводят поглаживания грудной клетки круговыми движениями от ребер к плечам. Потом – межреберное поглаживание. Легкий вибрационный массаж. В заключение – поглаживание. Каждое действие проводится три раза.

Покачивание на мяче

Грудничка необходимо выложить животом на большой гимнастический мяч. Ножки должны быть слегка раздвинуты, для лучшего равновесия. После принятия им удобной позы, удерживая грудничка за спинку, необходимо тихонько раскачивать мяч вперед, назад. Если малыш не капризничает, его переворачивают на спину и так же катают, удерживая за животик.

Массаж живота

Начать массаж необходимо с поглаживаний круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Затем движение ладони продолжается по косым мышцам живота. Дальше идут легкие растирания подушечками пальцев. Во избежание появления грыжи у грудничка, пощипывающими движениями следует пройтись вокруг пупка. В завершение погладить животик.

Поворот со спинки на живот и обратно

Когда грудничок будет лежать на спинке, его необходимо заинтересовать игрушкой, и разместить ее с правой стороны от малыша. В момент, когда он повернет голову к интересующей его вещи, грудничка необходимо перевернуть на живот. Потом заново перевернуть на спину. То же повторить с переворотом на другой бочок. Движения повторяют трижды на каждый бок.

Массаж ног

Такой массаж принесет пользу мышцам ног. Приступая к массажу, грудничка надо выложить на спину. Ноги погладить снизу вверх четыре раза. Дальше нужно перейти к круговому массированию, затем поглаживанию. После того, как мышцы разогреются, можно приступить к валянию. Двумя руками необходимо обхватить ножку ребенка, и по часовой стрелке аккуратно смещать мышцы. Данный процесс необходимо делать энергично. В завершение несколько раз погладить ноги.

Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног

Малыша выкладывают на спинку, берут его за коленки, ножки подтягивают к животику и разводят колени в стороны. Затем ножки выпрямляют. Точно такую гимнастику необходимо сделать отдельно для каждой ножки.

Массаж рук

Ручки грудничка необходимо погладить от кончиков пальцев к плечикам, затем приступить к круговому растиранию. Заканчивают процедуру поглаживанием.

Массаж спины и ягодиц

Малыша необходимо уложить на животик. Приступать к массажу следует с поглаживания спины и ягодиц, потом переходят к растиранию и успокаивающему поглаживанию. После кожу малыша массируют, слегка пощипывая. В завершение нужно погладить спинку и ягодицы малыша.

Массаж стоп и рефлекторный массаж

Не менее полезной процедурой для ребенка является массаж стоп. Несложные движения помогут развить мышцы и суставы стоп.

Стопы малыша необходимо погладить от пяточек к пальчикам три раза, после следует пять растираний.

Затем сделать постукивания указательным пальцем снизу вверх пять раз. Заканчивать процедуру следует поглаживанием.

Приседание с прогибанием позвоночника

У лежащего на спине грудничка мама обхватывает запястья, вкладывая в ладошки большие пальцы. Затем разводит руки в стороны и аккуратно тянет ребенка на себя. Малыш немного приподнимается. Ручки крохи необходимо поднять вверх и соединить их вместе. Одна рука мамы должна удерживать руки ребенка, а вторая проводит линию по позвоночнику сверху вниз. При этом ребенок должен рефлекторно выгнуть спинку. Кроху возвращают в исходное положение, придерживая головку. Это упражнение достаточно проводить один раз в день.

Скрещивание рук на груди

Для этого упражнения малыша следует положить на спину. Мама вкладывает большие пальцы в ладони ребенка. При этом он должен крепко сжать свои кулачки, зафиксировав в них мамины пальцы. Ручки крохи разводятся в стороны, а потом скрещиваются на груди. Сначала правая ручка покрывает левую, а затем наоборот. Упражнение необходимо выполнять в быстром и медленном темпах. Движения повторяются семь раз.

Особенности действий при дисплазии

Прежде, чем приступить к гимнастике, малышу необходимо подготовить мышцы при помощи растирания. Массаж следует проводить очень аккуратно, стараясь сильно не надавливать на мышцы крохи.

В первую очередь нужно подготовить ножки, растирая их от голени к бедру.

После необходимо помассировать стопы, осторожно поворачивая их в разные стороны. Поочередно размять каждый пальчик. Если ребенок поджал пальчики и не расслабляет их, можно на стопе прорисовать воображаемую восьмерку. После растирания мышцы ног нужно размять. Начиная от ступни, круговыми движениями продвигаться к голени.

Читать еще:  Упражнения для моторики пальцев рук для детей

Гимнастика для малыша с дисплазией будет выглядеть так:

  1. Придерживая правую ножку крохи, левую согнуть и прижать к животику. Вернуться в исходное положение. Затем, придерживая левую ножку, правую прижать к животу.
  2. Сначала одну выпрямленную ножку отвести в сторону, вернуться в исходное положение, затем другую. Если малыш начал капризничать, к этим движениям лучше прибегнуть в следующий раз.
  3. Придерживая пяточки крохи, аккуратно делать круговые движения ступнями.
  4. Осторожно поднимая ногу ребенка, постараться большим пальчиком ноги коснуться кончика носа малыша.

Все упражнения начинать с пяти подходов. Если движения не доставляют ребенку дискомфорта, можно каждый день количество подходов увеличивать на один.

Через три недели к основным упражнениям добавляются еще два, более сложных.

  1. Развести ноги в стороны, прижимая таз к поверхности; необходимо согнуть ножки так, чтобы пяточки коснулись ягодиц. Оставаться в таком положении пять секунд.
  2. Поочередно сгибать ножки, касаясь коленом противоположного локтя.

Меры предосторожности

Родители должны подходить со всей ответственностью к выполнению гимнастики с ребенком, и придерживаться несложных правил перед тем, как начать занятия с малышом. Чтобы не поранить кроху во время зарядки, маме необходимо снять кольца, проследить, чтобы были сострижены ногти, а вымытые руки оставались сухими и теплыми.

Приступая к занятию гимнастикой, не следует кожу малыша обрабатывать кремом, маслом либо тальком. Температура в комнате должна быть в пределах 22 градусов. Стол для гимнастики должен быть мягким, большим и устойчивым. Сразу после употребления крохой пищи заниматься с ребенком гимнастикой нельзя. Необходимо подождать сорок минут. Если малыш не готов заниматься зарядкой, не нужно идти против его воли. Стоит немного подождать. Лучше выбрать время, когда малыш будет в хорошем настроении.

Необходимая гимнастика для ребенка 4 месяца Советы специалистов

Приветствую вас, мои дорогие друзья и читатели! Маленьким деткам, возрастом до годика, нужны не только правильная еда, много сна, свежий воздух прогулок и безграничная любовь родителей. Но и регулярная гимнастика! Да-да, качественно проведенная гимнастика – практически гарантия того, что крошка будет должным образом развиваться.

А еще – будет здоровым, активным, сильным и крепким малышом. Итак, как же ее делать правильно?

В этой статье я расскажу вам, чем полезна гимнастика для ребенка 4 месяца. И как ее нужно проводить, в домашних условиях. Чтобы ее результатом была только польза!

Почему ее нужно делать?

Четыре месяца – важный возраст для каждого младенца. Сейчас он уже активно интересуется всем, что его окружает.

Отлично видит, хорошо слышит, многое чувствует, и даже способен проявлять умеренную двигательную активность!

Ручки его уже более умелые, умеют держать предметы. Ножки дрыгаются, словно желают побыстрее начать бегать! В этом возрасте хорошая гимнастика поможет:

  • развить и укрепить мышцы крохи;
  • укрепить суставы опорно-двигательного аппарата;
  • улучшить координацию движений;
  • массаж, совмещенный с гимнастикой, укрепит иммунитет малыша;
  • улучшит аппетит;
  • поспособствует гармоничному развитию;
  • улучшит терморегуляционные механизмы;
  • гимнастика, совмещенная с воздушными ванными (когда ребенок голышом) – отличная закаливающая процедура;
  • все эти действия не только развивают, но и отлично развлекают, веселят детей, дарят им отличное настроение!

Важные рекомендации специалистов

Чтобы занятия давали 100% пользы, соблюдайте следующие правила:

  • не начинайте занятия, если ваше чадо в плохом настроении, или приболело;
  • все упражнения и движения делайте максимально плавно и бережно, без неприятных ощущений для младенца и чрезмерных усилий;
  • если крохе не нравится конкретное движение, делайте его в конце, чтобы потом быстро отвлечь и успокоить погремушкой;
  • идеальное время для гимнастики – утро;
  • заниматься вы должны за час до трапезы, либо через 1-2 часа после нее;
  • в идеале надо повторять занятия ежедневно, или хотя бы через день;
  • ваши руки должны быть теплыми, это очень важное правило;
  • если кожа рук чрезмерно сухая, смажьте ее детским кремом или детским маслом;
  • если у ребенка имеются какие-либо хронические недуги, серьезные нарушения, дисплазия, все упражнения ему должен прописывать его педиатр;
  • а кроху лучше держать в голом виде, либо в подгузнике.

Упражнения – поэтапное описание

Какую «малышовую» гимнастику принято считать основной? Ниже – именно она, с этапами проведения в домашних условиях. Знаменитый доктор Комаровский также рекомендует именно такую зарядку:

  1. Сначала подготовьте кроху к упражнениям массажем – осторожно разотрите его ручки-ножки, по направлению вверх. Малыш при этом лежит на спинке.
  2. Теперь погладьте грудку, животик, спинку, затем попку круговыми движениями.
  3. Возьмите его за ладошки, и осторожно делайте скрещивания на груди, несколько раз.
  4. Возьмите младенца за стопы, и сделайте упражнение «велосипед» — повращайте ножками, имитируя кручение педалей велосипеда, сначала вперед, затем назад.
  5. Сделайте упражнение «Боксер» — делайте ручками плавно движения, напоминающие выпады боксера.
  6. Теперь «Мельничка» — зафиксируйте ручки своим указательным и большим пальцами, и медленно, осторожно вращайте по кругу, с небольшой амплитудой, как мельницу, приговаривая «Где же, где же ручки наши маленькие? А вот наши ручки!».
  7. А теперь «Бабочка» для его крошечных ножек – согните их в коленках, и осторожно раздвигайте в стороны, прижимая к поверхности.
  8. В конце сделайте упражнение «Лягушка», которое стимулирует крошку двигаться вперед, в будущем – ползти. Положите его на животик в позе «лягушонка», его ножки должны быть согнуты в коленных и тазобедренных суставах, и поджаты. Теперь подставляйте руку под его стопы, слегка подталкивая. В качестве мотивации положите впереди яркую игрушку.

Завершите гимнастику нежными, расслабляющими поглаживаниями всего тела малыша.

Если приведенные здесь описания не дают вам полную картину и 100% понимание, непременно посмотрите видео что такое гимнастика массаж для ребенка 4 месяца.


А с мячом – веселее!

Заниматься с крошкой на фитболе весело и полезно. Многие мамы зря боятся этого вида гимнастики, из-за неустойчивости мяча. Однако этот вид занятий прост и эффективен. Вот самое простое и безопасное, что вы можете сделать:

  • положите малыша на мяч, слегка разведя ножки в стороны;
  • сначала, крепко держа его за спинку, покачайте осторожно в стороны;
  • теперь переверните кроху на спинку, и покачивайте, придерживая его за животик;
  • повторите действия 3-4 раза.

Такие занятия на мяче, как ничто другое, способствуют развитию вестибулярного аппарата грудничка. Кроме того, развивают гибкость и координацию движений, укрепляют мышцы.

Гимнастика-потешка

Гимнастика для детей с потешками – это полезно, приятно и просто весело! Произносите потешку смешным голосом, и при этом делайте движения малышу, его ручками и ножками. Кроха лежит на спинке. Потешка звучит так: наши ручки, не скучайте (возьмите ручки крохи за локотки), где бывали, отвечайте (держа за локотки, сводите ладошки перед лицом ребенка, затем разводите). Вы сидели дома (хлопайте легонько ладонями по его щечкам)? Потом пошли к знакомым (хлопайте его ладошками уже по своим щекам)!

В этом стишке замените «ручки, ручки» на «ножки, ножки» и действуйте осторожно уже ножками. Пусть ступни легонько соприкасаются, словно «здороваясь» друг с дружкой.

Такие занятия будут способствовать не только физическому, но и речевому развитию вашего ребенка.

История из жизни

К примеру, мой крестник, сын моих знакомых, растет умным, очень активным, подвижным и любознательным ребенком. И достаточно здоровым, кстати, несмотря на посещение детского сада. Сейчас ему уже 5 лет. Но в младенчестве он просто обожал зарядку.

Так как его мама, умная и ответственная женщина приучила его ней. То есть делала ему массаж и гимнастику, соответственно возрасту, практически каждый день. И я уверен, что во многом благодаря этому ребенок и растет таким здоровым, хорошо развитым и способным.

Важное дополнение

И еще один важный момент – это веселая музыка! Ученые доказали, что музыкальная зарядка в несколько раз полезнее «тихой» зарядки , для малышей.

Ведь при звуках музыки активизируются чувства, а также мозговая активность. Следовательно, делать упражнения нужно, включая веселые и динамичные детские песенки.

И тогда у крошки будет хорошее настроение, и он будет с радостью и удовольствием «выполнять» все упражнения! Лично я верю в такой вывод специалистов, а вы?

Итак, теперь, дорогие читатели, вы тоже знаете, насколько важна гимнастика для ребенка 4 месяца. Я надеюсь, что пошаговое описание зарядки, приведенное здесь, поможет вам сделать все правильно. В результате ваш малыш будет здоров, доволен и счастлив. Я искренне вам этого желаю! Также рекомендую еше посмотреть статьи зарядка для детей в три месяца и развивающие игры для малышей в этом возрасте.

Если статья понравилась, поделитесь ею, в социальных сетях. А еще — оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на мой блог. Здесь вы найдете много статей о здоровье и развитии – детей и взрослых. До новых встреч!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector